Pomoc iba ženám - Fóra RUNNER’S WORLD
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Pomáhajte iba ženám
Som stále nažive!
Nebehajte s Birkenstockom, kúpili ste si skutočne dobrú bežeckú obuv Nike Air.
Drahé, drahé. Kráčajte po oblakoch a tieto topánky stoja za tú cenu.
Moja ochabnutá pokožka mi dáva veľký smútok. So zdravou stravou
a behanie som teraz schudla na skvelých 16 kíl. * Froimich *
Bohužiaľ mi na bruchu a spodku zostalo veľa kože.
Pomôžte, ako teraz získam túto leštiacu kožu?
Bol som presvedčený, že som schudol a cvičil tonizáciu tela ! Čo robím zle? Čo pomáha ? (Kozmetický ústav, masážna prax, môžem
nie dovoliť!)
Pomáhajte iba ženám
Už som tam! * дh, nerozumel som nadpisu, neovládam angličtinu; o))))) *
Pokiaľ viem, pri skutočne dramatickom chudnutí, asi 40 kg, „pomôže“ iba operácia (ak si ju vážite). Ale pri 8 kg cvičení by malo byť cvičenie čo najúspešnejšie. A beh by nemal byť najhorší! Musíte robiť so žalúdkom iba niečo iné, počkáme si na špecialistu
Pomáhajte iba ženám
Schudla som za 6 mesiacov na 40 kg a pokožka mi trochu visela na bruchu a chrbte.
Ale to nie je také zlé, pretože veľa cvičím funkčnú gymnastiku a tiež veľa tréningov činiek s malou váhou, ale s mnohými opakovaniami, aby bolo spojivové tkanivo lepšie zásobené krvou a vytvorená svalová hmota.
Samozrejme to nie je otázka 2 - 3 týždňov, ale môže to trvať 6 - 12 mesiacov. Preto ak okamžite nevidíte úspechy, nedávajte hlavu okamžite do piesku.
Inak môžete niečo dosiahnuť aj pomocou masáží.
Napriek tomu bez športu nič nefunguje.
Takže zostaňte naladení a veľa šťastia.
Mimochodom, na Googli nájdete tipy na gymnastiku.
Trasa je cieľ
Život je ľahší pre tých, ktorí majú v srdci slnečné lúče.
Štartovacie číslo 829 na polmaratóne v Leverkusene
Pomáhajte iba ženám
Ahoj Wilma,
teraz velmi neviem, napr. kolko mas rokov a v akom obdobi si schudla na 8 kil.
Ale ako všeobecné pravidlo: pomôže iba čas a viac športu.
Beh asi nie je ideálny na napnutie pokožky ako jediný znamená, najmä nie na žalúdok. Silový tréning?
Vlastne som to naozaj len raz dotiahla a potom zase stratila, a to bolo počas tehotenstva. Kilogramy som mal vlastne dole za chvíľu. ale už tu nebolo nič tesné. Po dobrom roku alebo dvoch bolo všetko späť na správnom mieste. Všetko potrebuje čas.
Pomáhajte iba ženám
Takže mi nič nepomohlo:(
Moja pokožka mi počas tehotenstva visí na bruchu (a ak mi niekto znova povie „musíš si zabehať, spaľuje to tuk“ dám mu úder)
Išiel som k chirurgovi - a rozhodol som sa, že ho nebudem operovať - aj keby som mal šancu, že zdravotné poistenie pokryje náklady.
Ale na tvojom mieste by som počkal a uvidím, či je to ešte „čerstvé“, niečo sa ešte dá urobiť.
Dve veci sú nekonečné. Vesmír a ľudská hlúposť.
Nie som si taký istý vesmírom!
(pripisované Albertovi Einsteinovi)
Pomáhajte iba ženám
Začali ste skvele! Nezúfajte! Cvičenie tónuje, ale pokožka a niekedy aj spojivové tkanivo sa nedajú zmeniť tak rýchlo ako svaly!
Za posledné tri mesiace som z behu schudol 6 kg a dvakrát týždenne cvičím silové cvičenie. Zatiaľ nič „nevisí“, ale obávam sa, že v niektorých prípadoch už naozaj nie je čo robiť, hlavne na žalúdku je to ťažké. Niekoľko mesiacov by som sa venoval posilňovaniu a predtým, ako si spomeniem na operáciu, masíroval som sa (najlepšie krémom na zúženie pokožky alebo podobne).
Pomáhajte iba ženám
: tanec:
Ahoj drahá Wilma,
Kvôli vašim otázkam by som rád využil príležitosť a hodil do skupiny úplne iný „kompenzačný šport“.
A to je Hatha jóga.
Dôrazne sa odporúča najmä pre ženy z dôvodu:
- Strečing všetkých častí tela (mimochodom, niektoré svalové časti sa pri behu skracujú) - takže optimálna rovnováha pre beh.
Ak sa po behu pravidelne naťahujete, môžete časom zapracovať veľa jogových ásan (jogových pozícií alebo cvičení).
Je potom možné, že pravidelným cvičením (prosím, na začiatku a prípadne tiež pokračujte s učiteľom jogy) po prvé.) Fantastický rekreačný šport a po druhé.) Dobrého napnutia pokožky na celom tele sa dosiahne.
Pomáhajte iba ženám
Ahoj Wilma,
Poznám aj tento problém. Vzhľadom na môj vek so mnou toho veľa nebude možné. Ale masírujem tvrdo a venujem sa gymnastike. Najlepšie fungujú cviky s flex páskou. Na behanie je tiež dobré, ak svaly posilňujete a posilňujete. Zároveň s ním stiahnete pokožku. Prajem ti úspech! Zostaňte naladení!
Pozdravujem lásku,
Spaetzle
Pomáhajte iba ženám
Neviem, koľko máš rokov, v akom čase si zhodil kilá.
Možno sa stráca príliš rýchlo a čím ste starší, tým ťažšie je udržiavať pokožku pri chudnutí napnutú. Tiež som zhodil 8 kíl behom asi 4 mesiacov. Moja pokožka neklesla, skôr naopak.
Ale okrem behu som veľa bicykloval, čo je veľmi dobré na nohy a zadok.
Cielené posilňovanie by však malo pomôcť. Prisahám na 10 - 15 minút denne. namiesto 1 hodiny dvakrát týždenne. Už len preto, že je ľahšie začleniť ho do dennej rutiny a zvyknete si na ňu ako každý deň. Umy si zuby.
Ale ako ? (zabudnuté meno, prepáčte) už napísalo: Trpezlivosť, trpezlivosť!
Pomáhajte iba ženám
Ďakujem za veľa odpovedí.
Ospravedlňujeme sa, že ste sa nám dnes nedostali do kontaktu. Neuvedomil som si, aké nezdvorilé ticho sa mohlo zdať. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. ask013.gif
Do čerta, ako som lenivý písať! Prosím, nebuď mnou
zlo. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. lži/massa.gif
Veľká vďaka patrí najlepšiemu fóru na svete s najlepšími tipmi a skvelou podporou. http://www.laufen-aktuell.de/_laufen. ilies/em42.gif
Vezmem si tipy k srdcu a budem sa nimi zaoberať (budovanie svalov, bicyklovanie).
Hatha jogu nepoznám - viac sa dozviem, keď dostanem príležitosť. Vďaka.