Pomoc samozrejme pri problémoch s trávením
Vytvorené v utorok 10. apríla 2018. Kategórie: Všeobecné tipy na zdravie, výživa
Žalúdok a črevá patria medzi orgány, ktoré sú priamo ovplyvnené našim spôsobom života. Tuk, cukor, alkohol, málo vlákniny a príliš veľké dávky k jedlám ovplyvňujú nielen váhu, ale tiež poškodzujú trávenie. Takmer každého v tejto krajine niekedy trápia tráviace ťažkosti viac, niekedy menej a cesta do lekárničky nie je ďaleko. Prírodné potraviny a výrobky sú tu často užitočnejšie.
Trávenie trpí nezdravými životnými štýlmi
Príčiny zle fungujúceho trávenia sa zvyčajne nájdu rýchlo. Výzva na daň z cukru, ako je tá, ktorá v Anglicku platí od apríla, sa len zhoršuje. Niet divu, že sladká návyková látka je ukrytá v nespočetnom množstve nezistených potravín. Aj údajne zdravé výrobky, ako napríklad ranné müsli, sú po vybalení z obalu často skutočnou cukrovou bombou. K dispozícii sú aj vyprážané pochúťky, alkohol a veľké porcie. Spolu s nedostatkom pohybu tráviaci trakt rýchlo dosahuje svoje hranice. Výsledkom je pálenie záhy, plynatosť, hnačky, podráždené črevo a žalúdok, ako aj zápcha. Ak tento stav trvá dlhšie, môže viesť k vzniku žlčových kameňov, žalúdočných vredov, črevných vačkov, žalúdočnej sliznice, slepého čreva a chronických črevných zápalov až po rakovinu hrubého čreva.
Prírodné vitálne látky a liečivé rastliny regulujú trávenie
Preto je zásadná zmena v živote najlepšou cestou k fungujúcemu tráveniu. Prírodné lieky navyše pomáhajú v akútnej fáze opäť rozbehnúť žalúdok a črevá. Čerstvé ovocie a zelenina, ktoré by sa mali jesť niekoľkokrát denne, a tiež orechy, sú obzvlášť osvedčené a overené kvôli vysokému obsahu vlákniny. Tu je vhodné iba menšie množstvo od 30 do 50 gramov, pretože prirodzený obsah tuku v orechoch je vysoký. Výrobky z kyslého mlieka ako jogurt, kefír, cmar, ako aj jablčný ocot, chlieb a kyslá kapusta sú zdravé pre črevnú flóru a črevné prostredie. Ryby a hydina podporujú blahobyt, pretože spôsobujú menšie množstvo plynov a nadúvanie, rovnako ako horké látky z artičokov, čakanky a kapustovej zeleniny. Korenie ako rasca, aníz, fenikel a koriander majú tiež všeobecný lekársky účinok proti plynatosti. Nie je to však len zdravá a tráviaca strava, ktorá udržuje žalúdok a črevá v chode, dôležité je aj primerané množstvo pohybu. Vďaka cieleným pohybovým sekvenciám sa dajú problémy s trávením dokonca priamo vyriešiť.
Dobré trávenie podporuje zdravie
Fungujúci gastrointestinálny trakt je nakoniec dôležitý pre celkové zdravie. To, čo je už dlho známe vo všeobecnom lekárstve, čoraz viac dokazujú lekárske štúdie: tráviaci trakt ovplyvňuje celý organizmus. Metódy liečby zamerané na zlepšenie črevnej flóry sú bežné pri ekzémoch, alergiách, náchylnosti k infekciám a neustálej únave. Správnymi radami a jemnou, ale dôslednou zmenou života sa dajú zmierniť alebo úplne vylúčiť dlhodobé ťažkosti, ktoré sú typickými civilizačnými chorobami.