Pomôžem vážiť 100 kg (schudnúť, hmotnosť)
Som žena a 1,60 a vážim 100 kg!:-( Už ma unavuje dráždenie. Mám peknú tvár, krásne vlasy, ale moje telo je úplne tučné, nohy mám silné a veľmi tučné, mám širokú panvu a bol som dvakrát operovaný cisárskym rezom, brucho už nevisí. Pred narodením svojich detí som vážila 75 kg, bola som tiež tučná, ale nie toľko ako teraz Pomoc, čo mám robiť, aby som si zastavila chuť do jedla, včera som sa prihlásila do finess štúdia
5 odpovedí
Je to dobrý krok, vypite 3 litre vody denne, nejedzte veľa slaných 3 jedlá denne a najlepšie polovicu porcie a vždy tanier šalátu, aby ste dostali plné polovičné odtučnené mlieko, zázvorový čaj, zelený čaj je tiež veľmi dobrý raz za týždeň. sladká čokoládová tyčinka a ak máš niečo sladké tak choď do posilňovne chodím každý večer po večeri a trénujem každý večer raz týždenne chodím plávať a sobotné 2 hodiny tak za 1 mesiac som schudla 10 kg čo konkrétne by si mala zjesť Nemôžem vám povedať plán jedálnička, pretože každé telo je iné, ale riadite sa tým, čo som povedal, že je dobré =) Takže 3 litre vody Polotučné mlieko 1 krát týždenne niečo sladké polovičná porcia a 1 krát týždenne plávanie aspoň 1 hodina dúfam, že by som ti mohol pomôcť . 😊
s chudnutím by ste mali určite začať v spolupráci so svojím praktickým lekárom.
Bolo by tiež užitočné dohodnúť si stretnutie s poradenskou službou v oblasti výživy, ktorú ponúka váš KK.
Mali by ste začať cvičiť pomaly, šetrne ku kĺbom. V telocvični ste už zaregistrovaní, ale tiež by som vám poradil, aby ste cvičili pre väčšiu výdrž. Momentálne stále chôdza, chôdza, plávanie, bicyklovanie. Potom, keď ste schudli, môžete začať behať. Na internete existujú vynikajúce tréningové plány pre začiatočníkov.
V každom prípade vám prajem veľa úspechov.
Myslím si, že cvičenie je dobré. Nemám rád ateliéry a radšej som vonku, aby som sa konečne zbavil svojich kíl. Nie som jogger, chodím na túry. Tiež sa snažím večer vyhýbať sacharidom. Ale sám o sebe je to naozaj ťažké. Hľadajte spolupracovníkov, je to spolu viac zábavy.:)
Ako sa tu odporúča, poraďte sa so svojím rodinným lekárom. - Prejdite na domovskú stránku svojej zdravotnej poisťovne a zistite, či existujú nejaké ponuky.
Nechajte sa byť pri jednej tiež Športový lekár poraďte, ktorý šport môže byť pre vás lacný.
Uistite sa, že pijete dostatok vody. Prečítajte si moje podrobné informácie pitná voda
https://www.gutefrage.net/tipp/wasser-trinken-
Vždy som to robil takto, keď som niečo zjedol, ale cítil som hlad, takže keď som bol o 20 minút znova hladný, dal som si vždy kúsok žuvačky, pretože ste mali chuť v ústach a niečo na žuvanie
podobné otázky
Každý rok priberám, neviem čo mám robiť, minulý rok som mala 84kg a schudla 10kg a vážila 74kg potom po mesiaci som pribrala 18kg a teraz vážim 92kg čo mám robiť každý deň plačem lebo som taká Som tučná.
Za posledných pár mesiacov som sa opäť pustil a pribral. Predtým som nabral päť kíl a vážil 95 kg. Teraz vážim 110 kg. Mám 16 rokov a výšku 180 cm.
vieš niečo a môžeš mi dať tipy, či mám pokračovať v priberaní alebo chudnutí?
Držím diétu 17,2 od začiatku v 72 a teraz mám 60 rokov. Moja váha sa dlho zastavila na 60 kg, kde sme sa s priateľom predvčerom rozhodli, že si doprajem cheatday až s 5000 kalóriami ... najlepší spôsob, ako to kompenzovať, je to, že tam bolo zapojených veľa kh a tukov? hneď priberiem? Dnes som dokonca vážil 59,8. ako to funguje? cheatday bol predvčerom
Môj priateľ je vysoký 162, má ťažké kosti a široký kríž. váži okolo 69-70 kg. Myslíte si, že je normálna, bacuľatá alebo dobre stavaná ?
Ahoj chcel som sa spýtať na tvoj názor, či som príliš tučná. Moja matka neustále tvrdí, že by som mal schudnúť a som tučný (a mám príliš veľa tuku na bruchu), môj pás by mohol byť užší, takže by som mal chudnúť atď., Ale myslí to len dobre . No moja otázka: mám naozaj pokračovať stratiť váhu? Pred sviatkami vážilo 54,7 - 55 kg a teraz 51,6 mám 1,63 a 14 rokov.
Ahoj, mám 1,90 vysokého a vážim 79 kg, predtým som vážil 98 kg, ale samozrejme nezdravo, teraz som sa chcel vrátiť k 90 kg, samozrejme, s cvičením so závažím, ale problém je, že už nemôžem tak ľahko priberať, pretože sa mi extrémne zmenil metabolizmus.
Ahoj. Som muž 1,75 a vážim 93 kg. Takže som tučná. Ale na začiatku vážil 115: O. Tak som to stratil. Takže sa chcem potápať, potápať. Ale hanbím sa vtesnať do neoprénu ako vylisovaná klobása. Tak veľmi to chcem. Zdraviu mi nič nestojí v ceste. Čo môžem urobiť?
Mám 10 a vážim 103kg. Po narodení som mala 5 kg. Športujem, stravujem sa, ale neschudnem ani kilo. Môžete mi niečo odporučiť 😓.
Ahojte milé fórum. Vážila som sa dnes prvýkrát, takmer pred 6 mesiacmi. Ako dieťa a dieťa som bola silná a stále som. Mám veľký kríž, ale nie som tučný. Drží robustne a silno, ale všetko vyzerá dobre. Necítim sa obmedzený v žiadnej situácii a venujem sa športu bez obmedzenia. Som vysoký 180 a vážim takmer 94 kíl. Ale nedá sa to zistiť pohľadom na mňa, preto som dnes dostal na váhach malý šok. Mám len trochu brucha, ale nohy, hlavne svaly a žiaden tuk. Ľudia ma odhadujú na maximálne 85 kíl, ale vážim takmer o 10 viac. To ma udivuje, pretože sa mi nezdá, že by som vážil aj 150 kíl. Moje bmi je tesne pod 29. Cítim sa dobre, ale moja hlava mi teraz hovorí, že si príliš tučný. Čo by som mal alebo môžem urobiť? Vždy som bol taký silný a neviem, ako sa „zúžiť“. Lekár hovorí, že BMI je príliš vysoký, ale nedá sa to povedať, pretože nie som tučný. Ale prečo je to tak? Je to nepríjemné, aj keď som v poriadku.
obraz má pár rokov, vtedy som vážil 80 kg, čo je o 10 kg viac ako dnes.
Znovu som uvažoval o priberaní, ale nie som si istý koľko. Vtedy som sa venoval silovému tréningu, ale momentálne nie. Či už to sú hlavne znova svaly alebo trochu viac tuku (menej pohybu) pre mňa nie je až také dôležité, ide hlavne o viac hmoty.
Myslíš si, že 80 kg na mňa vyzerá dobre? Alebo je to príliš veľa alebo dokonca príliš málo.
Medzitým ďakujem za odpoveď.
Som s mojím priateľom 24 a 5 rokov, keď sme sa stretli, vážili sme 62 kg pri 1,60, čo bolo trochu príliš na to, aby som to priznal, ale nikdy ma neobťažoval, potom pre mňa stratil 10 kg, čo sa mu veľmi páčilo, povedal, že vždy budem huebscher vážil 52 kg pred 3 týždňami povedal, že 5 kg ešte môže ísť a odvtedy si presne skontroloval čo a koľko jem, teraz vážim 47 kg ale to mu nestačí mal by som schudnúť 2 kg lebo povedal že mám ešte malý Wampe a kladivo sú, keď sme boli pozvaní na pizzu u priateľov doma, povedal, že pre môjho malého, ktorý má diétu, žiadna pizza, a keď jeden z našich priateľov povedal, že Nina je dosť štíhla, nahneval sa a povedal, že ak je wampe preč, tak musel Sledujem, ako všetci jedia pizzu
Obaja máme 2 týždne dovolenky a za 2 týždne by som mal mať wampe a 2 kg off a on určí, čo jem
Naozaj mám stále chudnúť? Milujem ho a je na mňa tak hrdý, takže žiadne odpovede, ktoré by som mal rozísť
Asi pred 2 mesiacmi mi diagnostikovali zvýšenú činnosť štítnej žľazy. Teraz by som chcel vedieť, či môžem pomocou tablety na štítnu žľazu pribrať (od THIAMAZOL 10MG HEXAL, môže trvať len 1 tabletu denne)? Mám 17 rokov (žena) a výšku 1,60 cm
Ps. Vždy som predtým vážil 43 kg, nikdy som nemal pocit, že by som chudol. A pribrali 3 kg. Nezmenil som stravu! Jedzte normálne ako obvykle. Ako môžem pribrať, ak sa stravujem normálne ako obvykle? Približne po 2 rokoch priberám minimálne 2 kilá!
Zastaví sa to niekedy? Nechcem predsa otehotnieť. hoci som predtým vždy schudla!
Som žena vo veľmi krátkych 15 rokoch a mám výšku 1,58 - 1,60 m (zhruba takto, neviem presne). Pred rokom som vážila 73 - 74 kg a zhodila som až 60,9 kg, ale mojím cieľom bolo vážiť 55 kg. Bohužiaľ som priberal kus po kúsku, až som dosiahol 66 kg, moja cieľová hmotnosť je stále 55 kg, stále si myslíte, že je to príliš tučné ?
Chcem byť niečo ako Youtuber Bianca Heinicke (Bibisbeautypalace)
Čau ľudia. Najprv vopred, nie, nechcem potvrdenie!
Za necelé 3 týždne mám 14, 1,60 m a moja posledná prechádzka po váhe ukázala, že vážim 48,6 kg. Je to normálna váha?
Pretože som naozaj VEĽMI nespokojná so sebou a svojím telom. Už som vážil TAKMER 60 kg. Vlastne som schudla veľmi rýchlo, ale posledné kilá boli pomalé.
Moje brucho je úplne tenké, naozaj príliš tenké (môžem vám doň vložiť obrázok), ale moje nohy sú také krivé a majú viac tuku. Takže jednoznačne moja problémová oblasť. Určite tam mám aj svaly, ale podľa môjho názoru to vyzerá len mimoriadne neprimerane.
Moja otázka: mám normálnu hmotnosť a stále môžem schudnúť?