Posilnite svoj metabolizmus! Fóra
Diskutujte o zvýšení metabolizmu?! v neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Dobrý deň, počul som, že určité jedlá a diéty môžu zvýšiť váš metabolizmus! Ale neviem ako ani s čím! Nieto ešte
Posilnite svoj metabolizmus ?!
Ahoj,
Počul som, že určité jedlá a diéty môžu zvýšiť váš metabolizmus! Ale neviem ako ani s čím! Nechajme to, či to naozaj funguje!
Môže mi niekto povedať, či o tom niečo vie a ak áno, tak čo?
AW: Posilnite svoj metabolizmus ?!
Mám naozaj rád iba:
-Silový tréning,
-Intervalový tréning,
-Dať si studenú sprchu,
-Večer veľa bielkovín,
-Zelený čaj,
-Pite ľadovú vodu a
-Jedzte pikantné.
K tomu si pripočítajte fajčenie a kávu - ale toto sú naozaj zlé alternatívy.
AW: Posilnite svoj metabolizmus ?!
hihihi.
Doctor Who --- Môžem pridať iba jednu ďalšiu vec.
Čerstvý zázvorový čaj s mätou, citrónom a pomarančom je možné osladiť medom
AW: Posilnite svoj metabolizmus ?!
Ahoj,
áno, môžem vám k tomu niečo povedať:
Váš metabolizmus môžete povzbudiť pomocou aminokyselín, ktoré sú proteínovými zlúčeninami. To je tiež dostupné ako kapsuly v kombinácii so zeleným čajom, ktorý tiež aktivuje metabolizmus (napr. Kapsuly na spaľovanie tukov zelený čaj, s aminokyselinami a extraktom zo zeleného čaju od spoločnosti Ativa, ktorý som vyskúšal). To udržuje metabolizmus aktívny a spaľuje viac kalórií a tukov.
Ani večer nemôžete jesť sacharidy, ak je to možné, iba bielkoviny. Inými slovami: večer žiadny chlieb, žiadne cestoviny atď., Iba strukoviny, sója, ryby a veľmi chudé mäso. S kapsulami môžete zvýšiť účinok.
Potom samozrejme pohyb, čerstvý vzduch a tak ďalej, ale aj tak je to jasné.
AW: Posilnite svoj metabolizmus ?!
Ďakujeme za vaše tipy! Vyskúšam niekoľko vecí, napríklad zelený čaj, ale nie kapsuly. Proti takým kapsulam som sa sprisahal
Asi tiež neskúsim kávu a fajčenie! Ale zvyšok v skutočnosti znie veľmi dobre !
AW: Posilnite svoj metabolizmus ?!
No už robím niečo pre svoj metabolizmus, informoval som sa aj sám, pretože na to nechcem brať tabletky.
Je len dôležité, aby vaše telo z. B. veľa spánku dostane 6-8 hodín
Počas dňa pite veľa vody, najlepšie 3 litre
Po vstaní vypite veľký pohár vody
Čo som z. B. Pred každým jedlom je tiež potrebné vypiť 1/2 až 1 pohár nesladeného grapefruitového džúsu, ktorý má zvýšiť metabolizmus a zabíjať voľné radikály v tele.
Ak si ho dáte, môžete svoje mäso tiež okoreniť kari a chilli - napriek tomu chutí dobre.
Pomôcť by mal aj zelený čaj a čierna káva. Niektorí prisahajú na šálku čiernej kávy hneď po tréningu.
Údajne by malo byť tiež prospešné, ak budete jesť 4 - 6 malých jedál namiesto 3 veľkých jedál, pretože potom zostáva telo v pohybe. A malo by to pomôcť dať kcal najsilnejšie jedlo ráno.
Raňajky sú najvyššou prioritou! Pretože vyvážené raňajky najviac prispievajú k dobrému metabolizmu.
Odporúčajú sa celozrnné výrobky (s chlebom sa uistite, že sú bez „sirupu z cukrovej repy“)
Zo skúseností môžem povedať, že to pomáha a každá z týchto vecí má podľa mňa ďalšie výhody;
Veľa spite - fitnes
Pite veľa - dobré pre telo a tkanivá
Čierna káva - vás prebudí a má nízky obsah kalórií, hoci chutí dobre
Grapefruitový džús - zabíja voľné radikály a každý deň má určite niečo ovocné
Anders Wьrzen (vášnivejší) - spôsobuje, že máte smäd a niekedy prináša viac rozmanitosti
Menšie a častejšie jedlá - vedomejšie stravovanie a znížený objem žalúdka pri správnom používaní
Veľa klebiet o maličkostiach nie je vecou každého, ale nemyslím si, že je to zlé
(Samozrejme to môže mať aj nevýhody, je to len zúčtovanie)
Možno by som vám mohol priblížiť ešte niekoľko užitočných vecí, aj keď väčšina z nich tu už bola stručne spomenutá