Posilňovanie, rozcvička, rozcvička - nákup online - športová výživa Engel
Najobľúbenejším kokteilom pre budovanie svalov je kulturista po cvičení, ktorý je zďaleka najpopulárnejším kokteilom pre silových športovcov!
Čo je trasenie po tréningu?
Koktejl po tréningu obsahuje kombináciu srvátkového proteínu s krátkym reťazcom, sacharidov, aminokyselín (BCAA + L-glutamín) a kreatínu. Koktejl po tréningu sa pije okamžite po kulturistike alebo fitnes tréningu a prispieva k budovaniu a udržiavaniu svalov. Chvenie po tréningu sa vypije ihneď po ukončení tréningu.
Najobľúbenejším kokteilom pre budovanie svalov je kulturista po cvičení, ktorý je zďaleka najpopulárnejším kokteilom pre silových športovcov! Čo je trasenie po cvičení? Chvenie po tréningu obsahuje kombináciu
celkom 32 produktov
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Už nie je k dispozícii
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Vrátane 5% DPH, poštovné zdarma v rámci DE
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Vrátane 5% DPH, poštovné zdarma v rámci DE
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Čoskoro opäť k dispozícii
Vrátane 16% DPH, poštovné zdarma v rámci DE
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Vrátane 5% DPH, poštovné zdarma v rámci DE
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Vrátane 5% DPH, poštovné zdarma v rámci DE
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Čoskoro opäť k dispozícii
Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni
Z čoho je vyrobený otras po tréningu?
Príklad dávkovania po tréningu
- 0,4 g srvátkového proteínu na kg telesnej hmotnosti
- 0,8 g sacharidov na kg telesnej hmotnosti
- 5 g BCAA, 3 - 5 g kreatínu *, 5 g L-glutamínu, 10 g voľných aminokyselín.
Uistite sa, že nápoj po tréningu zapijete veľkým množstvom vody. Väčšina športovcov používa na potrasenie po tréningu okolo 500-600 ml vody.
Asi 1 - 2 hodiny po potrasení po tréningu by ste si mali dať jedlo, ktoré je plné, ako je to možné, s vysokým obsahom bielkovín, nízkym obsahom GI sacharidov a vysoko kvalitných tukov.
Chvenie po tréningu - namiešajte si alebo si kúpte hotové?
Mnoho výrobcov ako All Stars, Weider a Scitec Nutrition ponúka hotové kokteily po tréningu. Pri odpovedi na otázku, či si radšej po tréningu namiešate trasenie alebo si ho kúpite hotové, nemôžete, bohužiaľ, hovoriť o lepšom alebo horšom. Stačí vyskúšať obidva varianty a zistiť, s čím si lepšie poradíte vy a vaše telo.
Výhody/nevýhody trasenia po tréningu:
Hotové všetko v jednom po tréningu
- Výhody: rýchla príprava, pretože nie je potrebné miešať/počítať/odvážiť suroviny.
- Nevýhoda: dávkovanie nie je možné individuálne prispôsobiť osobným preferenciám
Domáce trasenie po tréningu:
- Výhody: Dávkovanie sa môže uskutočňovať podľa osobných preferencií a individuálne.
- Nevýhoda: vysoká nákupná cena jednotlivých zložiek, komplexná príprava
Použite exkluzívnu bielkovinovú kalkulačku od spoločnosti Sportnahrung-Engel na zistenie vašej osobnej potreby bielkovín za deň a optimálneho dávkovania pre vaše chvenie po tréningu.?
Ak chcete nájsť správny proteín pre vaše chvenie po tréningu, navštívte našu stránku s bielkovinami.
Moje osobné odporúčanie o výžive:
„Pre mňa neexistuje žiadny tréning bez toho, aby som na konci tréningu vypil koktail po tréningu. Na tento účel buď použijem hotový koktail Myomax z nášho sortimentu, alebo si zmiešam ingrediencie sám, ako je popísané vyššie.“
Odporúčané produkty a informácie:
Tí, ktorí si cenia maximálny prísun svalov po tréningu, sa nemôžu vyhnúť profesionálnemu chveniu po tréningu. Všetky ingrediencie relevantné pre budovanie svalov sú k dispozícii v tréningovom tréningu typu „všetko v jednom“ vo veľkoryso vysokej dávke a optimálnom pomere.