Posledná možnosť JETE INTUITÍVNE - Schudnite bez diéty - ss

[vc_video link = "https://youtu.be/WmZrqnvXJyg" animation = "fade-in"]

Niektorí ľudia teraz namiesto počítania kalórií hovoria o tom, čo jedia, čo chcú. Bez previnenia. Bez strachu z priberania. Takmer nepredstaviteľné, keď vezmete do úvahy generáciu fitnes, ktorá utráca väčšinu svojich peňazí za doplnky výživy a je nepokojná s každým gramom ryže, ktorý nebol navážený.

Počítanie kalórií nie je pre mnohých ľudí z dlhodobého hľadiska reálne. Ale čo iné? Správne. Potom diéta. Nízky obsah sacharidov/vysoký obsah bielkovín. Alebo prerušovaný pôst. Ak obe nefungujú, musí Paleo slúžiť. To si vyžaduje vysokú konzumáciu mäsa. Pravdepodobne len otázkou času, kedy sa budete cítiť nepríjemne s enormným množstvom mäsa.

Posledná možnosť: intuitívne stravovanie.
Pre mnohých ľudí posledný záblesk nádeje na obzore. „Táto forma výživy ma zachráni,“ myslia si niektorí. Chcel by som sa tu poddať. Neexistuje žiadna superhrdinská diéta, ktorá by vás zachránila. Nie, naozaj nie. Jediný superhrdina, ktorý vás môže zachrániť, ste vy. Nikto iný.

Prvým krokom pri odpútaní sa od všetkých tých diét a diét je urobiť to OCENENIE.

„Čo si zaslúžim?“
„Čo si moje telo zaslúži!“
„Aká je hodnota môjho tela v mojom živote?“
„Chcem, aby bolo moje telo znečistené prísadami, ktoré sa nachádzajú v doplnkoch a diétnych kokteiloch?“

Nič mi až tak nepomohlo dokončiť diéty a programy hladovania Č povedať ako skutočnosť, že mám svoje telo VÁŽIŤ SI sa dostal do. Naše telá robia každý deň veľké veci. Naša duša žije zázrakom. Tento zázrak dokáže vytvárať nové zázraky. Naše telá prežijú choroby a pomôžu nám prežiť dobrodružstvá. Zaslúži si NAJ. Vypočujte si ho a dajte mu, čo potrebuje.

Bez telového peelingu. Žiadne slovné urážky. Už žiadne urážky. Na Instagrame som sa ťa spýtal, ktoré vety používaš vo vzťahu k svojmu telu. Tu je niekoľko výňatkov:

"Niet divu, že sa na teba pozerajú. Vidia presne, aký si tlstý!"
„Nie, kompliment nemyslel vážne. Rozhodne len škoda!“
„S tým hrboľatým bruškom sa niet čo čudovať, že si nezískaš manžela.“
„Aj tvoja pokožka bola lepšia, vyzeráš ako tínedžer.“
„Hlúpa krava, prečo toľko zješ?“
„Čo to sakra, potom proste nikdy nebudem krásna!“

Boj sa končí až vtedy, keď si sami zložíte ruky proti telu. Krása začína, keď sa cítite krásna. Chápem, že je ťažké nájsť skutočné, hlboké jazvy, prebytočnú pokožku, príliš veľa telesného tuku a nedostatky, aby ste boli skutočne krásni. Ale vaše telo je vaším spoločníkom. Sprevádza vás najhlbšími neúspechmi a je s vami, keď všetci ostatní odchádzajú.

Keď začnete s láskou ošetrovať časti tela, ktoré ste pôvodne urazili, budete tiež venovať pozornosť tomu, čo dostávajú (zdravá strava a pohyb) a čo nedostávajú (diéty, sedavý životný štýl, doplnky výživy). Cesta k intuitívnemu stravovaniu sa začína ocenením svojho tela a milovaním samého seba.

Skôr som v lete bojoval s behom 10 km pri 35 stupňoch. V zime bolo -22 stupňov, ráno o 4.15 hod. Ak to bolí, pomyslel som si, tak je to len o tom. Dnes viem, že je to zdravá zmes oboch. Rád sa dostávam zo svojej komfortnej zóny, ale VŽDY počúvam svoje telo skôr, ako to urobím.

Čo mi robí dobre práve teraz? To je všetko.

---