Pôst a šport Tomuto DÁMSKEMU ZDRAVIU musíte venovať pozornosť

Pôst a cvičenie Čo by ste mali brať do úvahy pri cvičení počas pôstu

Keď sa postíte, pravdepodobne si v niektoré dni položíte otázku: „Prečo to robím pre seba?“ Celé toto odriekanie a potom aj k športu? To nemôže byť dobrá vec! Áno, môže. Ak to robíte správne, môžete byť fit a aktívni aj napriek pôstu.

šport

Žiadny cukor, alkohol, žiadne sacharidy: niektoré veci, bez ktorých sa nalačno zaobídete, vaše telo nevyhnutne nepotrebuje, iné áno. Ako teda zarážka krmiva ovplyvňuje váš výkon v telocvični alebo na bežeckej dráhe? Vyšetrujeme to tu.

  • 52-stranový tréningový plán ako PDF
  • nie je potrebné žiadne vybavenie
  • pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov
  • každé cvičenie je podrobne vysvetlené obrázkom
  • Optimalizované pre tlač, dostupné na každom zariadení
  • Viac informácií

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

Je cvičenie počas pôstu zdravé?

Všetko závisí od toho, ako alebo ako intenzívne sa postíte. Napríklad, ak sa rozhodnete vzdať sa cukru alebo alkoholu počas oficiálneho kresťanského pôstu od Popolcovej stredy do Veľkej noci, môžete pokračovať v tréningu ako obvykle. Toto vzdanie sa bude mať skutočne pozitívny vplyv na váš tréning.

Pokiaľ ste ale zvyknutí na zložky potravín ako napr Napríklad vyhýbanie sa sacharidom alebo mäsu môže mať vplyv na vašu energetickú hladinu. Ak si dokonca urobíte terapeutickú pôstnu kúru, pri ktorej nejedzte nič a pijete iba čaj a vodu, alebo, ako je to v moslimskej viere, úplne sa počas dňa zaobídete bez tuhej stravy, je len logické, že to ovplyvní váš športový výkon.