Post-TransGranCanaria 2020 „Umenie DNF“ Robert Hajnal

Starí Rimania boli zvyknutí byť porazení. Rovnako ako vládcovia väčšiny veľkých ríš v histórii mohli prehrať bitku za bitkou, napriek tomu vojnu vyhrali. Ríša, ktorá nedokáže udrieť a postaviť sa, v skutočnosti nie je ríšou.

Sapiens: Stručná história ľudstva - Yuval Noah Harari

Od UTMB uplynulo viac ako 7 mesiacov, ktorých som sa vzdal v km 135. Takmer som zabudol, aké ťažké je bežať ultramaratón.

Aj pre telo, aj pre myseľ.

V sobotu 7. marca som to vzdal v TransGranCanaria, v km 110, len 15 kilometrov pred cieľom.

Prešiel som viac ako 85% cesty, kým ma nezasiahla horúčava.

Nie, nerobím to zámerne, ale nedokázal som splniť žiadny z cieľov na zozname:

• A. Dokončite bez prílišného dlhodobého poškodenia;
• B. Dojazd 125 km za 13 h 15 minút;
• C. Dokončite v horných 5;
• D. Dokončite v top 10;

Keď som si na konci dehydratácie sadol do sedadla, uvedomil som si na 109 km, že nemôžem zaškrtnúť žiadny z vyššie uvedených objektívov.

Cítil som, že keby som pokračoval v behu niekoľko stoviek metrov, omdlel by ma a odviezli ma na pomoc.

Súťaž bola dobrou príležitosťou na prehĺbenie dôležitosti hydratácie a na zlepšenie tohto aspektu, a to tak na budúcich tréningoch, ako aj na nasledujúcich súťažiach.

AKO SA TRANSGRANCANÁRIA 2020 STALA

Po 20 dňoch na ostrove som si bol na štarte istý, že sa na konci 125 kilometrov dostanem do top 5.

Behy prebiehali hladko, rovnako ako jazda na bicykli.

Potešilo ma, že som behal cez deň a večer ma chytil na bicykli. Jedinou nevýhodou bolo, že na vrchole hory, kde som býval, bola večer veľká zima a niekedy sa dostala do kostí.

Iba rybacia polievka to mohla ľahko vytiahnuť.

Dva po sebe idúce večery, asi 10 - 11 dní pred súťažou, som absolvoval 50 km kolo, v ktorom som bol príliš husto oblečený, zapotil som sa a otvoril hruď. Cítil som sa ako Andrii Popa z Gran Canarie.

To sa negatívne prejavilo, pretože som chytil produktívny a suchý kašeľ súčasne. Týždeň pred súťažou som sa ráno zobudil a večer kašľal na pľúca. Dal som jej ACC a sirup v nádeji, že sa jej zbavím.

Na začiatku, s dvoma ranami espressa v žilách som bol pripravený bojovať. Sme pripravení zostať pri prvej čate.

Spustiť Transgrancanaria - Arucas (16 km)

Po 4 nepríjemných kilometroch behu na pláž a na útes sa trasa stáča doľava v stúpaní - veľmi široký a vyprahnutý les. Predo mnou je 6 bežcov, vzadu 640. Ani sa nepozerám dozadu, myslím iba na tých pred. Každý vo svojom boji so sebou a s ostatnými.

Preteky sa začínajú a končia kaňonom, kde sa môže každý krok pokaziť. Kamene, na ktoré musíte skočiť a vložiť do nich svoju dôveru. Noc túto časť neuľahčuje. Možno iba 18 stupňov. Na tréningu, keď som bežal na tejto časti, ich bolo 30.

Pre ultramaratón je tempo veľmi silné. Behal som o 4:30 a nemohol som držať krok s tými vpredu. Možno to tiež nebol dobrý nápad.

Pred CP pokrčím plecami a na poslednú chvíľu sa vyhýbam listu kaktusu, z ktorého mi krvácala tvár. Dúfal som len, že ma rozhodcovia nezastavia, pretože som krvácal, pretože „tak to je v škatuli“.

Utriem si rameno, zalejem banky a pokračujem.

Arucas - Teror (km 30)

Nasledujúcich 8 kilometrov nás čaká vážne stúpanie. Doteraz som sa naučil dôverovať sebe a svojmu rytmu. Že je oveľa dôležitejšie chodiť neustále, uvoľnene, ako mať pauzu.

Môžete si všimnúť iného bežca, ktorý už nejaký čas behá ultra, alebo jedného na začiatku cesty, v závislosti od jeho úsilia v behu.

Najskúsenejší sú ľahkí a vytvárajú dojem, že sa nijako neusilujú. Viem, že to budú robiť hodiny a chcú v tom pokračovať.

Bežal som súbežne s ďalším športovcom, ktorého som nepoznal a ktorý akoby sa už rútil do cieľa. Každé stúpanie bolo prestávkou.

Bol som hrdý na to, že som sa nedostal do jeho hry a že som radšej išiel do strmých častí a bežal rovnejšie časti. Na podporu mojej snahy hydratovať a konzumovať kalórie. Majte plynulé, ale rýchle tempo.

Dostávam sa na CP o 20 minút lepšie, ako som zamýšľal. To nemusí byť nevyhnutne dobré znamenie, ale moje nohy neboli unavené.

Len sa zdalo, že dych nefunguje tak, ako som chcel. Na stúpaniach som prestal kašľať ako na chvíľu nenaštartované múzejné auto.

Teror - Fontanales (km 40)

S každým kilometrom sme utekali čoraz viac smerom k srdcu ostrova. Teplota klesala a hodina sa blížila.

Som zvyknutý mať body, v ktorých sa v prevádzkových hodinách cítite ako v pekle, alebo v miestach, kde máte pocit, že letíte. Stalo sa prijatím. V obidvoch prípadoch som opatrný.

Pri príchode na CP ma Maria chytí za ruku a povie jej, že sa necítim dobre. Sťažujem sa, že kašlem a cítim sa slabý. Začnem ochutnávať veľa jedál z CP a mám pocit, že ovocie prichádza najlepšie. Vyskúšal som aj varený zemiak, ale mal som chuť ho vyhodiť.

Ergo má spontánny, geniálny nápad - ovocie dáva „do môjho obalu“.

Mal som najbohatší kontrolný bod navyše zo všetkých bežcov. Mal som veľa záložných možností, keby niečo nefungovalo. Teraz zvíťazilo ovocie. Je to ako vždy.

Fontanales - Artenara (km 64)

Opúšťam CP a trasa ide hore. Jednou rukou sa triasiem a druhou si dávam ovocie na krk. Veľmi ťažko dýcham a teplota je stále nižšia. Vietor a hmla nám ešte viac sťažujú život. Predo mnou - ďalší bežec, ktorý sa zdá, že na neho príliš tlačí, hoci ešte stále nie sme ani v polovici pretekov.

Zastaví sa v lese na # 2 a prichádza časť, kde som sa vydal na akceleráciu.

Beriem gél a bežím rýchlosťou 04:45/km, v zjazde, po ceste. Na ľahkom tréningu sme bežali o 04:00/km. Aj keď som bežal 40 km, nechcel som svoj nedostatok energie dať na únavu.

Môj dýchací systém nezvládol túto námahu. Môj neefektívny príjem O2 ma obmedzil na nie veľmi uspokojivý rytmus.

Namiesto toho technické zjazdy dopadli dobre, pretože som ich bral viac svalnaté ako kardiovaskulárne.

Vyrazil som robiť stúpania za pochodu, v platnosti, neustále.

Vedel som, že v km 50 došlo k stúpaniu, ktoré som navrhol pri výcviku behu. Pre extra energiu som si vzal gél. Chuť a to, že som mal izotonické s kofeínom a kofeínovým gélom, ma prinútilo zvracať a spolu s ním a kúskami paelly z obeda a ako kúsok pažeráka.

Predbieha ma francúzsky bežec Ferarri, ktorý ma spoznal a povedal mi, aby som šiel s ním. Ale nestíhal som. Zdá sa, že prvá myšlienka na opustenie sa vyrovná.

Ale značka, ktorá ilustruje, že do cieľa zostáva ešte 70 kilometrov, ma prebúdza k realite. Hovorím si, že mám na svete čas sa vrátiť a dostať sa do top 10. Bol som vtedy niekde 13.

Pamätám si, ako som si v článku prečítal, že zázvor vám pomôže v prípade, že máte gastrointestinálne ťažkosti. Dal som si panák zázvoru, citrónu a mäty, ktorý som si kúpil, len aby som rozrezal sladkosti z pretekov. Zobral som to a odvtedy je to tak, akoby som bežal.

Artenara - Tejeda (75 km)

Dosahujem kilometer 64. Prvá obeť - Číňan, ktorý bežal príliš tvrdo 40 km a porezal sa, boj vzdal. Mal som 12. Takže som potreboval buď bežať lepšie ako ostatní 2, alebo sa museli vzdať.

Hydratujem, beriem ovocie na nosič a začínam stúpať. Mal som motiváciu, čerstvé nohy, ale nemohol som dýchať.

Medzitým je s nami veľkolepý východ slnka.

V stúpaní prudko strieľam, v zostupe prudko strieľam. Preberám sa najmenej 7 minút od tých vpredu. Veci sú optimistické a ja sa začnem usmievať pozitívnymi myšlienkami.

Tejeda - Garañon (km 86)

V poslednej časti závodu som sa spoliehal iba na ovocie/smothies a z toľkého množstva fruktózy ma začala bolieť pečeň. V tejto časti som sa teda rozhodol vziať si so sebou trochu coly.

Banka vody a banka coly. Myslel som, že tekutín je dosť.

Asi 5 hodín som nespotrebovával elektrolyty z tekutín (Na, Mg, Cl, Ca), ktoré majú za úlohu zadržiavať vodu v tele. Vtedy som na to nemyslel. Izotonik nevstúpil, asi pred 30 km som zvracal.

Bol som v závode 9 hodín a bolo cítiť, ako sa počasie otepľuje. Dostávam sa k Roque Nublo a vidím Jareda Hazena, jedného z obľúbených, ako upúšťa od boja.

Očakával som to. TGC každý rok obmedzuje Američana.

Pretože som nemusel veľmi ťažko dýchať, zrýchlil som z kopca. Som maximálne 3 minúty od 2 ďalších bežcov, o ktorých som bol presvedčený, že ich chytím do ďalšieho CP.

Ale nestihol som ich, a tak som začal byť sklamaný, unavený, podráždený a boleli ma kvadricepsy. Všetky jasné príznaky dehydratácie.

Garañon - Ayaguares (km 110)

K dispozícii je 40 kilometrov zjazdu. Pri predchádzajúcom stúpaní som si v duchu stále počítal, ako dlho posledný maratón zabehnem.

Najpravdepodobnejšie 3: 30-3: 45. Bol som optimista.

Keď prídem na kontrolné miesto, beriem čo najjednoduchšie jednu fľašu vody. Fatálna chyba.

CP nechávam sotva bežať, už zasiahnutý teplom. Trápiš ma na výstupoch, trápiš ma na zjazdoch. Stále sa snažím chytiť predných pretekárov.

Ale kým sa mu to nepodarí, chytia ma maratónci a predbehne ma prvá stovka. Vytvorí sa vlak, akoby ho napájal prach, a vchádzam medzi nich ako jeden z vagónov.

Držím to v miernom tempe, ale po 4 kilometroch mi dochádza voda. Teplo ma silno zasiahne a ja proti tomu nemám žiadnu ochranu.

Ledva stojím na zostupe, čoraz viac sa mi točí hlava.

Predbieha ma prvé dievča, ďalšie 2 chlapci z môjho testu. 200 m pred CP vidím stoličku a cítim potrebu sadnúť si.

10 minút tupo hľadím na bežcov maratónu, ktorí rovnako ako ja trpia horúčavou, ale zdá sa, že odmietajú prestať.

Vstávam a smerujem na CP.

Tam ma čaká Ergo a Maria. Keď sa vidím, skáčem s pomocou vody, ľadu a iného ovocia.

Hovorím im, že sa zastavím a chcem si ľahnúť.

NAJDÔLEŽITEJŠIE POUČENIE O TRANSGRANCANÁRII 2020

• Hydratácia je minimálne taká dôležitá ako výživa;
• Hydratácia bez elektrolytov (sodík, horčík, draslík, vápnik, chlór) je zbytočná;
• Potreba príjmu tekutín sa líši v závislosti od vonkajšej teploty;
• Všetci nakoniec spomalia;
• Opustia bežcov aj v poslednom CP.

Pôvodne publikované v Izraeli v roku 2011, sapiens sa rýchlo stal medzinárodným bestsellerom a bol preložený do viac ako štyridsať jazykov.

Pred 100 000 rokmi bolo na zemi najmenej šesť druhov ľudí. Dnes je len jeden: my, Homo sapiens. Čo sa stalo s ostatnými? A ako sme sa stali pánmi planéty? Od počiatkov nášho druhu a jeho úlohy v globálnom ekosystéme až po modernu, sapiens kombinuje históriu a vedu, aby sme prediskutovali všetko, čo o sebe vieme, ukazuje nám, ako sme sa spojili pri budovaní miest, kráľovstiev a ríš, ako sme uverili v bohov, zákony a knihy, ale aj ako stať sa otrokmi byrokracie, konzumu a hľadania šťastia. Nalieha tiež na to, aby sme hľadeli do budúcnosti, niekoľko desaťročí sme začali porušovať zákony prírodného výberu, ktoré riadia život za posledné štyri miliardy rokov. Získavame schopnosť formovať nielen svet okolo nás, ale aj seba. Kam nás to vedie a tým, čím sa chceme stať?

„Zaujímavé a náročné. Pomáha nám pochopiť, ako krátki sme na tejto zemi, ako málo je takých vecí ako poľnohospodárstvo alebo veda a prečo je dobré ich nebrať ako samozrejmosť. - Barack Obama

„Spoločnosť Sapiens reaguje na najväčšie problémy histórie a moderného sveta a je napísaná živým jazykom.“ - Jared Diamond

„Strhujúca, náročná história civilizácie. v kombinácii s nekonformným myslením a úžasnými faktami. Túto fascinujúcu a mýty ničiacu knihu nemožno zhrnúť. len si to musíš prečítať. “ - Peňažné časy

„V tejto vyčerpávajúcej analýze ľudských dejín ponúka Harari čitateľom príležitosť prehodnotiť všetko: od prežitia Homo sapiens až po fascinujúcu otázku, ako je spoločnosť organizovaná prostredníctvom fikcie.“ - Zoznam kníh

„Spoločnosť Sapiens vedie čitateľov na rýchlu prehliadku histórie nášho druhu. dôležité čítanie pre Sapienov s vážnymi obavami, ktoré sa odráža na ňom samom. “ - The Washington Post

---