Postoj k chudnutiu
Ak chcete mať zdravý životný štýl, musíte si dôverovať a dodržiavať určité zásady.
Začnite tým, že budete „diskutovať sami so sebou“. Pozitívne vyhlásenia vyjadrené silno, s autoritou a presvedčením, pozitívne podporia váš prístup, zamerajú vaše myslenie a povedú vás k sérii akcií, ktoré vám pomôžu stať sa človekom, akým chcete byť, a mať také veci, aké chcete byť. máš ich.
Môžete začať „Chcem do Vianoc schudnúť 10 kg“. Je to dobrý a hmatateľný cieľ, ale musíte ho preformulovať.
V prvom rade „chcem“ vytvára dojem, že to, čo chcete, je vždy niekde v budúcnosti. Ak chcete presunúť diskusiu sami so sebou, musíte svoju myseľ zmiasť tým, že veríte, že ste už dosiahli to, čo ste chceli. Takto funguje podvedomie.
Vaše podvedomie nemá schopnosť pochopiť pojem čas. Všetko sa deje teraz - tu a teraz. Keď svojmu podvedomiu poviete, že „chcete“, získate presne to, čo mu poviete - „chcem“ - bez dosiahnutia cieľa. Ak nezmeníte spôsob, akým formulujete svoje myšlienky, budete mať presne to, čo hovoríte podvedomiu, a to že „chcete schudnúť 10 kg“.
Ak máte 70 kg a chcete schudnúť 10 kg, musíte „mať“ 60 kg od okamihu, keď sa rozhodnete. Musíte formulovať svoje myšlienky ako „Som zdravý a so 60 kilogramami sa cítim skvelo“. Je veľmi dôležité formulovať svoje myšlienky tak, akoby ste už dosiahli to, čo chcete.
Nemusíte sa obmedzovať iba na jeden výrok. Ďalšie vyhlásenia o vašom novom životnom štýle, o ktoré sa zameriavate, by boli: „Mám veľmi rád svoj nový cvičebný program“ alebo „Mám rád zdravé jedlo, ktoré jem.“. Sformulujte všetky svoje želania v tvare „tu a teraz“ a pamätajte si ich niekoľkokrát denne.
Využite prítomný čas: „Dosiahol som všetky svoje ciele v oblasti chudnutia“, „Mám schopnosti a ochotu cvičiť každý deň“, „Som víťaz“, „Som spokojný so všetkými dosiahnutými výsledkami bez ohľadu na aké sú malé “.
Spočiatku budete mať zvláštny pocit nepohodlia a nebudete cítiť alebo uveriť tomu, čo hovoríte. To nevadí - stále im to nahlas a presvedčivo hovorte. Trvalo nejaký čas, kým ste svoje podvedomie naučili používať negatívne výroky. Vytrvajte v používaní pozitívnych tvrdení a budete sa diviť, ako rýchlo dokážete zmeniť svoje myslenie. Nenasadli ste na bicykel a vedeli ste jazdiť prvýkrát. Bolo potrebné školenie. To isté sa deje s vašim spôsobom myslenia.
Skúste si spomenúť na tie chvíle vo vašom živote, keď ste boli šťastní, pyšní, úspešní. Pamätajte, ako to bolo, ako ste sa cítili, aké boli slová, ktoré ostatní používali, keď ste tieto pocity mali. Použite výroky, ktoré sa osvedčili, vďaka ktorým sa cítite ako víťaz. Ich použitím tieto pocity prežijete, pretože vaše podvedomie si už vytvorilo asociáciu medzi slovami a výsledkami.
Ale predovšetkým to funguje. Ak ste sa stali otrokom prokrastinácie, musíte sa zmeniť. Môžete tiež použiť vyhlásenia ako „Mám prístup a schopnosť konať dnes“ alebo „Som víťaz a konám hneď.“ Ak nič neurobíte, presne to dostanete. Funguje to a veľa vecí sa pohne. Nech sa vo vašom živote stane čokoľvek, každý deň musíte niečo urobiť, aby ste splnili svoj plán.
Aký je váš postoj teraz? Aká je tvoja prvá myšlienka ráno? Teraz máte na výber. Začnete deň tým, že vstanete z postele a začnete sa sťažovať, že musíte ísť do práce? Alebo svoj deň začnete tým, že sa na to pozeráte ako na novú príležitosť robiť veľké veci?
Vedeli ste, že takmer 90% konverzácií je negatívnych? Ak je všetko, čo každý deň počujete, negatívne, nečudo, že budete myslieť negatívne a nebudete, neurobíte alebo nebudete mať to, čo chcete.
Vykonajte cvičenie. Rozhodnite sa dnes, hneď teraz, po zvyšok dňa myslite pozitívne. Nemožné, hovoríš? Nereálne. Spolupracovník sa sťažuje, že je opäť daždivý deň. Vaša odpoveď môže byť „áno, nie je to úžasné? Videli ste už tú dúhu?“. V každej situácii uvidíte celú stranu pohára.
Trénujte svoje podvedomie na pozitívne výsledky vo všetkom, čo sa vám stane. Mysli pozitívne a konaj podľa toho.