Posudok Ruxandra P
Za posledných 10 rokov sa moja váha postupne zvyšovala a v roku 2014 dosiahla 86 kg (asi o 10 kg nad normálny limit). Môže za to nezdravá strava. Jedli sme dve hlavné jedlá, respektíve ráno a potom okolo 17 popoludní, a medzi jedlami sme brali praclíky, pečivo, eugeniku, čokoládu, ovocie atď. A večer som sa vyhýbal jedlu, ale keď som bol veľmi hladný, zjedol som ovocie, surové mandle a lieskové orechy. Taktiež takmer úplne absentovali fyzické aktivity.
Niekoľko kolegov a dokonca aj niektorých spolupracovníkov, ktorí stratili normálnu váhu, schudli na Dukanovej diéte, ale pretože mi diéty na internete nikdy neverili, najmä preto, že nikdy neviete, aké to môže mať následky, rozhodol som sa Hľadám odborníka na výživu.
Pozrel som sa na internet a vybral som sa do Superfit Nutrition Center k doktorovi Șerbanovi Damianovi. Po prvej konzultácii som dostal personalizované menu a odporúčanie cvičiť minimálne 3x týždenne, ale aj ďalšie informácie a skutočné tipy na pomoc.
Program chudnutia nebol vôbec ťažký. Čo sa týka jedla, zvykol som si brať 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie medzi nimi a čo sa týka cvičenia, chodil som na aquagym 3-4 krát týždenne.
Prekvapilo ma, keď som zistil, že keď som počas dňa jedol viac ako predtým (ale v odporúčaných množstvách a kombináciách), vrátane večer okolo 9.30, keď som prišiel z bazéna, som schudol v priemere 3 - 3,5 kg mesačne.
Zdravá a vyvážená strava spojená s cvičením mi za 4 mesiace priniesla mínus 12 kg.
Vďaka chudnutiu som sa cítil oveľa lepšie, mal dobrý tón a zlepšoval fyzickú zdatnosť.
Osvojil som si stravovací štýl odporúčaný Dr. banerbanom Damianom a športujem 3-4 krát týždenne.
Ubezpečujem tých, ktorí sa chcú riadiť programom chudnutia, že nakoniec okrem osobných výhod budú môcť s uspokojením pozorovať aj vyjadrenie svojich známych, keď ich uvidia so svojím novým vzhľadom.!