Potenie pri športe - šport proti poteniu
Či už na bicykli na túre za slnečných lúčov, rannom behu po blízkych poliach alebo každodennom tréningu vo fitnes štúdiu - každý sa potí inak a predovšetkým v iných množstvách: zatiaľ čo niektoré ukazujú na čele niekoľko korálikov potu, iné majú dres už na premočenom mokrom tele a pot len behá v riekach.
Na reguláciu telesnej teploty je potenie absolútne dôležité a správne. Pri cvičení sa rozbehne kardiovaskulárny systém a stúpne telesná teplota. Kvapky potu, ktoré zvlhčujú našu pokožku, sa ochladzujú a zabraňujú prehriatiu tela. Čím viac trénujete, tým lepšie tento systém skutočne funguje. Telo potom dokáže pod stresom rýchlejšie reagovať na zvýšenie teploty, ktoré chráni srdce a krvný obeh. Pot sa navyše odparuje priamo na pokožke športovcov, a preto môže optimálne rozvíjať svoj ochladzujúci účinok, zatiaľ čo u ľudí, ktorí nešportujú, má tendenciu odtekať bez toho, aby ich dostatočne osviežil. Zloženie potu sa tiež mení s rastúcou fyzickou zdatnosťou: Bolo preukázané, že napríklad vytrvalostní športovci vylučujú podstatne menej elektrolytov, čo má pozitívny vplyv na rovnováhu tekutín v tele.
Častým mýtom v tejto súvislosti je, že športovci sa naopak potia menej ako nešportovci. Aj keď sa zloženie potu mení, to, ako veľmi sa športovec potí, sa líši od človeka k človeku. Všeobecne sa však dá povedať, že dobrí športovci dokážu vyprodukovať až 3 litre potu za hodinu. Nešportovci naopak vyprodukujú za rovnaký čas maximálne 0,8 litra. Menej sa potiť nemusí nutne znamenať lepší stav kondície. Práve naopak: každý, kto sa pri cvičení správne potí, ukazuje, že je fit.