Potraviny, ktoré posilňujú zuby
Zdravé stravovanie a dodržiavanie hygienických pravidiel chráni zuby pred kazom dlhšie. Na druhej strane existujú potraviny, ktoré sú škodlivé pre zuby, rovnako ako nápoje. Zubná lekárka Carmen Trufaşová nás učí, čo máme robiť, ak si za zuby dáme cenu.
Pravda: Aké sú zázračné jedlá pre silné zuby bez zubov? Existuje niečo také?
Dr. Carmen Trufaş: Možno sa povie veľa skvelých jedál, ale ak použijeme tri hlavné pravidlá ústnej hygieny, ktoré propaguje kampaň Smile Romania - Čistite si zuby dvakrát denne/Pravidelne chodte k zubárovi/Prijmite zdravú výživu - pre istotu sme na dobrej ceste k tomu, aby sme mali silné a bezzubé zuby. Pokiaľ ide o pravidlo vyváženej stravy, do kategórie zdravých potravín by som uviedol čerstvú zeleninu a ovocie, vajcia, mäso, mliečne výrobky, zelený čaj, ale aj rôzne druhy orechov a surových semien. Na druhej strane existujú potraviny, ktoré sú pre zuby škodlivé alebo menej zdravé, a to sú: cukry, moderné rýchle občerstvenie, lepkavé jedlá (karamelky, hranolky, kvapky atď.), Ako aj syntetické farebné džúsy a sýtené nápoje.
Pravda: Mnoho zubných lekárov a nielen oni odporúčajú deťom fluoridové pilulky, pretože sa zdá, že majú vplyv na lepšie zúbky v dospelosti. Bol to trend pred niekoľkými rokmi. Má pokrytie v skutočnosti?
Fluorid je minerálny mikroelement, ktorý sa nachádza v ľudskom tele v šľachách, kostiach a zuboch (vo forme fluoridu vápenatého alebo fluoropatitídy). Pomáha predchádzať vzniku dutín u detí a dospelých posilňovaním vonkajšieho povrchu zubov (skloviny), vďaka čomu je odolnejší proti pôsobeniu kyselín, ktoré spôsobujú zubný kaz. Fluorid sa nachádza vo vode, v akýchkoľvek potravinách pripravovaných s vodou, v rybách alebo v morských plodoch.
Je pravda, že pred niekoľkými rokmi v tomto smere nastal trend, ktorý vyvolal rad kontroverzných názorov, pretože veľa ľudí užívalo fluorid bez toho, aby sa poradili so špecialistom a zistili, či to skutočne potrebujú. Ak rodič príde s dieťaťom do kancelárie a po podrobnej anamnéze sa zistí, že zvýšil kaz a pochádza z rodiny, kde mali rodičia vážne problémy so zubami, vytvorí sa osobný liečebný plán, napríklad od prípadu k prípadu, na stanovené obdobie, počas ktorého je pacient neustále sledovaný. Je potrebné poznamenať, že po 14 rokoch nám už perorálny fluorid nepomáha. Jediné, čo môžeme urobiť, je dodržiavať správnu ústnu hygienu alebo v prípade precitlivenosti zubov generovanej niektorými potravinami alebo bielením zubov vykonať lokálnu fluorizáciu rôznymi gélmi.
Pravda: Akým nápojom sa musíme vyhnúť, aby sme si nezafarbili zuby a ak sme ich zafarbili, aké ošetrenia odporúčate?
Škodlivé nápoje pre zuby sú sýtené nápoje, akékoľvek nápoje s umelými sladidlami a farbivami a energetické nápoje. Červené víno, čierny čaj, zelený čaj, káva a intenzívne zafarbené nápoje majú zvýšený potenciál na zafarbenie zubov, čo je priamo úmerné množstvu a frekvencii, s akou ich konzumujeme. Aj prírodné ovocné šťavy v nadmernom množstve napádajú sklovinu, a tým dochádza k citlivosti zubov. Bez ohľadu na druh nápoja by bolo vhodné ich konzumovať pri izbovej teplote a pred prehltnutím ich „neprechádzať“ ústami. Mali by prichádzať do styku so zubami čo najmenej.
V okamihu, keď si všimneme zmenu farby skloviny, ktorá môže byť úplná alebo čiastočná (škvrny alebo celá koruna), je to prvý príznak nadmernej konzumácie škodlivých nápojov. V takýchto situáciách sa prezentujeme v zubnej ordinácii na profesionálnu hygienu, ktorá spočíva v odstraňovaní vodného kameňa, profesionálnom čistení zubov a aplikácii prúdu vzduchu, aby sa zuby vrátili do svojej pôvodnej farby.
Každý, kto má takúto situáciu, by mal vedieť, že tieto sanitácie nie sú trvalé a že ich účinnosť klesá, pokiaľ neodstránime príčinu. To isté platí pre bielenie zubov. Keď sa uchýlime k tomuto manévru, musíme vedieť, že nie je konečný a že sa musíme vzdať jedla a nápojov, ktoré farbia zuby, ako aj fajčenia.
Osvojenie si zdravého životného štýlu v kombinácii so správnou a úplnou ústnou hygienou je kľúčom k úspechu pri dosahovaní dokonalého úsmevu. V tomto zmysle komunita zubných lekárov oceňuje užitočnosť dlhodobých vzdelávacích kampaní, ako je Smile Romania, medzi bežnou populáciou, a prináša výrazné zlepšenie návykov Rumunov v oblasti starostlivosti o zdravie ústnej dutiny. Napríklad štúdie uskutočnené spoločnosťou GSK Consumer Healthcare v období 2012 - 2016 ukazujú, že Rumun v roku 2016 použil v priemere 1,64 tuby so zubnou pastou v porovnaní s jednou tuhou za rok v roku 2012.
Aký druh smaltu je lepší - biely alebo žltkastý? A prečo?
Smalt je ochranná vrstva korunky zuba. Ak je zdravé, môže to byť biela, bielo-žltá alebo bielo-šedá (modrobiela). Farba skloviny sa môže líšiť v závislosti od rasy, pohlavia alebo veku. Ak je zub neporušený a nie je ovplyvnený kazivými léziami alebo zlomeninami, farba skloviny nemá žiadny význam okrem estetického hľadiska.
Ako sa mám správne starať o zuby, najmä ak nie sú úplne vyrovnané? Existujú zubní lekári, ktorí tvrdia, že používanie zubnej nite je stratou času, zatiaľ čo iní ju odporúčajú.
Ak zuby nie sú správne zarovnané (preplnené), musíme venovať väčšiu pozornosť čisteniu zubov. Naliehavo teda kefujeme všetky povrchy zubov najmenej dvakrát denne, ráno a večer, najlepšie po každom jedle. Musíme používať niť a ústne vody a klasické čistenie zubov bude doplnené medzizubnými kefkami tam, kde je to možné, čím sa predĺži čas sanitácie.
Zubnú niť odporúčam používať najmä preto, že medzizubné priestory je možné správne dezinfikovať iba pomocou nej alebo ústnej sprchy. Pravidelné kontroly u zubára sú navyše povinné po 6 mesiacoch a na odstránenie zubných porúch odporúčam odbornú konzultáciu (ortodontickú konzultáciu).
Okrem estetických dôvodov problémy generované preplnenými zubami vedú k vážnym následkom na žuvaciu funkciu, ba dokonca k strate zubov.