Potraviny, ktoré sa stanú spojencami v roku 2012 - urobia vás krajšími mobilnými
Antioxidanty a protizápalové lieky sú podľa odborníka na výživu Nicholasa Perricona, ktorý je známy stravou, ktorá nesie jeho meno, skutočným prameňom mladosti. Dobré pre udržanie závideniahodnej postavy i pre udržanie vrások na uzde.
Aby ste si čo najviac užili žiaru mladosti na tvári, musíte byť opatrní, čo jete, konzumovať čo najchutnejšie, ale aj zdravé veci. Tu je to, aké jedlá by vám tento rok nemali vo vašej strave chýbať, uvádza Ehow:
Čučoriedky patria medzi potraviny s najvyšším obsahom antioxidantov a sú neuveriteľne zdravé. Okrem toho si ich môžete vychutnať aj mimo sezóny, pretože supermarket má zmrazené balíčky.
Jahody oplývajú vitamínom C, nevyhnutnou živinou pre krásnu pokožku. Sú dobré ako jednoduché, tak aj zmiešané s obilninami a jogurtom alebo dokonca s prírodnou zmrzlinou.
Jablká sú vždy na trhu, ale dajte pozor, aby ste nevyhodili to najlepšie z nich, a to šupku. Obsahuje quercitín, silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred rakovinou. Jablká sú tiež bohatým zdrojom vlákniny, čo znamená, že po ich zjedení si udržíte pocit sýtosti.
Vlašské orechy, semená, lieskové orechy a mandle sú „čisté zdravie“, sú bohaté na omega 3, ktoré chránia žiarivosť a vitalitu vašej pokožky. Vlašské orechy tiež obsahujú arginín, aminokyselinu, ktorá pomáha pri spaľovaní tukov.
Feferónka
Horúca paprika ohrieva atmosféru (niektoré tvrdia, že patrí do kategórie afrodiziakálnych potravín) obsahujúca kapsaicín, ktorý vedie k eliminácii tukov a zbaveniu sa chuti do jedla, tvrdí štúdia zverejnená v European Journal of Nutrition z roku 2009.
zelené
Vitamín A a draslík vám poskytnú žiarivú ruku, preto je dobré šalát jesť vždy, keď máte príležitosť. Je tiež osviežujúci a má veľmi málo kalórií, ale veľa antioxidantov, ktoré vás chránia pred škodlivými účinkami slnečných lúčov, zabraňuje vráskam, predčasnému starnutiu a rakovine kože.
Potraviny morského pôvodu
Patria sem hlavne ryby, ako sú losos a tuniak, známe svojím množstvom omega 3 mastných kyselín, ktoré sa starajú o vaše telo zvnútra aj na povrchu, vďaka čomu je pokožka žiarivá.
Čaj je dôležitým zdrojom antioxidantov, ktoré dobre chránia pred voľnými radikálmi, jednou z hlavných príčin starnutia. Zelený čaj má tiež zlúčeninu zvanú EGCG, ktorá jednoducho zvyšuje množstvo odumretých buniek.
Resveratrol sa plne nachádza v červenom víne, čo je antioxidant, ktorý udržuje telo v špičkovej forme. Pri konzumácii vína však buďte opatrní, aby ste mali pozitívny vplyv.
Čierna čokoláda
Tmavá čokoláda patrí tiež k paradoxným potravinám, pretože už neveríte, že taký lahodný produkt prospieva zdraviu. Okrem toho, že vás omladí, zlepšuje aj vašu náladu, obsahuje fenyletylamín. Ako pri všetkých potravinách, aj tu však buďte opatrní, aby ste to neprehnali.