Potraviny, ktoré zvyšujú vašu sexuálnu výkonnosť Mobilné

sexuálnu

Od ustrice konzumovanej Casanovou až po hovädzie pastrami Georga Costanzu, muži už mnoho rokov používajú rôzne jedlá na zlepšenie svojej sexuálnej výkonnosti. Najnovší výskum im dáva za pravdu a hovorí, že to, čo konzumujete mimo spálne, vám pomôže pri činnostiach vykonávaných v nej.

Tu sú najlepšie tipy na stravu pre zaručené afrodiziakálne účinky, ktoré ponúka msn.com:

Jedzte zeleninu pre dobrú kvalitu spermií

Je veľmi dôležité konzumovať optimálne množstvo kyseliny listovej, typu vitamínu B, ktorý je kľúčom k produkcii nových buniek. Muži, ktorí majú v tomto ohľade nedostatok, majú spermie o 20% nižšiu kvalitu ako tí, ktorí pravidelne konzumujú zeleninu. Spermia nebude mať správny počet chromozómov, a preto nebude životaschopná.

Jedzte zelenú listovú zeleninu (špenát, karfiol), citrusové plody a fazuľu, ktoré sú bohaté na kyselinu listovú. Dôležitým zdrojom je aj avokádo. Možno to nebola náhoda, že ju Aztékovia nazvali „semenníkom“. Odporúčaná denná dávka pre túto látku je 400 mikrogramov, avšak odborníci sa domnievajú, že ju môžete zvýšiť na 700 mikrogramov, aby ste dosiahli lepšiu ochranu spermií pred mutáciami.

Zmeňte šalát so špenátom a rozhodnite sa pre časť chilli s väčším počtom fazúľ, ktoré ochladíte pohárom prírodného pomarančového džúsu.

Získajte zinok, ktorý potrebujete, na zvýšenie libida

Zinok pomáha zvyšovať testosterón, a preto zvyšuje libido. Niektorí vedci sa domnievajú, že táto látka vás tiež chráni pred rakovinou prostaty. Ustrice sú najbohatšie na zinok, ich kvalita ako afrodiziaka bola dlho známa. Aj keď sa hovorí, že Casanova zje 50 ustríc denne, šesť je na dobrú sexuálnu aktivitu viac ako dosť.

Ďalšie zdroje zinku, ktoré sú pravdepodobne prístupnejšie, sú: červené mäso, lieskové orechy, tekvicové semená a kešu.

Konzumujte ryby na silnejšiu erekciu

Pokiaľ ide o sexuálny výkon čo najdlhšie, aminokyselina nazývaná L-arginín je najlepším priateľom človeka. Funguje podobne ako Viagra, zvyšuje hladinu oxidu dusíka a uvoľňuje žily, aby umožnila krvi zavlažovať penis. Niektoré štúdie hovoria, že na predĺženú erekciu stačia 3 gramy denne.

V tomto ohľade pomáha väčšina potravín bohatých na omega 3, napríklad morské plody, arašidy, orechy alebo sezamové semiačka. Omega 3 navyše pomáha telu lepšie vstrebávať L-arginín. Jedzte tiež kuracie mäso, mastné ryby a čokoládu.

Ženy milujú čokoládu, takže keď svojej priateľke dáte bonboniéru, doprajte si ich spolu, aby ste mohli mať úžitok z oboch látok, ktoré obsahujú.