Práca diéta Chudnúť aj napriek nedostatku času Wunderweib

Doteraz číhala nadváha medzi menzou, stolom a tlakom na uzávierku - teraz však pasca na figúrky stráca svoju hrôzu. Predstavujeme päť šikovných jedál a šesť jednoduchých stratégií, ktoré vychádzajú z vášho každodenného života. Cieľ: šesť kíl za štyri týždne.

chudnúť

Na vine je malý rozdiel: Podľa posledných štúdií je za nadváhu - a každodennú prácu - zodpovedných iba 300 kalórií. Pretože ľudia s problémami s váhou jedia iba o 300 kalórií (asi 2 malé šálky ovocného jogurtu) viac ako ľudia s normálnou hmotnosťou. A odkiaľ pochádza táto neustála dávka navyše?

„Väčšinou býva problémom nedostatok času,“ vysvetľuje rakúsky tréner potravín Reinhard-Karl Üblacker. "Cez deň sedíme v kancelárii, v čase obeda si doprajeme polhodinovú prestávku, v kantíne ju naplníme kalorickými bombami, potom nech nás kolegovia zvádzajú na čokoládu alebo koláč a naštvaní po práci zjeme pizzu z donáškovej služby. To zaisťuje, že váha sa kolíše čoraz viac. ““

A práve na tieto mechanizmy pracovná strava SHAPE Odpoveď: Kombinuje rýchlu prípravu so zdravým pôžitkom a ľahkú manipuláciu. Vyberte si z našich návrhov každý deň raňajky, obed, večeru a dve občerstvenie - 1 400 rýchlo pripravených kalórií, ktoré vám ušetria šesť kíl za štyri týždne.

Šikovné tipy pre jedáleň a reštauráciu zabezpečujú, aby bola pracovná strava integrovaná do každodenného pracovného života. A pretože čas a kalórie nie sú všetko, šesť jednoduchých stratégií vám pomôže vyhnúť sa pokušeniu. Vyskúšajte to!