Pravda o polievke Čo sa stane vo vašom tele, ak jete príliš často

Autor: Bogdan Ungureanu/Dátum uverejnenia: 25-08-2020 22:08

polievke

Polievka je jedným z obľúbených jedál Rumunov. Ale len málo ľudí vie, čo sa stane s tými, ktorí pravidelne jedia polievku. Výhody môžu byť obrovské!

Polievka je chutné, ľahko stráviteľné jedlo, ktoré obsahuje mierne množstvo mäsa a rôznej zeleniny. Boršč sa používa aj do polievok bez toho, aby priniesol ďalšie kalorické zmeny.

Polievky sú vynikajúce na doplnenie spotreby ďalších tekutín potrebných na hydratáciu počas dňa. Často sa konzumuje, poskytuje veľa výživných látok potrebných pre telo. Okrem toho má antioxidačný účinok a zabraňuje zápche.

Málokto však vie, že polievka je veľmi dobrým riešením, pokiaľ ide o chudnutie. Polievková diéta trvá iba sedem dní a pomáha pri detoxikácii tela a chudnutí pásu a nakoniec vám môže pomôcť schudnúť 5 kilogramov.

Polievková diéta je veľmi „priateľská“, pretože máte dovolené jesť toľko polievky, koľko chcete, pokiaľ nie je veľmi kalorická, ako napríklad brušná polievka. Funguje na rovnakom princípe ako diéta Volumetrics: objemné jedlo vám dá pocit sýtosti a zabráni vám v nebezpečnom občerstvení a nutkavom jedle.

Ak dodržiavate túto diétu, nepresahujte 7 dní, pretože existuje riziko anémie alebo vážnych nedostatkov v tele. Toto riešenie použite, ak skutočne potrebujete veľmi rýchlo zhodiť pár kíl, ale vždy je vhodnejšia dlhšia strava. Polievková diéta je z hľadiska kalórií veľmi reštriktívna a podľa stirilekanald.ro by ju nemali dodržiavať chronicky choré alebo tehotné ženy.

Aká je vlastne polievková diéta?

1. deň: Jedzte iba ovocie (okrem banánov) a polievku, koľko chcete. Ako občerstvenie môžete vyskúšať dehydrované ovocie, ak ste unavení z čerstvého.

2. deň: Začnite deň pečeným zemiakom, potom počas dňa jedzte iba zeleninu a polievku. Výnimkou je zelenina bohatá na sacharidy, napríklad zemiaky alebo kukurica.

3. deň: Jedzte iba ovocie, zeleninu a vývar, okrem banánov a zeleniny bohatej na sacharidy.

4. deň: Jedzte iba banány s mliekom, jogurtom a polievkou. Môžete líšiť spôsob kombinácie zložiek. Napríklad si ráno môžete pripraviť smoothie a ako dezert si môžete pripraviť banánovú zmrzlinu.

5. deň: Jedzte iba paradajky (6 - 8 kusov) a ryby, morčacie alebo kuracie mäso. Mäso si môžete uvariť tak, ako chcete, a nezabudnite na polievku, kedykoľvek budete medzi jedlami hladní.

6. deň: Jedzte iba povolenú zeleninu a zdroj bielkovín, ako je morčacie alebo kuracie mäso alebo, ešte lepšie, zdravé ryby.

7. deň: Okrem polievky môžete jesť všetky tri druhy jedál: zeleninu, ovocie, mäso. A samozrejme musíte vyplniť prázdnotu v žalúdku polievkou.

Recept na zázračnú polievku, ktorú je možné použiť pri tejto diéte

  • 1/2 hlávky kapusty, nasekané;
  • zeler, nakrájaný na kúsky;
  • 2 nakrájané biele cibule;
  • 3 mrkvy nakrájané na kocky;
  • 1 zelené korenie, nakrájané na plátky;
  • 2-3 strúčiky pretlačeného cesnaku;
  • 1 liter vody;
  • 1 plechovka s paradajkami;
  • čajová lyžička oregana;
  • lyžička bazalky;
  • lyžička vločiek feferónky;
  • korenie a soľ podľa chuti.

  1. Na panvici rozohrejeme trochu olivového oleja, potom vložíme zeler, cibuľu, papriku a mrkvu stuhnúť. Zeleninu nechajte na ohni, kým nezmäkne, potom pridajte cesnak.
  2. Pridajte všetko do vody, potom vložte paradajky do tejto kapusty. Zapneme oheň a počkáme, kým polievka zovrie, potom stíšime plameň a necháme ho, kým sa kapusta neprenikne.
  3. Pridajte oregano, bazalku, feferónkové vločky a korenie podľa chuti na konci (bez príliš veľkého množstva soli).