Pravda o zdravom stravovaní! Xcentrica od Deea Codrea - módny blog Pitesti
Raňajky: pred týmito raňajkami obvykle konzumujem čistú vodu s citrónom, je pravda, že si nie vždy spomeniem, ale snažím sa z toho urobiť zvyk. Jem BIO maslo (s menším obsahom tuku) najviac ráno s dvoma plátkami hrianky, doplnené zeleným čajom alebo niekedy sójovým mliekom s BIO kakaom. NEMAJTE strach z opakovania termínu BIO, nie je to nič zvláštne, sú produkty, ktoré nie sú spracované a nájdete ich v akomkoľvek hypermarkete, kupujem od Carrefour, zo sekcie pre BIO produkty.
Snack: Ovocie a zelenina sú v mojej strave nevyhnutné. V lete jem melón takmer stále, zo svokrinej záhrady jem aj banány, hrozno, nektárinky, granátové jablká a jablká. Chodím aj do hypermarketu alebo na trh s čerstvou zeleninou a ovocím, pretože si ich kupujem takmer každý deň.
Obed: Na obed jem domácu polievku mnou a druhý chod sa skladá z kuracích/morčacích pŕs, hovädzieho kotúča alebo lososa, spolu so šalátom zo zeleniny, do ktorého pridávam semiačka, ktoré nájdete aj v BIO štvrti Carrefour . Niekedy zmením jedálniček s jedlom z húb, lasagní, cestovín, ktoré sa snažím čo najjednoduchšie pripraviť, bez prísad, ktoré ma môžu bolieť žalúdok (BIO paradajková omáčka alebo domáca, trochu cibule, mäsa a trochu parmezánu)
Snack: Poobede ma chytí žuť niečo, či už sušienky bez cukru, surové mandle, sušené ovocie a niekedy aj čokoláda. Áno, vedeli ste, že v BIO štvrti nájdete dokonca aj čokoládu bez cukru? Zbožňujem to, pretože zbožňujem jablkový mušt, ktorý neobsahuje žiadny cukor.
Večera: večera je väčšinou ľahká. Zvyčajne sa rozhodnem pre ryby, krevety s omáčkou, surový šalát s orechmi a dokonca aj niekoľko slaných sušienok s baklažánovým šalátom bez cibule, domáce.
Ale nepredstavujte si, že všetko je také ružové, ako predstavujem situáciu, takže jem v šťastné dni, keď mám čas na varenie a pochutnávanie si na takýchto jedlách. Sú aj dni, keď „zhreším“ a poruším tieto zásady. Čo sú „moje hriechy z jedla“?
Často, hlúpo, takmer neustále jem kyslé uhorky (aj keď sa vôbec necítim dobre), takže sa vždy nájdu v mojej chladničke. Niekedy podvádzam a jem v meste, niekedy dokonca aj v rýchlom občerstvení, nie, nie je to zvykom, ale ako som vám už povedal vyššie, nie som fanúšikom extrémov, takže je dobré tieto chute NIEKedy uspokojiť. Milujem orechovú, pistáciovú a melónovú zmrzlinu, takže áno, niekedy na to nemyslím, keď ich vidím. Stále mám vágnu vášeň pre ten čierny džús, taký škodlivý pre môj nástup gastritídy, ale niekedy, raz za mesiac, zabudnem a uspokojím túto túžbu. No, myslím, že týmto slovom budem pokračovať až do zajtra: NIEKEDY, tak sa tu zastavím. Je pravda, že chcem mať kontrolovanú stravu a hovorím, že som sa začal starať o to, čo jem, to ti odporúčam.
A nabudúce budete mať cestu Carrefour, zastavte sa prosím v BIO štvrti, budete ohromení vynikajúcimi produktmi tam a oveľa nižšími cenami, ako sme niekedy zvyknutí, keď sa dozvieme o BIO.
Majte zelený život!