Prečo Keto nepracuje pre vás; SILNÝ časopis
Prečo keto nefunguje - dôvody, prečo pomocou keta neschudnete
Mnoho žien chce keto stratiť tuk, vyzerať zdravo, zvládať stres atď. Avšak „ketogénne“ diéty často spôsobujú pravý opak:
Mnohí sa cítia z jedálnička prázdni, majú počas cvičenia menej energie a takmer žiadnu silu. Často len ťažko môžu mať oči otvorené od únavy.
Ale o to nejde, cez keto by ste sa mali cítiť lepšie!
V tomto článku vám ukážeme niekoľko možných „keto sabotérov“, ktorí môžu zabrániť vášmu úspechu s keto ...
Prečo pre vás keto nebude fungovať
Držali ste ketogénnu stravu o niečo dlhšie, ale len nechudnete a neustále trpíte bolesťami hlavy a únavou? Poviem vám: problém má dokonca aj svoj názov „Keto chrípka“.
Väčšinou je to rýchlo za nami. Niektorí v ňom však uviaznu celé týždne, kým sa vzdajú alebo zmenia svoj prístup.
U mňa to nebolo inak:
Počul som keto sľuby od svojho trénera a zneli skvele.
Prvýkrát ma ale neustále boleli hlavy a cítila som len ochabnutá.
Ešte horšie: Skôr som pribrala ako schudla.
Ak mám tukové stehná, mám robiť drepy a tlaky na nohy? S tým…
Ketogénne sušienky a recepty na keto vianočné pečivo - je logické, že takáto téma tu ...
Vegánske ketogénne recepty na ketogénnu stravu bez živočíšnych produktov: Stále viac ľudí si vyberá ...
Ale potom som stretol fitnes trénera a výživového poradcu, ktorý mi vysvetlil problém:
Moje telo neustále prepínalo medzi spaľovaním sacharidov a spaľovaním tukov, pretože som sa nikdy úplne nedostal do ketózy.
Vytvoril pre mňa výživový plán, ktorý ma bezchybne dostal do ketózy a nakoniec ma prinútil spáliť viac tukov. Takto som porazil „keto chrípku“ ...
... a nakoniec stratil 8 cm obvodu pásu iba za 30 dní. A bez bolestí hlavy, chute, únavy atď., Ktoré ma predtým trápili.
Takto keto chudnete:
Ak chcete dodržiavať ketogénnu diétu, potrebujete systematický plán, ktorý vás privedie do ketózy. Pretože niektoré tipy a recepty sú užitočné, iba ak ste už v režime spaľovania tukov.
Mnoho chutných receptov na internete je označovaných ako keto priateľské.
Problém? Mnohé z týchto jedál sú keto priateľské, keď ste v ketóze, ale nedostanete sa do nich. Tu uvádzame najčastejšie chyby, ktoré bránia ľuďom v keto úspechu:
Robia veci, ktoré by ich mohli udržať v režime spaľovania tukov, ale nedostávajú ich dovnútra.
Ak chcete dostať a zostať v ketóze, kliknite sem a dozviete sa viac o našom 30-dňovom pláne keto výživy.
30denná keto diéta - plán výživy pre ženy