Prečo som začal chudnúť, keď som prestal; rte až n; počuť - novinky - 2020
Obsah:
Bol som chronickým dietujúcim tak dlho, ako si pamätám. Urobil som všetko, od čistenia džúsu po trasenie a ukazovanie na tyčinky a všetko medzi tým. Väčšinou moje diéty skončili dvoma spôsobmi. Bol som buď mizerný a mizerný, než som sa vrhol po hlave do bonboniéry, alebo som bol mizerný a nedôverčivý v to, že konzumácia zelenej zeleniny a kuracieho mäsa ma môže potenciálne urobiť ešte živším a ťažším, ako to bolo na prvom mieste.
Až keď som sa dal do poriadku sám so sebou a uvedomil som si, že diéty na mňa jednoducho nefungujú, som konečne našiel mier so svojím jedlom a váhou. Dieta vo mne bolo stále v šoku, že som skutočne schudla bez počítania, merania a obmedzenia. Čo sa stalo? Tu je niekoľko záverov, ku ktorým som dospel:
Už som neklasifikoval jedlo ako „tabu“.
Z tohto dôvodu som nechcel kúsok chleba ani kúsok pizze. Chceme to, čo nemôžeme mať, a druhé jedlo bolo pre mňa tabu, túžba prišla s plnou silou.
Nespoliehal som sa na nesprávne potraviny, ktoré by ma zasýtili.
Tyčinky na výmenu jedla, koktaily a tabletky na chudnutie majú spoločné jedno: nie sú to skutočné jedlá. Snažil som sa prinútiť svoje úbohé telo, aby sa naplnilo potravinami, ktoré nerozoznávalo, nechcelo alebo nepotrebovalo. Neboli uspokojivé, ťažko stráviteľné a z dlhodobého hľadiska ma nútili túžiť po skutočnejšom jedle.
Celý čas som nebol hladný.
Bol som nevrlý, podráždený a mal som na mysli to, že som bol vážne hladný. Z tohto dôvodu sa moje telo nemohlo sústrediť na nič iné ako na malé množstvo kalórií a boj s chuťou na jedlo. Keď som prestal byť nevrlým diétou, moje telo sa konečne mohlo vrátiť do práce a pohybovať sa ako obvykle.
Mala som viac energie.
Nepodceňujte silu svojich energetických úrovní. Keď som mal chronické stravovacie návyky, bol som neustále hladný, unavený a bez energie. Nechcel som byť aktívny a povedzme si na rovinu - z domu sa mi naozaj nechcelo. To neznamenalo žiadnu aktivitu, zábavu a chudnutie. Cyklus pokračoval. Keď som prestal držať diétu, mal som energiu cvičiť, ísť von s priateľmi a len vyjsť z domu, čo je mimochodom skvelý spôsob, ako nepretržite prestať myslieť na jedlo.
Je to iba niekoľko úžasných výhod, ktoré som videl, keď som konečne prestal držať diétu. Ste uväznení vo svojom frustrujúcom stravovacom cykle? Sľubujem, že je možné sa dostať von a napriek tomu schudnúť. Ďalšiu pomoc nájdete v mojej Sprievodcovi elimináciou diét a biedy, ktorú si môžete stiahnuť po prihlásení tu.