Prečo sú diéty problémom; Spôsob života42
Všetci to vieme. Na prelome rokov alebo pred letnými mesiacmi sa v časopisoch inzeruje množstvo zázračných diét. „Schudnite 10 kíl za 21 dní“, „Vďaka tejto zázračnej liečbe ľahko chudnete“ alebo „Postava v bikinách iba za dva týždne“. Všetci poznáme tieto titulky.
Takmer vždy nám ich predávajú ľudia, ktorí vďaka tejto zázračnej diéte údajne už dosiahli to, čo chceme dosiahnuť my.
Všetci by sme mali pochopiť, že chudnutie nie je ťažké. Udržanie novej váhy z dlhodobého hľadiska je umenie!
Každý z nás niekedy schudol. Jeden viac, druhý menej. Chudnutie zvyčajne dobre funguje pri diétach, podľa toho, ktorú stravu si vyberiete viac či menej rýchlo.
Ale potom to príde. Diéta skončila, upadnete do starých zvykov a rýchlo sa v tom cítite lepšie ako predtým. Ale prečo je to tak? Táto otázka je v skutočnosti zodpovedaná rýchlo.
Správanie A vedie k výsledku A, správanie B vedie k výsledku B. Ak je správanie A mojou „normálnou“ stravou a mám váhu, ktorú som teraz na váhe, a správanie B je moja strava, ktorá vedie k výsledku B. potom je pomerne logické, že akonáhle prepnem späť na správanie A, dostanem aj výsledok A.
Ergo Musím permanentne „vychovávať“ svoje telo k správaniu B. Vzdelávať, nie nasilu.
Nevydržím dlho, ak napríklad prestanem jesť sacharidy. To chvíľu funguje, ale v určitom okamihu prídu chute na jedlo a ja sa zase stravujem normálne. Prečo teda prestať jesť sacharidy namiesto toho, aby som vrátil jedlo na zdravú hladinu?
Nenúťte sa do správania, ktoré nevydržíte dlho, ale natrvalo zmeňte svoj životný štýl.