Prečo vás záhradníctvo robí šťastnými a zdravými?
Opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika na riziká a vedľajšie účinky - alebo choďte do svojej záhrady! Pretože toto je dnes najlepší možný terapeut pre mnoho našich chorôb. Dali sme tu dohromady, aký vplyv má záhradníctvo na telo a myseľ a čo je potrebné vziať do úvahy.
Mentálne zdravie
Vytvorte niečo vlastnými rukami. Cítiť medzi prstami zem. Cítiť vôňu čerstvo pokosenej trávy. Nemysli - jednoducho to urob! Pre nás vystresovaných ľudí sú to neprekonateľné faktory, ktoré prispievajú k duševnej rovnováhe. Stačí 10-20 minút odbúravať stresové hormóny.
Záhradníctvo je tiež úžasné cvičenie pre štruktúrovanú, sústredenú činnosť a kreativitu súčasne. Ľudia trpiaci depresiou sa môžu venovať aj záhradníčeniu zažite skutočné chvíle šťastia. Môže za to zelená farba rastlín spolu s pocitom úspechu, kedy môžete okamžite vidieť výsledky svojej práce.
Fyzické zdravie
Záhradníctvo v skutočnosti nepotrebuje cvičenie ani telocvičňu. Pretože tu sa využívajú všetky svalové skupiny, ktoré naše telo ponúka: ruky, nohy, chrbát. A zároveň si trénujete aj svoju hrubú a jemnú motoriku.
Všetko má veľmi pozitívny vplyv na vnútorné procesy v našom tele. To znižuje krvný tlak, posilňuje sa kardiovaskulárny systém, imunitný systém a metabolizmus a predchádza sa aj civilizačným chorobám, ako je cukrovka a rakovina.
Naša pokožka je obzvlášť šťastná z práce na čerstvom vzduchu: slnečné svetlo pomáha pri nečistotách pokožky a mnohých chorobách (napr. Neurodermatitída, psoriáza alebo ekzémy). Ďalej Takto telo produkuje vitamín D., ktorá hrá veľmi dôležitú úlohu vo všetkých fyzikálnych procesoch.
Koľko kalórií spotrebujete v záhrade?
Niektoré z nich potrebujú fakty a čísla, byť motivovaný. Nasledujúci príklad 70 kilogramového človeka, ktorý hodinu robí rôzne aktivity, ukazuje, koľko kalórií by priemerne spálil.
| činnosť | Spotreba kalórií |
| Výsadba stromov | 300 kcal |
| rúbanie stromov | 280 kcal |
| Vykopať postele | 350 kcal |
| Zber zeleniny | 210 kcal |
| rúbať drevo | 400 kcal |
| Naskladať drevo | 350 kcal |
| Hrabacie listy | 280 kcal |
| zber ovocia | 210 kcal |
| Výsadbové činnosti všeobecne | 320 kcal |
| zbierať huby | 170 kcal |
| Kosiť trávnik (elektrická kosačka) | 240 kcal |
| Kosiť trávnik (ručná kosačka) | 320 kcal |
| Zasiať alebo prihnojiť trávnik | 160 kcal |
| burina burina | 320 kcal |
Organické produkty z vlastnej záhrady
Ovocie a zelenina z vlastnej záhrady sú nielen zdravé, ale zvyčajne aj oveľa chutnejšie ako zakúpené výrobky. Niet sa čomu čudovať, pretože čerstvo zozbierané sa dajú priamo spracovať a nemajú za sebou dlhé dopravné cesty. Dajú sa pestovať aj bez chémie, takže presne viete, čo máte na tanieri. Viac organických už získať nemôžete. A to najlepšie: Pestovanie a zber ovocia a zeleniny je tiež zábava!
Tip: Pestovanie jahňacieho šalátu, paradajok, uhoriek, cukiet, mrkvy, jabĺk a jahôd je vhodné najmä pre začiatočníkov.
Čo treba venovať pozornosť pri záhradníctve?
Aby vám práca v záhrade bola naozaj šťastná a zdravá, malo by sa dodržať niekoľko vecí. Sú najefektívnejšie denné jednotky najmenej 30 minút. Najmenej trikrát týždenne ale je minimum.
Mimochodom, výhody záhradníctva nevyužívajú iba ľudia s veľkými zelenými plochami. Skvelým východiskovým bodom sú aj terasy alebo balkóny s rastlinami, postačuje dokonca aj kvetinový box pred oknom.
V akejkoľvek podobe sa záhradníctvo vykonáva - tu je niekoľko rád a rád:
Náš tip na orezávanie stromov: Žirafa na orezávanie Fiskars vám umožní orezávať koruny stromov alebo orezávať strmý svah bez toho, aby ste boli v nebezpečnej polohe.
Ak máte chuť začať so záhradkárčením práve teraz ...
v našom online železiarstve nájdete to správne záhradné náradie. Zostavili sme pre vás skvelý výber v našej predajni záhradného náradia.
Fiskars - Kvetinové hrable Premium ➤ Kúpte si LACNO tu! ➤ Iba 13,98 €
Záhradnícke nožnice na kovy Fiskars PowerGear s rukoväťou s rukoväťou P94 ➤ Lacné tu kúpite! ➤ Iba 39,95 €
Fiskars - Výsadba vidličiek Premium ➤ Kúpte si LACNO tu! ➤ Iba 13,89 €
Fiskars Xact záhradné rýľ (guľatý | špicatý) ➤ Rýč na záhradníctvo ➤ Kúpiť ☝ LACNO ☝ tu!
Fiskars Ergonomic Gardenpad's Spade (Round | Pointed) ➤ Ergonomic Spade ➤ Kúpiť ☝ LACNO ☝ tu!
Záhradnícke nožnice Fiskars SmartFit ergonomická rukoväť, nehrdzavejúca ➤ Kúpte si LACNO tu! ➤ Iba 20,78 €