Prečo z ľahkých a nulových nápojov urobíte tučných

Pripojí sa veľa športovcov a ľudí uvedomujúcich si postavu Nealkoholické a energetické nápoje čoraz častejšie k variantom „light“, „zero“ alebo „diet“. Prečo vlastne? Asi preto, že tieto nápoje sľubujú, bez cukru zahrnúť a teda bez kalórií byť. Na webových stránkach spoločnosti Coca Cola Austria sa napríklad píše, že rôzne chuťové nuansy koly Zero a Coca Cola light vyplývajú z rozdielneho zloženia sladidiel a príchutí, a: „Ale najdôležitejšie je: Coca-Cola light aj Cola zero sú bez cukru a tak tiež bez kalórií."Znie to lákavo, však."?

Máte tiež radi nealkoholické a energetické nápoje, ale chcete vyhnúť sa, konzumovať zbytočné kalórie tak málo telesný tuk ako je to možné prostredníctvom nápojov postaviť? A preto to rád berieš Ľahké nealkoholické nápoje, Nulové nápoje alebo Diétne nápoje? Potom vás, bohužiaľ, musíme sklamať, pretože práve tento argument je veľkou chybou. Hoci nápojový priemysel sľubuje „plný vkusu - ale bez cukru a bez kalórií“, nápoje s prídavkom „Light“, „zero“ alebo „diet“ do Obezita a obzvlášť nezdravý Brušný tuk.

Falošné predstieranie

Prečo? Umelé sladidlá obsiahnuté v nápojoch vďaka svojej chuti navádzajú vaše telo na to, aby si myslelo, že existuje prísun cukru vo forme „skutočného“ cukru - ale tento prísun sa v skutočnosti neuskutočňuje. Tam bez dodaných kalórií vaše telo bude podľa toho reagovať Chuť na sladké.

Viac brušného tuku vďaka ľahkým nápojom

Dlhodobé štúdie preukázali, že ľudia, ktorí bežné diétne nápoje skonzumovať celých osem centimetrov tzv hromadiť viscerálny tuk (= brušný tuk) - to je viac ako štyrikrát viac ako u ľudí, ktorí zriedka alebo nikdy nepijú ľahké nealkoholické nápoje.

Pre analýzu nealkoholických nápojov uskutočnila Texaská univerzita štúdie na viac ako 700 subjektoch. Všetci účastníci boli pravidelne vážení, meraní a pýtaní sa na ich stravovacie návyky. Niektorí si svoju váhu udržali stabilnú, iní priberali napriek (alebo možno kvôli?) Konzumácii diétnych nealkoholických nápojov. U VŠETKÝCH sa to však zmenilo Obvod pása do negatívu. Vedci to dospeli k záveru Ľahké nápoje s umelými sladidlami the Prerozdeľte si telesný tuk, tak, že sa čoraz viac hromadí okolo vnútorných orgánov a v strede tela. To je obrovské zdraviu škodlivé, pretože Brušný tuk podporuje srdcovo-cievne ochorenia a cukrovku. Brutálne povedané, dalo by sa povedať: lepšie tučné dno ako tučné brucho.

Zmeny v prírastku viscerálneho tuku u jedincov možno zhrnúť takto:

Denná konzumácia diétnych nápojov: o 8 cm viac brušného tuku
Príležitostná konzumácia diétnych nápojov: o 4,6 cm viac brušného tuku
Upustite od diétnych nápojov: o 2 cm viac brušného tuku

Hormonálna rovnováha je hore nohami

The syntetické sladidlá sú tiež podozriví z toho, že majú Rozrušená hormonálna rovnováha byť schopný. Dlhodobé štúdie zistili, že dievčatá, ktoré pravidelne konzumovali ľahké nápoje, dostali menštruáciu skôr.

Žiadne nealkoholické nápoje

Čo z toho vyvodzujeme (rovnako ako vedci z Texasu)? Súhlasím - Nealkoholické nápoje sú všeobecne nezdravé, bez ohľadu na to, či v „bežnej“ verzii so skutočným cukrom alebo ako „ľahký“, „nulový“ alebo „diétny“ nápoj. Namiesto syntetických sladidiel obsahuje aj pravý cukor veľa prázdnych kalórií pridané do vášho tela žiadne výživné látky doručiť. To zase podporuje obezitu a robí vás tučnými. Najlepšie je preto vyhýbať sa nealkoholickým a energetickým nápojom a doprajte si ich iba vo výnimočných prípadoch.

Zdravé alternatívy

Existuje aj veľa zdravých alternatív bez cukru sú, žiadne (alebo málo) kalórií mať a tvoje Stimulujte telo prirodzenou cestou:

nesladená káva
nesladený bylinkový čaj, zelený čaj a čierny čaj
Voda z vodovodu a minerálna voda
Voda z vodovodu alebo minerálka s trochou ovocného džúsu

Takže teraz viete: Ľahké, nulové a diétne nápoje mať žiadne kalórie - ale aj tak vážne následky.

Chceli by ste sa téme venovať intenzívnejšie výživa zaoberať sa? Potom stačí vyplniť náš kontaktný formulár - s tým vašim vám radi pomôžeme koučing individuálnej výživy!