PREČO ženám sa hromadí tuk v zadku

Najbežnejšou situáciou u žien je bezpochyby hromadenie tukového tkaniva v zadku. Zdrojom týchto usadenín je hormón estrogén.

Konzumujte veľa

Ženy aj muži vylučujú estrogén, ale to sa stane, keď vylúčime viac, ako by sme mali. U mužov v podobe pŕs alebo „moob“, u žien v oblasti zadku.

Prečo sa tuk ukladá na zadku?

Tu je vysvetlenie. Keď konzumujeme produkty, ktoré sú toxické alebo ťažko stráviteľné, musí pečeň tvrdo pracovať na odbúraní týchto toxínov a potom aktívne prispievať k ich vylučovaniu z tela.

Keď je telo preťažené toxínmi, pečeň to nestíha a potom ich telo, aby nezachovalo aktívne toxíny v cirkulujúcej krvi, ktoré by mohli narušiť fungovanie dôležitých orgánov, najmä mozgu alebo srdca, pošle ich tukovému tkanivu na ich uloženie. tuk, čím sa prenáša paralelná správa o konsolidácii týchto tukových zásob.

Ako sa zbaviť tuku na zadku

Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste sa zbavili tuku na zadku iba za 14 dní:

  • Minimálne 14 dní sa musíte vzdať lepku, cukru, priemyselných potravín, umelých sladidiel, jednoduchých sacharidov a alkoholu
  • Konzumujte veľa čerstvých rýb, bio hovädzieho, kuracieho a morčacieho mäsa zakúpených čo najbližšie k zdroju, ovocia a zeleniny

  • Konzumujte veľa zeleniny bohatej na indol 3 karbinol (doplnok uvedený v období pred menopauzou, v menopauze, prebytok estrogénu). Najbohatšia zelenina je: kapusta, brokolica, karfiol alebo žerucha
  • Môžete si vziať indol 3 karbinol z doplnkov, ale najlepšie je byť priamo zo zeleniny

  • Nedávajte výrobky do mikrovlnnej rúry, pretože je zničených 97% flavanoidov. Výrobky nevarte, pretože ničíte 60% živín
  • Ľanové semená sú dobré na urýchlenie procesu odstraňovania.
  • Určite trénujte. Zvoľte zložité pohyby a používajte závažia
  • Spotrebujte toľko vody, koľko môžete!

Ostatné tituly:

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic hovorila v nedávnom rozhovore o výživovej hodnote sendvičov a pizze,

Kyselina močová je zvyškový produkt v tele, ktorý sa niekedy môže hromadiť v ...

Množstvo príznakov COVID-19 sťažuje rýchlu diagnostiku a spomaľuje šírenie ...