Prečo je dobré jesť Coconut Mobile

coconut

Kokosový orech sa používa príliš málo, pokiaľ to má súvisieť s jeho výživovými výhodami. Našou túžbou je jesť kokos.

Či už čerstvý alebo strúhaný, kokos je k dispozícii po celý rok. Vynikajúci zdroj energie a skutočný spojenec pre zdravie a postavu, píše Cuisineaz.com .

Kokos si zachováva väčšinu svojich výhod, musí sa však správne konzervovať. Najlepšie je kúpiť a použiť celé ovocie. Budete mať kokosové mlieko, vynikajúce tonikum s príjemnou chuťou, ale aj jadro čerstvého kokosu. Môžete si ho oholiť alebo nakrájať na kúsky a na kolieska medzi jedlami.

Kokosový orech je netypické ovocie, veľmi bohaté na tuky a cukor, ktoré má okolo 350 kalórií na 100 gramov. Čo sa týka kokosového mlieka, má asi 200 kalórií v rovnakom množstve. Kalórie obsahujú cenné živiny, vitamíny a minerály, plus zdravé tuky a veľa bielkovín.

Kokos je veľmi bohatý na horčík, železo a fosfor, vápnik a vzácne antioxidanty. Konkrétne v 100 gramoch kokosu je 15 gramov sacharidov, 9 gramov vlákniny, 33 gramov tuku, z toho 29 gramov sú zdravé tuky a 3,3 gramu bielkovín.

K tomu všetkému sa pridáva 3,3 miligramu vitamínu C, 14 miligramov vápnika, 2,5 miligramov železa (asi 20% požadovanej dennej dávky - čo znamená veľa) a 113 miligramov fosforu (16% odporúčaná denná dávka).

Kokos je mimoriadne užitočný v boji proti celulitíde, obsahuje zdravé tuky, aké sa nachádzajú napríklad v avokáde, a je užitočný a účinný pri mobilizácii starých tukových zásob.

Kokos je tiež vynikajúcim kapilárnym tonikom a jeho stála konzumácia obnovuje žiarenie pokožky a tonizuje vlasy.