Prečo mám hlad Emocionálny hlad - iHealth
Včera v kancelárii, celý deň, s dobrým aj zlým. S ľuďmi šťastnými, že prekročili hmotnostný prah, na ktorý sa necítili dobre. S ľuďmi na prvej diskusii, ktorí mi hovorili o strachu, frustrácii, kilách navyše a chuti na sladké. Bežný deň, tak ako každý deň, keď sa naložím všetkými emóciami tých, ktorí sú predo mnou. A počas prerušenia konzultácií som prekvapený, že intenzívne premýšľam o tom, čo ešte zahryznúť. Hotové som mal ovocie, surové mandle. Stihol som obedovať v slušnú hodinu. Tiež som zjedol niekoľko a pol štvorca čokolády (nie, nie horkú). Takže teoreticky som nemal byť hladný. A aj tak…
Nuda, stres, emócie, úzkosť alebo radosť vedú skôr k potrebe neustáleho papania a miznutia pocitu sýtosti. Emocionálny hlad neberie do úvahy množstvo alebo kvalitu jedla, ale výbavu emócií, ktorým denne čelíme. Emócie nie sú priateľské k cudzincovi. Nové, neznáme jedlo, nová príchuť alebo zelenina, ktorú sme neochutnali, obed s ľuďmi, ktorých nepoznáme alebo nerozumieme, zlé správy alebo obavy z očakávania, môžu generovať dva opačné a extrémne správanie spojené s jedlom: buď dosiahneme skoré sýtosti (jeme málo alebo nič a nič neprichádza), alebo sa smejeme všetkému na tanieri a dopĺňame ho ďalšou porciou, aby sme obsadili čas a skryli emócie.
Jeme, keď sme sami alebo máme strach, ponúkame deťom pohodlie, keď sme príliš mimo domova (prinesieme im „niečo dobré“), keď majú pomliaždené kolená, aby zabudli na bolesť, po očkovaní alebo po vyšetrení lekárske, ktoré boli spojené so strachom. Dospelý a dospelé dieťa už teda nepociťujú príznaky hladu alebo sýtosti. Nahradila ich emocionálna podmienenosť. Stravovanie sa stáva útechou, odmenou alebo snahou vyplniť prázdnotu. Hlad sa už nehovorí, ale žil sa s maximálnou intenzitou a stal sa emóciou. Jedlá sa stávajú aktívnym očakávaním, horúčkou, potrebou, ktorá sa aktivuje, či je deň alebo noc.
Takže keď nám nekontrolovaný hlad nedá pokoj, keď rozbijeme chladničku a zásuvku dobrôt na dve časti, keď nemáme dôvod jesť veľa hlúpych a nekontrolovaných, bolo by dobré sa najskôr opýtať -Si hladný? " Aká je emócia, ktorá riadi a riadi naše akcie? Akú medzeru musíme vyplniť? Prečo to nie je dobré pre nás a pre ľudí okolo nás? Sú to draci, ktorých je ťažké rozpoznať a prijať. Ale sú tam, sú naši a lepšie sa z nich stanú naši priatelia, namiesto nepriateľov. Tak prečo si hladný?