Prečo NIKDY viac nepiť odstredené mlieko

Odstredené mlieko sa môže javiť ako dobrá voľba, keď držíte diétu, ale nie je to tak. Zistite, prečo nie je dobré piť tento nápoj.

Možno vás to nikdy nenapadlo, ale tučné mlieko je najlepšou voľbou pre zdravú výživu. Štúdia zverejnená v časopise Journal of the American Medical Association ukázala, že odstredené mlieko obsahuje veľké množstvo cukru a zvyšuje riziko obezity, píše sa na webe forbes.com.

nikdy

Napríklad šálka 2% tučného mlieka obsahuje 12,3 gramu cukru, viac ako šálka arašidového masla a toľko ako sušienka s čokoládou.

Lekári upozorňujú na nebezpečenstvo, ktoré tento nápoj predstavuje, vzhľadom na to, že odporúčaná denná dávka cukru pre dieťa je 12 gramov a pre dospelých asi 20 gramov.

Šálka ​​odtučneného mlieka navyše obsahuje 122 kalórií a aj keď sa to nezdá ako veľké množstvo, ak vypijete tri šálky denne, množstvo odporúčané niektorými špecialistami dosiahnete 366 kalórií.