Prepadnuté dno Prečo je to tak zlé pre naše telo ELLE
15. novembra 2016
90 percent z nás žien si kupuje rifle podľa toho, či v nich vyzerá náš spodok dobre. Zadok musí byť oveľa viac než len sexi!
Takto dôležité je naše zadoček pre telo
Náš zadok hrá obrovskú úlohu, pokiaľ ide o funkcie nášho tela. Pretože „sval gluteus maximus“ (gluteálny sval) je po žuvacom svale druhý najsilnejší. Takže si viete predstaviť, koľko sily musí náš samotný zadok vyvinúť na plynulý proces v našom tele. Pretože iba vtedy, keď je sval dostatočne silný, umožní nám to bez bolesti chodiť a stáť a zabrániť prevráteniu panvy.
To sa stane, keď máte ovisnutý zadok
Ale keďže máme čoraz viac pracovných miest, kde sedíme hodiny, ťažko sa pohybujeme a málo športujeme, naše svaly časom atrofujú, ochabnú a zadok už nemôže správne plniť svoje skutočné úlohy.
Naše kolenné kĺby, boky a chrbát teraz pociťujú nedostatok sily a v týchto oblastiach mávame bolesti. Tento jav sa v odborných kruhoch nazýva aj „Dormant Butt Syndrome“.
Takto spoznáte prepadnuté dno à la Dormant Butt Syndrome
Aby ste skontrolovali, či ste postihnutý, ľahnite si chrbtom na podlahu, zdvihnite nohy rovno o niekoľko centimetrov nahor a snažte sa na desať sekúnd extrémne pevne napnúť zadok. Týka sa to tých, pre ktorých je to veľmi ťažké.
Môžete to urobiť proti ovisnutému dnu
Svoje dno môžete opäť tlmiť stláčaním asi na 10 sekúnd s 15 opakovaniami každý deň v stoji, sede aj v ľahu. To ho robí opäť pevným a napnutým a bolesť ustúpi.