Prestať fajčiť Čo sa stane v tele Wunderweib
Mnoho ľudí si stále myslí, že prestať fajčiť bude v tele viditeľné až po niekoľkých rokoch. Prestať fajčiť sa okamžite vypláca. Čo sa však presne v tele deje? Povieme vám to!
Nechceme tu hrať morálny kódex a napomínajúcim ukazovákom varovať pred zdravotnými rizikami fajčenia. Každý predsa vie, že žiariaca palica nie je práve prospešná pre zdravie. Namiesto toho by sme uprednostnili jeden Poskytnite motiváciu, prestať fajčiť, pretože jeden Prestať fajčiť je takmer okamžite viditeľné. Vysvetlíme vám to, čo sa v tele presne deje a kedy sa dostavia pozitívne účinky na zdravie.
Stáva sa to už 20 minút po poslednej cigarete v tele
Neuveriteľné: Podľa American Cancer Society sa telo začne regenerovať iba 20 minút po ukončení fajčenia. Tlak krvi, ktorý môže u fajčiarov prudko stúpať, opäť klesá a srdcová frekvencia sa tiež vráti do normálu.
Obsah oxidu uhoľnatého klesá už 12 hodín po ukončení fajčenia
Vedeli ste, že cigareta obsahuje asi dve objemové percentá toxínu oxidu uhoľnatého v dychu? Dobrý dôvod, aby ste prestali fajčiť, a vaše telo sa vám poďakuje okamžite: hladina oxidu uhoľnatého v krvi klesá už po 12 hodinách. Pretože oxid uhoľnatý už nebráni absorpcii kyslíka, hladiny kyslíka v krvi sú už takmer v normálnom rozmedzí.
Po troch dňoch sa nikotín rozkladá
Už tri dni abstinencie od cigariet zabezpečujú, aby nikotín opustil telo. Toto však, bohužiaľ, tiež zvyšuje odolnosť nikotínu. Môžu sa vyskytnúť fyzické príznaky, ako sú bolesti hlavy a nevoľnosť. Okrem toho zvyčajne dochádza k silnému podráždeniu. Takže tu je dôležité udržať si nervy a vytrvať - potom už je najhoršie za nami.
Niekoľko dní po ukončení užívania sa chuť zlepšuje
Fajčenie znižuje čuch a chuť. Dobrá správa: len pár dní po tom, čo sa cigarety vzdáte, sa oba zmysly vrátia. Budete prekvapení, ako intenzívne všetko vonia a ako fantasticky chutí.
Po dvoch týždňoch od vzdania sa cigariet sa stav zlepšuje
Asi po dvoch týždňoch nefajčenia si už môžete všimnúť, že sa váš stav zlepšuje a už vám tak rýchlo nedýcha. Druhá dobrá správa: V tejto fáze sa tiež väčšinou prekonávajú abstinenčné príznaky.
Pľúca bývalých fajčiarov sa regenerujú medzi jedným mesiacom a deviatimi mesiacmi
Príznaky ako kašeľ fajčiarov, hlien a husté dutiny sa znižujú. Dýchanie sa opäť stáva ľahším a pľúca sa usilovne regenerujú. Aj jemné chĺpky pľúc môžu teraz nerušene odstraňovať hlien, čo nie je prípad fajčiarov. Pľúca sú preto menej náchylné na choroby.
Po roku sa vám vaše srdce poďakuje za vašu zdržanlivosť
Po roku odriekania cigariet je zrejmé, že sa oplatilo prestať fajčiť: riziko srdcových infarktov je znížené o 50 percent.
Päť rokov po poslednej cigarete je riziko mozgovej príhody výrazne znížené
Päť rokov po poslednej žiariacej stopke je riziko mŕtvice rovnako veľké ako nefajčiar.
Po desiatich rokoch nefajčenia je riziko rakoviny pľúc polovičné
Je to dlhá cesta, ale z dlhodobého hľadiska sa oplatí prestať fajčiť, pretože po desiatich rokoch klesne riziko vzniku rakoviny pľúc na polovicu. Rovnako rýchlo klesá riziko ďalších druhov rakoviny.
Po 15 rokoch máte srdce nefajčiara
Každý, kto sa dokáže 15 rokov dôsledne zdržať cigariet, dosiahol neuveriteľný míľnik: riziko srdcových chorôb je na rovnakej úrovni ako riziko nefajčiarov.
Prestať fajčiť sa z dlhodobého hľadiska oplatí, ale vaše telo sa vám zaň poďakuje aj po krátkom čase.