Preto odborníci varujú pred pomarančovým džúsom a spol

Zdravé raňajky sú dokonalým spôsobom, ako začať deň a sú nesmierne dôležité pre vaše zdravie. Máte pravdu - ale iba ak sa podáva správna vec.

preto

Viedeň - Zdravé raňajky sú dokonalým základom pre dobrý deň. To je to, čo deti dostávajú opakovane naočkované rodičmi. Je to skutočne dôležité pre zdravie - keď na stole príde správna vec.

V tejto súvislosti sa Viedenská lekárska univerzita zamerala na stravovacie návyky 650 detí, ako informoval DailyMail.

A výsledok je dosť prekvapivý: Podľa zistení vedcov by rodičia nemali dávať deťom na stôl pomarančový džús alebo iné ovocné džúsy.

To by v skutočnosti výrazne zvýšilo riziko nadváhy alebo dokonca obezity. Podľa štúdie deti, ktoré si dali na raňajky džús, zvýšili riziko 1,5-krát.

Dôvodom je často veľmi vysoký obsah cukru a kalórií v nápojoch. Negatívne je aj vynechanie raňajok. To zaisťuje, že deti sužuje hlad, a preto sa častejšie uchyľujú k občerstveniu.

Index telesnej hmotnosti bol základom pre hodnotenie testovaných osôb. Na základe toho bolo takmer 29 percent ľudí kategorizovaných ako obéznych alebo obéznych. Podľa odborníkov bolo badateľné, že deti, ktoré pili iba vodu, mali o 40 percent nižšiu pravdepodobnosť vzniku nadváhy. Vynechanie jedla z dôvodov hmotnosti nemá podľa štúdie zmysel.

Podľa štúdie by iba štyri z desiatich detí do 13 rokov pravidelne raňajkovali. Tretina to robí menej ako päť dní v týždni. Zvyšných 30 percent prvé jedlo dňa úplne vynechá. V priemere boli deti, ktoré raňajkujú, tiež o niečo viac ako 1,3 kilogramu ľahšie ako deti, ktoré raňajky vynechali.

Odporúčanie Dr. Vedúca štúdie Maria Luger povedala: "Je veľmi dôležité konzumovať dostatok vlákniny. Namiesto džúsu by ste teda mali jesť jablko alebo pomaranč."