Prevencia kocoviny Zjedzte sa fit - FIT FOR FUN
Oslavovali ste opäť cez víkend? To je to, čo by ste mali jesť, keď prídete domov zastrelení - na prvom mieste nie je kocovina!
Párty bola skvelá, DJ vás zrazil a barman ešte viac - cestou domov už tušíte, že o pár hodín dôjde k hrubému prebudeniu. Je vám to známe? Ak sa chcete vyhnúť bolestiam hlavy a nevoľnosti, často pomôže niečo si dať pred spaním - týchto 15 jedál je dokonalým liekom na blížiace sa príznaky kocoviny v poslednej chvíli.
Zabráňte kocovine: zdravé občerstvenie
Ak sú vašou prvou zastávkou v boxoch po večierku vaše vlastné štyri steny, dobrou voľbou by boli celozrnné sušienky alebo toasty. Komplexné sacharidy absorbujú alkohol a doplňujú zásoby vitamínu B, ktoré sú vyčerpané alkoholom. Ale odolajte pokušeniu namazať ich maslom a potom ich výdatne doliať. Tuk stojí v ceste odbúravaniu alkoholu, čo znamená, že alkohol zostáva v tele dlhšie a môže spôsobiť poškodenie. Lepšie papať alebo si dopriať tenkú vrstvu humusu alebo džemu - dávajte pozor, aby ste nezmiešali šumivú pálenku!
Mikrovlnná popcorn je rýchla, s vysokým obsahom vlákniny, ale s nízkym obsahom kalórií - a uspokojí slanú chuť k jedlu. Ak chcete, môžete si uvariť malú porciu kaše; ako bonus do neho môžete napichnúť jablko. Ovsené vločky sú veľmi ľahko stráviteľné, takže posilnia váš systém bez toho, aby ho rozptýlili od herkulovskej úlohy odbúravania alkoholu.
Cereálie s nízkotučným mliekom sú dobrý nápad, rovnako ako zvyšná ryža od Číňana - ale bez polovičnej pekinskej kačice, ktorá by ešte mohla byť v chladničke! Je dôležité, aby ste stále sledovali dav: Jedenie pred spaním je dobré zabrániť kocovine, ale nie vždy veľa pomôže.
Prevencia kocoviny: SOS tipy na cestu domov
Večierok sa skončil, ale stále máte iný spôsob, ako ísť nočným autobusom alebo vlakom? Potom je vhodné malé zastavenie. Banán si môžete vziať zo staničného kiosku s vysokým obsahom draslíka - táto elektrolytická látka sa pri pití vyčerpá a dá sa rýchlo doplniť. Pečené tortilla chipsy pomáhajú proti hladu po soli, ale nemali by to byť mastné chipsy alebo nachos a držte sa ďalej od syrového dipu!
Ak narazíte na jedlo, objednajte si grilovaný kurací sendvič; Šunka, syr a majonéza, ako aj hranolky sú dnes nevhodné, pretože čokoľvek tučné iba oddiaľuje odbúravanie alkoholu v tele, pretože tuk kvázi tlačí dopredu.
Ak vás vaši zlí priatelia vtiahnu na pizzu, najlepšie je objednať si vegetariánsku verziu bez syra. Ak je plátok pizze zrazu na stole pred vami, roztriedte plátky salámy a namažte syr obrúskom - tým sa nasaje aspoň trochu tuku, ktorý nemusíte jesť.
POCHOD VODY, zabráňte kocovine
Voda je životne dôležitá - a hasí oheň skôr, ako dôjde k jeho výbuchu, a môže dokonca zabrániť kocovine. Aj keď ste počas alkoholovej prestávky nepili veľa vody, čím skôr začnete, tým lepšie. Tiež džúsy v pomere 50:50 a elektrolytické športové nápoje sú v poriadku, pretože aj keď to tak nie je, alkohol dehydruje telo. Voda, streky alebo športové nápoje doplnia vaše zásoby vlhkosti a dodajú dôležité minerály. A logické: Ak preventívne popijete okrem alkoholu aj pohár vody, budete dokonca ušetrení kocoviny.