Prevencia psoriázy - Vaše zdravie

Prevencia psoriázy

Psoriáza je chronické ochorenie kože. Najbežnejšou formou psoriázy je plaková psoriáza, ktorá spôsobuje, že kožné bunky rastú abnormálne rýchlo a hromadia sa na pokožke. Tieto ďalšie bunky vytvárajú silné, lesklé šupiny so suchými svrbivými červenými škvrnami, ktoré sú niekedy bolestivé. Náplasti môžu byť malé alebo veľké a ich intenzita sa môže časom líšiť.

7,4 milióna ľudí v Spojených štátoch má psoriázu. Presná príčina psoriázy nie je známa. Psoriáza je však bežnejšia u pacientov s rodinnou anamnézou ochorenia.

Príznaky psoriázy

Príznaky psoriázy sa môžu líšiť od človeka k človeku. Medzi najčastejšie príznaky patrí:

červené škvrny kože pokryté lesklými šupinami
suchá, popraskaná, krvácajúca pokožka
svrbenie, bolesť alebo pálenie na koži
husté, nerovné alebo rebrované nechty
stuhnuté a opuchnuté kĺby

Ako zabrániť prepuknutiu psoriázy

Príznaky psoriázy môžu prichádzať a odchádzať, na tento stav však neexistuje žiadny liek. Najlepším spôsobom, ako zabrániť symptómom, je vyhnúť sa známym spúšťačom. Spúšťače psoriázy sa líšia od človeka k človeku. Preto je dôležité identifikovať konkrétne faktory, ktoré vaše príznaky zhoršujú a pomáhajú ich zmierniť.

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili prepuknutiu psoriázy:

Znížiť stres

Denné stresy v živote môžu mať negatívny dopad na kohokoľvek, ale sú obzvlášť problematické pre ľudí so psoriázou. Telo má sklon k zápalovej reakcii na stres. Táto odpoveď môže spôsobiť psoriázu.

Je dôležité čo najviac znížiť množstvo stresu vo vašom živote. Tu je niekoľko metód, ktoré môžete vyskúšať:

Psychoterapia. Po rozhovore s terapeutom o vašom stave a akýchkoľvek ďalších faktoroch, ktoré môžu spôsobiť stres vo vašom živote, sa môžete cítiť uvoľnenejšie.
Jóga. Jóga podporuje relaxáciu mysle a tela a pomáha zmierňovať stres.
Meditačné a relaxačné techniky . Meditácia, opakovanie mantry alebo vykonávanie hlbokých dychových cvičení môžu pomôcť znížiť stres.

Vyhýbajte sa niektorým liekom

Niektoré lieky môžu interferovať s autoimunitnou odpoveďou tela a spôsobiť zápal, ktorý môže spustiť psoriázu. Medzi tieto lieky patria:

lítium, ktorý sa používa na liečbu duševných porúch, ako je manická depresia
antimalarické lieky, ako je chlorochín a hydroxychlorochín (Plaquenil), ktoré sa používajú na prevenciu malárie
inderal (Hemangeol), ktorý sa používa na liečbu vysokého krvného tlaku
indometacín (Indocin), čo je nesteroidné protizápalové liečivo používané na liečbu artritídy

Nezabudnite sa porozprávať so svojím lekárom o akýchkoľvek liekoch na predpis alebo o voľne predajných liekoch, ktoré užívate. Váš lekár môže zmeniť váš liek alebo zmeniť vašu dávku, ak má podozrenie, že váš liek spôsobuje psoriázu.

Neprestaňte užívať svoje lieky bez toho, aby ste sa najskôr porozprávali so svojím lekárom, aj keď si myslíte, že váš liek horí.

Zabráňte poraneniu pokožky

Kožné lézie môžu u niektorých ľudí vyvolať psoriázu. Toto je známe ako Koebnerov fenomén. Medzi bežné kožné lézie, ktoré vyvolávajú psoriázu, patria úpal a škrabance.

Správna starostlivosť o pokožku vám môže pomôcť zabrániť týmto typom poranení. Pri vykonávaní činností, ktoré môžu spôsobiť poškodenie kože, by ste mali vždy prijímať ďalšie preventívne opatrenia, vrátane:

opaľovací krém a čiapku, keď trávite čas vonku
nosenie dlhých rukávov a rukavíc pri záhradníctve
nanesením chybového spreja pred pobytom vonku
pri vonkajších činnostiach buďte opatrní

Okamžite zavolajte lekárovi, ak spozorujete príznaky psoriázy po lézii na koži. Ak sa zachytí skôr, fenomén Koebner sa dá efektívne liečiť.

Vyvarujte sa infekciám

Je známe, že infekcie spôsobujú psoriázu, pretože stresujú imunitný systém a spôsobujú zápalovú reakciu. Najmä priamy krk je spojený s nástupom psoriázy dny, najmä u detí. Výskyt psoriázy sa však môže vyskytnúť po angíne, angíne alebo infekcii dýchacích ciest alebo kože.

Je dôležité okamžite vyhľadať liečbu, ak máte podozrenie na infekciu. Ak máte poranenú pokožku, napríklad poranenie alebo poranenie, nezabudnite ju poriadne vyčistiť a zakryť, aby ste zabránili infekcii. Medzi ďalšie spôsoby, ako zabrániť infekcii, patria:

umývajte si ruky často počas celého dňa
vyhýbajte sa zdieľaniu jedla, pitia alebo jedla s ostatnými
obmedzenie vystavenia chorým ľuďom, najmä deťom

Stravujte sa zdravo

Zdá sa, že obezita alebo nadváha príznaky psoriázy ešte zhoršujú. Preto je dôležité riadiť svoju váhu cvičením a zdravou stravou. Ak máte problémy s týmto liekom, obráťte sa na odborníka na výživu. Odborník na výživu vám pomôže zistiť, koľko jedla a akých potravín by ste mali každý deň jesť, aby ste schudli.

Zdá sa, že niektoré potraviny spôsobujú v tele zápal, ktorý môže u niektorých ľudí vyvolať príznaky psoriázy. Zdá sa, že iné potraviny pomáhajú znižovať zápaly a požiare.

Medzi potraviny, ktoré môžu spôsobiť zápal, patria:

červené mäso
mliečne výrobky
potraviny s vysokým obsahom tuku
spracované potraviny
rafinované cukry
nočné stolíky, ako sú paradajky, zemiaky a paprika
CITRU

Medzi potraviny, ktoré môžu znižovať zápal, patria:

mastné ryby ako losos a tuniak
semená, ako sú ľanové semená a tekvicové semená
orechy, hlavne orechy a mandle
zelená listová zelenina ako špenát a kapusta

Užívanie vitamínov alebo doplnkov výživy vám môže tiež prospieť, ak vaša strava neobsahuje určité živiny. Pred pridaním vitamínov alebo doplnkov do stravy sa poraďte so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu. Niektoré môžu ovplyvňovať účinnosť určitých liekov.

Záver

Identifikácia vašich spúšťačov je nevyhnutná na zmiernenie alebo prevenciu príznakov psoriázy. Nie vždy je možné zabrániť vzniku alebo prejavom psoriázy. Dodržiavanie liečebného plánu a vyhýbanie sa spúšťačom vám však môže pomôcť minimalizovať príznaky. Poraďte sa so svojím lekárom, ak potrebujete pomoc s identifikáciou spúšťacích mechanizmov alebo s návrhmi, ako znížiť výskyt ohnísk.