Prevencia rakoviny hrubého čreva Črevo vysiela poplašné signály o zdraví Bavaria 2 radio
Vyhľadávanie
Počasie v Bavorsku
| -1 ° | -3 ° | 0 ° | -1 ° | 2 ° |
| -2 ° | -3 ° | 0 ° | -2 ° | 5 ° |
Na mnohých miestach oblačno, maximálne hodnoty -2 až +3 stupne
doprava
obsah
Zdravá strava pomáha udržiavať naše črevá zdravé mnohými spôsobmi. Obzvlášť dôležité: jedzte jedlá s vysokým obsahom vlákniny!
Od: Holger Kiesel
Ak črevo nevychádza dobre s jedlom, ktoré konzumovalo, vysiela signály ako plynatosť, bolesti žalúdka, zápcha alebo hnačky.
"Pretože neustále experimentujeme s tým, čo tolerujeme obzvlášť dobre alebo čo sa nám páči, takéto sťažnosti nie sú problémom, pokiaľ sa vyskytujú občas. Otázne je, až keď sa budú vyskytovať neustále."
Prof. Dr. Burkhard Göke, lekársky riaditeľ na klinike Hamburg-Eppendorf.
Koľko stolice je normálne?
Priemerné množstvo stolice za deň je okolo 200 gramov, aj keď kolísanie je veľmi veľké: pohyb čriev trikrát týždenne môže byť rovnako bežný ako dvakrát denne. Množstvo stolice sa môže dočasne zvýšiť (v dôsledku stravovacích návykov). Ak je trvale príliš veľký a zmenila sa konzistencia, je potrebné vyhľadať lekára.
Čo chráni črevá
Pre udržanie zdravia čriev sú obzvlášť dôležité diéty bohaté na vlákninu, ktoré nielen podporujú trávenie, ale aj posilňujú črevnú flóru. Obzvlášť sa tu odporúča stredomorská strava. Biele mäso (hydina alebo ryba) namiesto červeného mäsa, veľa ovocia a zeleniny, musli a rôzne cereálne prípravky sú lacné.
Vegetariáni majú menšiu pravdepodobnosť rakoviny hrubého čreva?
U ľudí, ktorí sa stravujú bezmäsitou stravou, je počet tých, u ktorých sa rozvinie rakovina hrubého čreva, v skutočnosti o niečo nižší. To by však malo mať menej spoločného s nejedením samotného mäsa. Je to skôr pravdepodobne tým, že vegetariáni a vegáni majú menšiu pravdepodobnosť nadváhy, a preto je vylúčený veľmi rozhodujúci rizikový faktor.
Keď črevo spôsobuje problémy častejšie
Ak máte časté problémy s črevom, ako sú hnačky, plynatosť alebo zápcha, mali by ste sa poradiť s odborníkom, aby vám urobil kolonoskopiu. Ak nebudú výsledky, môžete sa pokúsiť pozitívne ovplyvniť črevnú flóru opatrnými opatreniami, ako sú blšie semená alebo pšeničné otruby (vypite polievkovú lyžicu vo veľkom pohári vody).