Pri čistení spaľujte kalórie

Dobrá správa pre tých, ktorí nevychádzajú veľmi dobre s čistotou. Možno neuveríte, ale okrem toho, že táto nepríjemná činnosť vyústi do čistého domu, pri upratovaní spálite toľko kalórií ako v posilňovni.

kalórie

Poriadok v skrini

Ak jar ešte len príde, nebolo by zlé začať s reorganizáciou šatníka. Úsilie vynaložené pri výmene zimného oblečenia za letné je teda odmenené 85 kalórií spálené, miesto, ktoré treba zanedbávať!

Rukami vyčistite podlahu

Chcete spáliť viac kalórií? Potom namiesto mopu použite ruky a sklonte sa, aby ste podlahu vyčistili. Pol hodiny priameho kontaktu s podlahou horte 187 kalórií.

odsávať

Počet spálených kalórií tu samozrejme závisí od povrchu, ktorý sa má vysávať, ale pol hodiny s vysávačom spálite ľahko 119 kalórií. Wow! A ak po vysávaní použijete aj mop, zaručene spálite cez 200 kalórií.

Umývanie okien

Činnosť, ktorá určite nemá prednosť, ale ktorú treba z času na čas urobiť: po polhodine umývania spálených okien 153 kalórií!

Umývanie a čistenie auta

Fuška, ktorú ťažko zvládnete? No, zisti ze horis 153 kalórií zatiaľ čo vy sa snažíte vyčistiť svoje auto zvonka aj zvnútra!