Pri každom kilogramu chudnutia klesá krvný tlak o 1,5 mmHg

LÜBECK (ugr). Ľahký vytrvalostný tréning, mierne chudnutie, menej alkoholu a žiadne ďalšie soli - takto vyzerá terapia vysokým krvným tlakom, z ktorej profitujú všetci pacienti. „Odporúčame každému pacientovi zmeniť svoj životný štýl bez ohľadu na to, aká závažná je hypertenzia,“ uviedol profesor Peter Dominiak z Lübeckskej univerzitnej nemocnice.

Publikované: 24.11.2009, 5:00

kilogramu

Diéta je prospešná aj pre pacientov s hypertenziou.

„Dôležitosť liečby bez liekov nemožno preceňovať; v súčasných pokynoch sú všetky štyri opatrenia opatrené úrovňou dôkazov A,“ uviedol prezident konferencie Ligy hypertenzie v Lübecku.

Je známe, že obezita je jedným z hlavných rizikových faktorov vysokého krvného tlaku. Krvný tlak sa zníži o 1,5 mmHg na každý kilogram stratenej hmotnosti. „Aby nedošlo k demotivácii pacientov hneď na začiatku liečby, cieľom liečby by malo byť zníženie hmotnosti o 1 kg mesačne,“ hovorí Dominiak. Okrem zníženia krvného tlaku to tiež znižuje riziko inzulínovej rezistencie a cukrovky, zvýšenej hladiny lipidov v krvi a hypertrofie ľavého srdca.

Tento efekt posilňuje pravidelná fyzická aktivita: 20 minút bicyklovania, chôdze alebo plávania každý deň znižuje krvný tlak o 5 mmHg, hovorí Dominiak. Zníženie konzumácie alkoholu na 20 (ženy) až 30 (muži) gramov denne - to zodpovedá asi štvrť litru vína - spôsobuje pokles krvného tlaku o ďalších 5 mmHg. A ďalších 5 mmHg sa pridá, ak sa pri jedle dôsledne vyhýbate ďalšiemu soleniu. Dominiak: "Ja sám som hypertonik: po týždni alebo dvoch týždňoch už nemáte pocit, že soľ chýba."

Všetky opatrenia prijaté spoločne by mohli viesť k poklesu krvného tlaku o 30 mmHg do jedného roka - „to nedokáže žiadny liek,“ uviedol prezident Kongresu. U pacientov s hypertenziou, ktorí majú iba mierne zvýšenie krvného tlaku a majú motiváciu, sa najskôr môže pokúsiť znížiť krvný tlak iba pomocou iných ako liečivých opatrení. Bohužiaľ však iba veľmi málo pacientov môže byť prinútených zodpovedajúcim spôsobom zmeniť svoj životný štýl, sťažoval sa Dominiak.