Príbeh Madaliny, mladej ženy, ktorej sa podarilo schudnúť 50 kilogramov - CSID Čo sa stane, doktor
Prvý film, ktorý som nakrúcal, som robil v Bodyshape Transformation, kde som sa rozprával s diétou a športom s Mădălin Pahonţu, fitnes trénerom. Keď som stál za kamerami, nemohol som si nevšimnúť fotografie na stenách s úspechmi Rumunov. Fotky pred a po, s úžasnými výsledkami a potlačenými desiatkami kilogramov. Najpozoruhodnejšiu transformáciu však mala Mădălina Grigore, bývalá výkonná veslárka v CS Farul Constanţa. Stretol som ju aj v deň natáčania, ale nemyslel by som si, že má za sebou taký fascinujúci príbeh. Konkrétne ide o zdroj inšpirácie vzhľadom na jeho ambície a spôsob, akým sa rozhodol úplne zmeniť svoj životný štýl.
Príbeh Madaliny, klientky, ktorá schudla 50 kilogramov
„Madalina čelila vážnym hmotnostným testom po tom, čo bola nútená opustiť tréning, v 11. ročníku, kvôli komplikáciám na chrbtici. Prechod z bdelého životného štýlu s veľkým denným pohybom na sedavý spôsobil, že za menej ako 1 rok (vo výške 1,78 metra) pribral viac ako 50 kilogramov a dosiahol hmotnosť 120 kg. Bol to iba krok, kým sa dostala do depresie, ktorá ju sledovala dlhé roky, najmä po ukončení strednej školy, keď ju zasiahlo veľa odmietnutí zamestnania a sociálna marginalizácia, “hovorí Irina Alionte, zakladateľka organizácie BodyShape Transformation.
„Bol som v 11. ročníku, keď som musel prestať so športom po tom, čo mi povolila chrbtica. Pretože som už nemal denný športový režim, aj keď som pokračoval v basketbale na športovej strednej škole, nakoniec som vážil takmer 120 kilogramov. Býval som vtedy u svojich rodičov a nikdy ma neupozornili na to, že som veľa pribral, ale lákali ma jedlom a sladkosťami, aby som mal, ako si mysleli, zdravé a silné dieťa. Moji priatelia sa ani len neodvážili upozorniť ma na situáciu, v ktorej som skončil, takže som si ani neuvedomoval, aká vážna to je. Až keď som opustil Constanţu v Bukurešti a zmenil som okolie, začal som vidieť veľký problém. Ale prišli ma odmietnuť kruhy ľudí, do ktorých som sa pokúšal vstúpiť, odmietli mi zamestnanie, nemohol som si nájsť prácu, pretože zamestnávatelia neprijali také masívne mladé dievča do spoločnosti “, hovorí Mădălina.
Depresia a útočisko v jedle, najväčší nepriatelia
Pretože chcela zmeniť svoj život, začala Madalina viac diétovať a cvičiť. Aj keď boli viditeľné prvé výsledky, nedokázal dodržať koniec plánu.
„Nenašiel som motiváciu a štýl pohybu, aby som sa cítil v pohode a videl výsledky z jedného týždňa na druhý. Potom som dorazil do BodyShape Transformation Center, kde som spolu s ďalšími ľuďmi vošiel do modulu a zatiaľ sa mi podarilo dosiahnuť 69 kilogramov. Pre mňa veľmi záležalo, aby som pracoval súčasne s inými ľuďmi v podobnej situácii, aby som sa v tomto tíme cítil dobre a výsledky som videl okamžite. Bolo veľmi dôležité, aby som tréningy spojil trikrát týždenne s výživovým plánom odporúčaným ich špecialistami a s motivačnou trénerskou časťou, vďaka ktorej som získal väčšiu dôveru v seba a vo výsledky, ktoré sa dostavia. Schudol som posledných 12 kilogramov za pouhých 6 týždňov, pretože som sa zapojil do špeciálneho programu Six Week Challenge spoločnosti Bodyshape “, dodáva Mădălina.
Diéta a tréning na chudnutie
Madalina hovorí, že keď sa rozhodla zmeniť svoj životný štýl, rozhodla sa pre zdravé nízkokalorické jedlá, chudé mäso (kuracie, rybie, morčacie), veľa zeleniny a zelených šalátov. Okrem toho vylučovala všetko od spracovaných potravín, rýchleho občerstvenia, sladkostí, múky, sýtených nápojov a alkoholu.
„Momentálne nedržím konkrétnu stravu ani stravu, ale prispôsobil som sa zdravému životnému štýlu a snažím sa jesť 80% času čo najsprávnejšie, cvičiť a vôbec to nepreháňať. Pri každom jedle zjem zdroj bielkovín, ako sú vajcia, kuracie mäso, ryby, hovädzie mäso, morčacie mäso alebo tuniak, kde si v tréningové dni pridám zeleninu alebo šalát plus zdroj sacharidov, ako je hnedá ryža, celozrnné cestoviny alebo sladké zemiaky. Najdôležitejšie je mať 3 jedlá denne a nikdy nevynechávať raňajky, ktoré sú podľa mňa najdôležitejším jedlom dňa. 90% tréningov bolo v Bodyshape a občas (raz za 2 týždne) sme stále behali v parku alebo jazdili na bicykloch. Robil som aj telové kúry, masáže a zábaly, “vysvetľuje Mădălina.
Chyby v procese chudnutia
V okamihu, keď sa rozhodneme schudnúť, prekážajú nám niektoré chyby. Buď nemáme dostatok trpezlivosti, alebo chceme za krátku dobu výrazne schudnúť, alebo po zhodení nadbytočných kilogramov prepadneme pokušeniu a vrátime sa k váhe, ktorú sme mali predtým, a tak sa dostaví jojo efekt.
„Jednou z veľkých chýb, ktoré som urobil predtým, ako som objavil Bodyshape, bola skutočnosť, že som nikdy nebol dôsledný a nemal som trpezlivosť dosiahnuť požadované výsledky. Aj kvôli nedostatku motivácie a ambícií by som sa po každom týždni potĺkal a nezdravo sa stravoval, nemal dostatok spánku a prestal som cvičiť. Ďalšou chybou bolo, že som hladovala od túžby čo najskôr schudnúť a v momente, keď som neodolala, sa uložilo absolútne všetko, čo som zjedla, možno v dvojnásobnom množstve “, spomína mladá žena.
Ako sa mu darí držať sa od pokušení
„Chodenie do mesta by sa nemalo obmedzovať iba na pizzu, frapé a iné pokušenia. Mesto je plné alternatív vonkajšej zábavy, najmä v lete. Výlet v reštaurácii nahradím výletom v parku na bicykli a týmto spôsobom sa mi darí nielen držať pokušenia, ale dokonca aj zrýchliť k navrhovanému cieľu vrátane pohybu v každodenných činnostiach, “hovorí Mădălina.
Pod dojmom zo spôsobu, akým Bodyshape zmenila život a odhodlala sa ďalej zdokonaľovať svoju kondíciu, Madalina nielen pokračovala v tréningu, ale tiež sa pripojila k tímu Bodyshape ako asistent manažéra, pričom bola svedkom mnohých veľkolepých premien a povzbudzovania ostatných. s istotou dosiahnuť svoj cieľ.