Priberáte, keď večer jete zeleninu (chudnutie, váha, strava)
Môžem jesť zeleninu, keď mám večer hlad alebo priberá? Pribrala by som z tejto zeleniny? => Paprika, mrkva, uhorka, paradajky. Moje najobľúbenejšie veci sú mango, kaki a nektarinky (exotické ovocie), ale čítal som, že vás priberajú, pretože obsahujú dosť veľa fruktózy. Je to správne?
5 odpovedí
ak zjete viac kalórií ako spálite, priberáte. Nezáleží na tom, čím tieto kalórie prijmete. Vďaka veciam bohatým na tuky to funguje rýchlejšie. Nezáleží na tom, kedy prijímate kalórie počas dňa. Zelenina je všeobecne úplne bezpečná, aj čo sa týka množstva, kalórií. To však záleží len na tom, čo ešte budete jesť a piť.
Raz som bol chvíľu u Weight Watchers, povolili zeleninu, ktorá mala 0 bodov. Ale iba vtedy, ak to nezakryjete mastnou omáčkou. Takže nie som odborník na výživu, ale znie to logicky, však? Jediným ovocím, ktoré malo veľa bodov, bol banán.
Na WW sa ovocie už tiež nepočíta, ale nemali by ste jesť viac ako 2-3 porcie denne - so zeleninou sa počíta iba kukurica, fazuľa, olivy
Ovocie s množstvom sacharidov samozrejme môže vytvárať, zelenina s množstvom vody a málo kalórií nie! Najmä ak zelenina nie je uvarená na tuku.
Banány by som pred spánkom nejedol, ale inak večer môžete jesť čerstvé ovocie a zeleninu.
Ovocný cukor síce obsahuje fruktózu, ale na rozdiel od rafinovaného cukru jej spracovanie trvá dlhšie. Aký smutný svet by sme žili, keby sme sa zrazu museli báť ovocia.
Ovocie sa konzumuje popoludní, zvyčajne menej ako zelenina. Tropické ovocie má vždy oveľa viac cukru, nemali by ste sa ho prejedať. Zelenina večer vás nezbaví tuku, pokiaľ ju nepečiete o centimeter hrubú so syrom alebo ju nepripojíte k obrovskému množstvu viazačov omáčky.
podobné otázky
Kamarát raz náhodou videl televíznu reportáž tvrdiacu, že paprika (ako surová zelenina) je ťažko stráviteľná. Je to skutočne pravda? Ktorá zelenina, ak sa konzumuje v surovom stave, je ľahko stráviteľná a ktorá je zlá? Existujú v tejto veci nejaké pravidlá?
Za týždeň alebo mesiac
Čo je pravidlo „večer žiadne sacharidy“? Máte s tým skúsenosti? Nie je dovolené jesť večer ovocie a zeleninu? Milujem napríklad mrkvu alebo jahody. Nemôžem ich jesť večer kvôli vysokému obsahu sacharidov? Záleží to vôbec na tom?
Dobrý deň, jem každý deň najmenej 6-7 mrkvy. Tiež večer by som rád mal jeden medzi tým. Prinúti vás pribrať? Je to vlastne lepšie ako cukríky alebo nie ?
Mám otázku (len aby som vedel):
Koľko chudnete, ak každý deň nič nejete a občas zjete zeleninu a ovocie a vypijete pol litra vody denne ?
Že je to nezdravé atď. Viem. ale kolko schudnes za tyzden? ?
Ďakujem za vážne odpovede;)
Ktoré kombinácie ovocia a zeleniny mi môžete odporučiť ?
Nejde o chuť, ale o efekt. Odrody by mali čo najlepšie vyvážiť svoje deficity. Mám na mysli minerály, vitamíny atď.
Nemyslím tým kombinovať ovocie so zeleninou, ale kombinovať ovocie a zeleninu navzájom.
Najradšej by som mal 2 kombinácie, najviac 3
Jablko, hrušky, banán, citrusové plody, mandarínky, papája, kivi, avokádo, marhuľa, broskyňa, datle, slivky, kostoly, hrozienka, granátové jablko
Uhorka, paradajky, špenát, brokolica, mrkva. Pažítka, cibuľa, cesnak, jarná cibuľka, artičoky, chilli papričky, šampiňóny, karfiol, červená repa, paprika, riasy
Môžete pridať viac odrôd, čím viac, tým lepšie.
Najlepšie by bolo, keby ste mi vymenovali niekoľko kombinácií. Pretože by som chcel 3-4 dni kombinovať diéty a potom ich striedať. To môže zabezpečiť, že vitamíny zostanú zachované.
Už 4 dni jem večer len ovocie a zeleninu a trochu mäsa.
Pomedzi to, ak to nefunguje vôbec, zahryznem pár orieškov, ale pozor aj na počet.
Cieľom mojej stravy je vyhnúť sa sacharidom. Taktiež sa vzdať mliečnych výrobkov.
Dnes som celý deň zjedol iba 2 jablká a jedno kiwi a teraz by som rád zjedol nektárinky.
Bohužiaľ majú 12/sacharidy a ja mám dovolené jesť iba čokoľvek do 10 rokov.
Môžem do svojej stravy zahrnúť nektarinky, alebo by som nemal? - Koniec koncov, nesmiem konzumovať viac ako 10 g sacharidov.
Už 3 dni robím vždy ovocný šalát s hroznom, banánmi, niekedy so zeleninou, uhorkou, paradajkami a potom s jogurtom. Robí vás to tučným?
Ahojte, chcel by som natrvalo schudnúť okolo 10 kíl a teraz sa snažím zmeniť svoje stravovacie návyky. Hlavne večer sa snažím nejesť žiadne tučné kecy. Včera som urobil veľký tanier so surovou paprikou a surovou mrkvou s nízkotučným domácim dipom. Nepodarilo sa mi dojesť tanier, ale stále som sa necítil skutočne plný. Ale nič viac zo zeleniny sa nezmestilo. A najhoršie: po necelej polhodine som bol opäť hladný. Vlastne hľadám niečo, čím by som sa skutočne naplnil, ale zdá sa, že to so zeleninou nefunguje (ani ovocie). V televízii vždy počujete, že rýchle občerstvenie v skutočnosti opäť spôsobí, že máte hlad, ale to tak nie je u mňa. Keď jem hamburger, som sýty dlhšie ako po obrovskom tanieri zeleniny.
Preto moje otázky: Je normálne, že nie som plný zeleniny a čo? Ako sa môžem dosýta najesť, ak stále chcem jesť nízkokalorickú stravu?
Dobrý deň (:) Takže to je moja prvá otázka. Chcel som sa opýtať, či je to dobré na chudnutie. Ráno: Ovocie (jablko, nektarinka, mandarínka, kivi). Poludnie: teplé jedlo. Večer: Zelenina (mrkva, uhorka, paradajky, paprika) A šport . je to zdravé? (:
Momentálne chudnem ... ale dnes večer som zjedol 4 kiwi (po 70 g). Hovorí sa, že by ste nemali jesť ovocie večer, pretože fruktóza sa mení na sacharidy. mi bráni v chudnutí, že som zjedol 4 kiwi?
Hovorí sa, že proti malému hladu a medzi jednotlivými jedlami môžete jesť sýte ovocie a zeleninu. Robím to tiež rád, milujem ovocie, mrkvu, papriku a uhorku. Mám to radšej ako väčšinu sladkostí. Ale: Mám z toho veľký hlad. Malo by však ovocie a zelenina robiť pravý opak? Deje sa so mnou niečo? Iste, keď som skutočne hladný, jem niečo rozumné, ale toto ovocie/zeleninu medzi tým spôsobil Som hladný tam, kde predtým nikto nebol. Mimochodom, považujem varené ovocie/zeleninu za nechutné, ak to má rozdiel.
Čaute ľudia ! Momentálne som v procese vytvárania svojho výživového plánu. V mojom šaláte [ľadový šalát, jahňací šalát] sú uhorky, cibuľa, paprika, mrkva, paradajky, niekedy aj avokádo alebo prúžky kuracích pŕs. Ako zálievku používam nízkotučný jogurt. Inak by som chcela šalát zjesť neskoro ráno a večer so zeleninou alebo ovocím cez deň. Športujem tiež dvakrát týždenne Taekwondo a každý deň trénujem doma d. H. Mám svoje vlastné cvičenie pre všetky svaly a miesta, kde chcem stratiť tuk !
Ak budem šalát jesť iba chvíľu a budem cvičiť Taekwondo & Workout, budem chudnúť rýchlejšie? Ide odbúravanie tuku rýchlejšie? Deje sa niečo s mojím telom? ?
Ďakujeme za vašu pomoc a ŠŤASTNÝ VALENTÝN
Dobrý deň, už asi rok (predtým to nebolo), keď jem ovocie, mám pálenie na jazyku a silné svrbenie na podnebí. Pri niektorých veciach, ako sú banány, ananás alebo avokádo, mi dokonca začnú krvácať ďasná. To však neplatí iba pre ovocie, ale aj pre zeleninu, ako sú uhorky, mrkva a paprika.