Príčiny a liečba bolesti chrbta Medlife
Všetci sme zažili bolesti chrbta, či už sú to kríže alebo spodná časť krku. Medzi bolesti chrbta patria bolesti svalov a šliach, zlomeniny a ďalšie problémy. Príčiny týchto chorôb sa najčastejšie vyvíjajú po dlhú dobu.
Chrbtica
Chrbtica je vlastne súbor 24 jednotlivých kostí, ktoré sa nazývajú stavce. Zdravá chrbtica má pri pohľade zboku tvar písmena S. Je to hlavná štrukturálna podpora tela a chráni miechu, komplexnú sieť nervov, ktorá prechádza stavcami, aby prenášala pocit kontroly a pohybu po celom tele.
Čo spôsobuje bolesti chrbta?
Bolesť chrbta zaujíma dôležité miesto na zozname chorôb, ktoré si ľudia spôsobujú sami. Väčšinu problémov s chrbticou spôsobujú zlé návyky, ktoré sa rozvíjajú dlhodobo. Medzi tieto zlé návyky patria:
- Zlé držanie tela
- Prepracovanie v práci
- Nesprávna poloha za pracovným stolom alebo za volantom
- Tlačenie, ťahanie a neopatrné zdvíhanie vecí
Účinky sú niekedy okamžité, ale v mnohých prípadoch sa problémy časom rozvinú. Jeden z najbežnejších typov bolesti chrbta pochádza z namáhania svalov okolo chrbtice. Aj keď sa bolesť môže vyskytnúť kdekoľvek, najčastejšie sa vyskytuje v krivke dolnej časti chrbta a potom na spodnej časti krku.
V niektorých prípadoch sa bolesť chrbta vyskytuje bez zjavného dôvodu, čo sa nazýva nešpecifická bolesť chrbta. Môžu sa vyvinúť v dôsledku slabých svalov, ktoré nezvládajú chôdzu, ohýbanie alebo strečing. V iných prípadoch sa zdá, že nepohodlie je spôsobené všeobecným napätím, nedostatkom primeraného spánku a stresom.
Ďalším spúšťačom bolesti chrbta je tehotenstvo. Hormonálne zmeny a prírastok hmotnosti spôsobili chrbtici nový typ napätia.
Zranenia pri kontaktných športoch alebo nehodách môžu spôsobiť problémy od ľahkých natiahnutí svalov až po vytrhnutie disku alebo vážne zlomeniny.
Kedy je čas ísť k lekárovi?
Vo väčšine prípadov nie je potrebné ísť k lekárovi. Bolesť chrbta zvyčajne zmizne pri liečbe alebo bez liečby. Návšteva odborníka je však nevyhnutná, ak máte necitlivosť, mravčenie, ak sú bolesti silné a nezlepšujú sa. Je tiež nevyhnutné vyhľadať lekára, ak máte okrem bolesti chrbta nasledujúce príznaky: problémy s močením, slabosť, bolesť alebo necitlivosť nôh alebo horúčku.
Ako môžeme liečiť bolesti chrbta doma?
Všeobecne sa odporúča pokračovať v bežných činnostiach. Nie sú však uvedené činnosti, ktoré vyvíjajú mimoriadny tlak na chrbát.
Spánok na jednej strane s vankúšom medzi kolenami môže zvýšiť pohodlie. Niektorí lekári odporúčajú spať na chrbte s vankúšom pod kolenami.
Neboli nájdené žiadne konkrétne cviky na zníženie bolesti chrbta. Cvičenie však môže pomôcť ľuďom s chronickými bolesťami chrbta vrátiť sa k bežným činnostiam.