Príčiny zníženej kvality spermií a čo pomáha

Spermie majú rady zdravé

Ako zlepšiť kvalitu spermií

16. júla 2018, 14:04 | Simone Blaß, t-online.de

Kvalitu spermií možno zlepšiť prostredníctvom zdravého životného štýlu. (Zdroj: man_at_mouse/Thinkstock od Getty-Images)

Pred niekoľkými desaťročiami mali európski muži dvakrát viac spermií ako dnes. Slovo „spermiová kríza“ sa v tejto súvislosti objavuje znovu a znovu. A samozrejme otázka: Čo s tým môžete robiť? Prečítajte si o príčinách zníženej kvality spermií a o tom, aké opatrenia môžete prijať, aby ste tomu zabránili.

Aj keď v priemere stále existuje asi 47 miliónov spermií na mililiter ejakulátu, kvalita spermií u mužov stále klesá. Podozrenie, že spermie môžu byť trochu malátne a v početnej prevahe, sa objavuje prvýkrát, keď túžba mať deti nevyjde.

Príčiny zníženej kvality spermií

Príčiny zníženej kvality spermií môžu byť rôzne a nie vždy ich možno priamo pripísať chorobe alebo genetickým abnormalitám. Aj keď existujú niektoré fyzikálne faktory, ktoré môžu ovplyvniť produkciu a transport spermií; Dôležitú úlohu však zohráva aj vlastné správanie. "Zlepšili sa životné podmienky a s nimi aj celkové zdravie. A táto prosperita viedla okrem iného k podvýžive alebo prejedaniu, ktoré môžu nepriamo ovplyvniť kvalitu spermií," vysvetľuje andrológ a urológ profesor Dirk Schultheiss z Gießenu.

Prírodné tabletky na zlepšenie sexuálneho života: 10 najlepších jedál

Prírodný sexuálny zosilňovač (Zdroj: PeopleImages/Getty Images)

Cesnak (Zdroj: Robert Daly/Getty Images)

Ustrice (Zdroj: Noppawan Laisuan/Getty Images)

Vajcia (Zdroj: mactrunk/Getty Images)

Ďumbier (Zdroj: toeytoey2530/Getty Images)

Ryba (Zdroj: elxeneize/Getty Images)

Paprika (Zdroj: fotostorm/Getty Images)

Šafran (Zdroj: yavdat/Getty Images)

Orechy (Zdroj: salez/Getty Images)

Zlato (Zdroj: dra_schwartz/Getty Images)

Muškátový oriešok (Zdroj: fcafotodigital/Getty Images)

Napríklad obezita môže viesť k posunom hormónov. Ďalšie hormonálne poruchy Existuje však aj podozrenie na veľa ďalších možností: príliš málo, ale aj príliš veľa športu, príliš tesné nohavice, príliš málo sexu, mobilný telefón vo vrecku, notebook v lone, príliš horúce saunovanie, príliš veľa stresu, jednostranná strava - a fajčenie: „Takéto škodlivé látky sú predovšetkým Dym, Ale najmä drogy, napríklad kanabis, tiež znižujú kvalitu spermií. Vyhýbanie sa je najlepším spôsobom, ako dosiahnuť zlepšenie. ““

Prehľad možných príčin zlej kvality spermií:

1. Fyzické príčiny:

Nadváha (obezita)
Podváha
Cukrovka
vrodené vychýlenie alebo deformácia semenníkov (napr. nezostúpené semenníky)
hormonálne poruchy (hypotyreóza, hypertyreóza, nedostatok testosterónu)
Zápal prostaty
Zápal semenníkov alebo nadsemenníkov
Pohlavne prenosné choroby (syfilis, kvapavka)
Prehriatie semenníkov v dôsledku kýly kŕčových žíl (varikokéla).
opakovaná kýla

2. Vonkajšie ovplyvňujúce faktory:

Nedostatok živín v dôsledku nesprávnej/jednostrannej výživy
Alkohol, nikotín, drogy
stres
Žiarenie ako súčasť chemoterapie
Znížené uvoľňovanie testosterónu v dôsledku niektorých liekov (antidepresíva, anabolické steroidy, cystostatiká)
zvýšená teplota semenníkov, napr. B. pri saune, vyhrievaných sedadlách, horúčkovitých infekciách, vysokých teplotách v lete

Spermiogram sa používa na hodnotenie plodnosti človeka. (Zdroj: Jan Woitas/dpa)

Syndróm OA T: Štádiá a príznaky

Syndróm oligoasthenoteratozoospermie, skrátka OA T syndróm, je oficiálny názov pre patologickú zmenu spermií, ktorá je často spojená s neplodnosťou. Jeden však hovorí o syndróme OA T, iba ak spermie vykazujú abnormality vo všetkých nasledujúcich troch oblastiach.

Číslo: Existuje „príliš málo“ spermií, čo znamená, že v jednom mililitri ejakulátu je menej ako 20 miliónov spermií.
Svižnosť: Pohyb spermií je obmedzený, čo znamená, že menej ako 25 percent spermií sa pohybuje rýchlo alebo menej ako 50 percent spermií cielene.
Kvalita: Existuje zvýšený počet zdeformovaných semien. Táto vlastnosť platí, keď sú normálne tvarované menej ako tri percentá spermií.

V závislosti od závažnosti príznakov existujú tri Fázy syndrómu OA T diferencované:

Závažnosť 1: Generatívny výkon je len mierne obmedzený
Závažnosť 2: Sila plodenia je zjavne obmedzená
Závažnosť 3: Schopnosť reprodukcie je prísne obmedzená

Diagnostika a liečba syndrómu OA T

Ak nie ste spokojní s rýchlym testom z lekárne, ale chcete vedieť presnejšie, môžete sa poradiť so svojím lekárom Analýza spermií urobiť. Tento test plodnosti je oveľa presnejší ako rýchla verzia. Ak je výsledok pozitívny, je potrebné najskôr zistiť príčinu zhoršenej funkcie spermií a zahájiť príslušnú liečbu.

Lekár najskôr vylúči závažné ochorenie a potom okrem iného aj jedno Zmena stravy alebo poradit doplnok stravy. Takéto lieky obsahujú vitamíny, stopové prvky a mikroživiny a môžu už spôsobiť zmenu v prípade menších porúch, pretože „látky, ktoré obsahujú, sú dôležité pre tvorbu a funkciu spermií“. Ak však zmena stravovania a ďalšie opatrenia nebudú fungovať, zvyčajne existuje iba jedna možnosť umelé oplodnenie pre páry, ktoré chcú mať deti.

Zlepšite kvalitu spermií prostredníctvom zdravého životného štýlu

Pre kvalitu spermií platí to isté ako pre všeobecnú fyzickú kondíciu: Zdravo sa stravujúce osoby majú tiež zdravé stravovacie návyky a zdravý životný štýl. Nasledujúce opatrenia môžu preto mať pozitívny vplyv na kvalitu spermií:

Jedzte vyváženú stravu s vitamínmi a minerálmi.
Zdržte sa od alkoholu, cigariet a drog.
Nenoste príliš tesné spodky.
V aute nepoužívajte vyhrievané sedadlá.
Sledujte svoju váhu.
Nerobte súťažne športy. Stačí pravidelný pohyb a ľahké športy.
Vyhýbajte sa toxínom z prostredia, ako sú plastifikátory (napr. BPA).
Znížiť stres.

Lepšia hladina testosterónu prostredníctvom probiotík?

Ukázalo sa, že vyvážená strava zlepšuje kvalitu spermií. Vitamíny C a E, ako aj zinok, betakarotén a kyselina listová sú obzvlášť dôležité pre množstvo a pohyblivosť spermií. V rámci liečby zníženej kvality spermií sa tieto vitamíny a živiny často podávajú ako doplnky výživy.

Existuje podozrenie, že probiotické potraviny majú pozitívny vplyv na kvalitu spermií. V rámci štúdie talianski vedci skúmali, či môžu probiotiká a prebiotiká tiež dosahovať lepšie výsledky u postihnutých mužov. V skutočnosti došlo k významnému zlepšeniu v porovnaní s kontrolnou skupinou: v objeme ejakulátu, v koncentrácii spermií a v ich mobilite. Zlepšila sa napríklad aj hladina testosterónu. A to všetko bez vedľajších účinkov.

Hlavnou zložkou použitej zmesi je baktéria mliečneho kvasenia nazývaná Lactobacillus paracasei. Jeden zo 100 biliónov obyvateľov ľudského čreva, ktorý sa nachádza aj vo fermentovanej zelenine, ako je čerstvá kyslá kapusta alebo v mäse. A to sa čoraz viac pridáva do potravín, ako sú jogurty a iné mliečne výrobky.

Info: Prebiotiká sú nestráviteľné zložky potravy, ktoré takpovediac kŕmia „dobré“ črevné baktérie. Patria sem napríklad ľanové semiačka, celozrnné výrobky alebo banány. Probiotiká sú na druhej strane životaschopné mikroorganizmy, hlavne baktérie, ale aj plesne, ktoré majú zdraviu prospešný účinok a ktoré sa po preniknutí do čreva môžu tam množiť a usadzovať.

Probiotiká v enterických kapsulách dokážu viac

Tvrdenia o zdravotnom stave - t. J. Reklama, ktorá naznačuje, že by vás niečo mohlo ochorieť alebo dokonca stať zdravým, sú v Nemecku zakázané. Rovnako neprípustné sú aj odkazy na preventívne účinky. Musíte si teda pozorne prezrieť prísady, aby ste zistili, či jedlo nebolo kontaminované baktériami. A ak, tak ktoré.

„Pri vyváženej strave sa látky, ktoré udržujú mikrobióm v rovnováhe, nachádzajú aj v našich potravinách, napríklad v„ normálnom “jogurte,“ hovorí Martina Müller-Schilling, profesorka a riaditeľka internej medicíny Fakultnej nemocnice v Regensburgu. „V každom prípade sa na lekárske účely používajú iba probiotiká vo forme kapsúl, v ktorých je definované zloženie a množstvo.“ Tieto kapsuly sú zvyčajne odolné voči žalúdočnej šťave. Takto sa bakteriálne kmene dostanú do čreva, ktoré zvyčajne zlyháva kvôli žalúdočnej kyseline.

Dirk Schultheiss tiež pochybuje o tom, že probiotický jogurt denne skutočne spermiu dostane. „Nakoľko môže byť kvalita spermií ovplyvnená pridaním mikroorganizmov, ako sú probiotiká, zatiaľ nie je vedecky objasnené.“

Pokles spermií:Muži produkujú až o 60 percent menej spermií
Problémy s počatím u mužov:Ak je problém s „ním“
Test plodnosti pre mužov:Najdôležitejšie otázky týkajúce sa vyšetrenia spermy
Problémy s potenciou u mužov:Erektilná dysfunkcia: príčiny a možnosti liečby

Ak vedecký odhad nie je presvedčivo vyriešený, neznamená to, že nefunguje. Ak sa pokúsite a nebude to fungovať, kŕmite tým aspoň dobré baktérie v čreve a zvyšujete svoju všeobecnú pohodu. Páry, ktoré chcú mať deti, by sa aj tak nemali nechať zblázniť.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.