Príčiny detskej obezity
Prehľad
Obezita je čoraz častejším problémom medzi mladými ľuďmi a dospievajúcimi na celom svete. Obezitu je možné zistiť výpočtom indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Za obézne sa teda považujú deti, ktorých index telesnej hmotnosti vyjadrený v percentiloch presahuje 95%. Na výpočet indexu telesnej hmotnosti sa používajú nasledujúce parametre: pohlavie, vek, výška a telesná hmotnosť.
Obezitu detí je potrebné brať veľmi vážne, pretože predstavuje vážnu hrozbu pre ich zdravie. Obéznym deťom, ale aj nadváhe, hrozí riziko vzniku mnohých chronických zdravotných stavov.
Zdravý životný štýl sa musí osvojiť od detstva, inak sú šance na nezdravý životný štýl v dospelosti veľmi vysoké a dôsledky, ako je obezita, sa stávajú nevyhnutnými.
Detská obezita tiež nemá vplyv iba na fyzické zdravie dieťaťa. Deti a dospievajúci s nadváhou musia znášať zlomyseľné vtipy kolegov, ktoré vedú k depresiám a nízkej sebaúcte.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
PRÍČINA
Rodinná anamnéza, psychologické faktory a životný štýl sú len niektoré z faktorov, ktoré spôsobujú obezitu detí. Deti s rodičmi alebo inými členmi rodiny s nadváhou alebo obezitou sú vystavení oveľa väčšiemu riziku, že budú postupovať podľa toho.
Hlavnou príčinou juvenilnej obezity je však kombinácia dvoch dôležitých faktorov: prejedania sa a sedavého spôsobu života.
Nesprávna strava môže viesť k rýchlemu prírastku hmotnosti u detí. Tento typ stravovania pozostáva z vysokého množstva tukov a cukrov a z malého množstva výživných látok. Prírastok hmotnosti u detí má na svedomí najmä rýchle občerstvenie, sladkosti a nealkoholické nápoje.
K obezite môžu prispieť aj rýchle jedlá, ako sú mrazené jedlá, slané občerstvenie (chipsy, občerstvenie atď.) A konzervované potraviny.
Niektoré deti ochorejú na obezitu, pretože ich rodičia si nevedia vybrať alebo pripraviť zdravé jedlo. V niektorých prípadoch nízke príjmy rodičov nemôžu zabezpečiť zdravé jedlo, ktoré obsahuje čerstvé ovocie, zeleninu a mäso.
Nedostatok pohybu a trávenie času pred monitorom sú ďalšie faktory, ktoré sú priamo ovplyvnené výskytom obezity u detí. Ľudia všetkých vekových skupín majú tendenciu priberať, keď sú menej aktívni.
Cvičenie vedie k spaľovaniu kalórií a udržiavaniu optimálnej telesnej hmotnosti. Deti, ktoré nie sú nabádané k tomu, aby športovali alebo sú aktívne v iných formách fyzickej aktivity, majú vyššie riziko usadenia sa.
Psychologické faktory môžu tiež viesť k nadmernému priberaniu na váhe u niektorých detí. Takže deti a dospievajúci, ktorí sa nudia, majú stres alebo majú depresiu, môžu jesť viac, aby zvládli negatívne emócie.
Súvisiace riziká
Deti, ktoré sú obézne, majú oveľa vyššie riziko vzniku zdravotných problémov ako deti s normálnou a zdravou telesnou hmotou. Medzi najhoršie riziká obezity teda patria srdcové choroby, astma a cukrovka.
Cukrovka 2. typu je stav, pri ktorom telo už nie je schopné správne metabolizovať glukózu. Komplikácie cukrovky zahŕňajú poškodenie očí, obličiek a nervov. Táto podmienka však môže byť reverzibilná, ak sa prijme zdravá výživa a zmeny životného štýlu.
Vysoký cholesterol a vysoký krvný tlak sú niektoré zo zmien, ktoré sa môžu vyskytnúť u detí s veľmi vysokou telesnou hmotnosťou.
Tieto zmeny výrazne zvyšujú riziko srdcových chorôb a potenciálne závažných komplikácií, ako sú mŕtvica a infarkt myokardu. Ak sa chcete týmto veciam vyhnúť, mali by ste zo stravy úplne vylúčiť jedlá s vysokým obsahom tukov a solí.
Aj keď vedci nepoznajú presnú súvislosť medzi astmou a obezitou, je zrejmé, že tieto dva stavy sa vyskytujú veľmi často. Astma je chronický zápal dýchacích ciest v pľúcach.
Obézne deti a dospievajúci môžu tiež trpieť poruchami spánku, ako je chrápanie alebo spánkové apnoe. Tieto stavy sa vyskytujú v dôsledku nadmernej hmotnosti, ktorá tlačí na oblasť krku a blokuje dýchacie cesty.
Nadváha tiež môže viesť k stuhnutosti kĺbov, bolesti a obmedzenému pohybu. Vo väčšine prípadov môže chudnutie väčšinu týchto problémov eliminovať.
Rozvod rodičov, častá príčina detskej obezity
Detská obezita - keď sa dieťa považuje za obézne?
Prvé príznaky menopauzy na pokožke: tipy a opravné prostriedky
Čo treba urobiť?
Zmena stravovacích návykov obéznych detí je absolútne nevyhnutná a je prvou vecou. Rodičia do veľkej miery ovplyvňujú stravovacie návyky dieťaťa, preto musí byť od malička vychovávané k zdravému stravovaniu.
Väčšina detí jedáva to, čo kupujú alebo varia ich rodičia, a preto by sa zdravé stravovanie malo začať u ich rodičov.
Preskúmanie potravinového plánu by sa malo zamerať aj na vylúčenie sladkostí a sýtených nápojov. Aj ovocné šťavy môžu byť kalorické. Voda a mlieko s nízkym obsahom tuku sú najviac odporúčané tekutiny.
Tiež by sa mala úplne vylúčiť spotreba spracovaného alebo rýchleho občerstvenia a prioritou by sa malo stať domáce varenie. Jedlá a občerstvenie by mali tiež obsahovať čo najviac čerstvých potravín a vyhýbať sa cukrovinkám alebo slaným jedlám.
Označené sú tieto potraviny:
- Čerstvé ovocie a zelenina;
- Chudé mäso, napríklad ryby;
- Celé zrniečka;
- Nízkotučné mliečne výrobky.
Najlepšie stravovacie poradenstvo získate od výživového lekára alebo dietetika. Môže poskytnúť správny stravovací plán pre každé dieťa.
Zvýšenie úrovne fyzickej aktivity môže pomôcť bezpečne znížiť telesnú hmotnosť detí. Deti by mali byť povzbudzované, aby si vyskúšali a precvičili šport, o ktorý prejavia záujem.
Tiež by sa mal čo najviac znížiť čas, ktorý trávia pred monitormi. V prvom rade sa používanie smartphonov stalo v dnešnej dobe bežnou záležitosťou, musíme však vedieť, že toto správanie zvyšuje riziko nadváhy.
Po druhé, trávenie dlhého času pred televízorom alebo počítačom vedie k konzumácii väčšieho množstva občerstvenia, ako sú čipsy alebo sladkosti, spojené s rovnakými negatívnymi účinkami na váhu detí.
závery
Obezita sa stala častým a veľmi vážnym problémom detí a môže spôsobiť veľa závažných komplikácií.
Avšak s náležitou podporou a dôsledným vzdelávaním dospelých v ich živote sa deti môžu naučiť zdravé spôsoby, ako udržať svoju váhu v normálnych medziach.