Príliš tuk na bazén, som príliš tučný (telo, chudnúť, plávať)
Som chlapec, 15 rokov, asi 183 cm vysoký a 117 kg ťažký, som príliš tučný:(
Musím ísť plávať so športovou triedou a za svoje telo sa nesmierne hanbím.
Máte nejaké tipy na chudnutie a tipy, aby som sa za seba nemusela hanbiť.
Chcel som sa opýtať, či si myslíte, že by som sa mal hanbiť alebo nie
5 odpovedí
Zatiaľ mám iba tipy, ako schudnúť. Takže vždy športujte pravidelne (na začiatku možno pol hodiny denne bicyklovaním alebo chodením do posilňovne a postupným zvyšovaním času na tréning) by som si stanovil aj limit na sladké (možno 3 sladkosti týždenne). Jedzte veľa na raňajky, menej na obed a večer malé občerstvenie. A dôležité: vypite minimálne 2 litre denne! A najlepšie iba vodu a čaj! Odporúčané jedlá/jedlá: Müsli s ovocím a trochou sladkej čokolády, kukuričné lupienky, ryža, ovocie/zelenina obsahujúca vodu, napr. Vodný melón, uhorka, paradajka, cuketa, hlávkový šalát, medzitým žuvačka na zubné pasty, citrónová voda s kockami ľadu atď.
Plávanie je ideálne pre ľudí, ktorí majú nadváhu, pretože kĺby nie sú takmer zaťažené.
Iba vy sa dokážete s hanbou vyrovnať sami, pretože to je váš postoj k svetu. Ak ponúknete ľuďom čo najmenší povrch na osobné útoky (osobná hygiena, žiadne nevhodné oblečenie.), Potom na to nemáte dôvod a nezaujímajú vás žiadne hlúpe komentáre vašich spolužiakov.
V našom modernom svete je nadváha jedným z najväčších zlov, ktoré sa dajú predpokladať. Ako keby ľudstvo nemalo iné starosti.: /
Tip na chudnutie: Skupina priateľov, v ktorej spolu športujete. Takže plávanie, bicyklovanie, turistika, hranie futbalu, horolezectvo, fitnes, horolezectvo. Pretože potom ťa ostatní vozia, ak sa ti nechce: D
Chudnutie nie je také rýchle.
Pomocou „Jedz polovicu“ som za jeden rok schudol 30 kíl zo 100 na 68 kíl. To je 0,5 kila týždenne.
Ale ani to vám teraz nepomáha.
Vnímajte plávanie ako príležitosť urobiť niečo dobré pre svoje telo.
Určite sa nájdu hlupáci, ktorí môžu robiť hlúpe komentáre. To, že máte nadváhu, je však vidieť aj vtedy, keď ste oblečení.
V tvojom veku som bol príliš tučný. Ale najrýchlejší som bol v behu na 5000 metrov. Potom ma už nikto nerozčuľoval. Takto som si získal rešpekt.
Takže sa nebojte. Len si tým musíte prejsť.
Najlepšie, čo môžete urobiť, je cítiť sa dobre vo svojom tele. Cvičenie môže pomôcť a plávanie je dobré. Choďte teda k bazénu, pretože chcete trochu schudnúť,
Ak chcete schudnúť, stačí zjesť polovicu.
Inak. Keď som mal 16 rokov, pri behu som vždy vyzeral hlúpo, pretože som bol príliš tučný. Ale keď sme zabehli 5 000 kilometrov, bol som vždy prvý.
To mi dalo spolužiakom rešpekt.
Mali by ste však chudnúť.
Dúfam, že vaši spolužiaci sú už dospelí natoľko, aby sa vám nesmiali. Robia to iba batoľatá.
Sám som nemal svoju prvú priateľku až v 19 rokoch, pretože som bol príliš tučný.
V istej chvíli z húsenice urobíte motýľa.
Och, známy beh na 5 000 km
podobné otázky
Pre informáciu: Ja sám som veľmi tučný (okolo 120 kg pri 189 cm), ale za svoju váhu sa nehanbím a tiež často chodím do vonkajšieho bazéna.
moja priateľka druhý deň povedala, že som tučná. váži o 3 kg viac ako ja.
Mám 173 cm, vážim 58-57 kg. moje horné rameno: 24 cm obvod stehna: 50 cm obvod lýtka: 37 cm obvod hrudníka: 90 cm
som teraz naozaj tučná? mám prípadne schudnúť ?
myslíš si, že som príliš tučná? Cez Vianoce som toho jedla príliš veľa a trochu som pribrala, teraz som išla minulý týždeň s kamarátmi plávať a oni sa smiali a hovorili, že mám príliš veľké brucho a myslela som si, že žartujú, ale teraz si nie som istá. Musím schudnúť?
Chcela by som vedieť, ako môžem schudnúť 15 kíl za mesiac, pretože chcem mať v lete dobrú postavu a nemusím sa hanbiť ísť na kúpalisko rýchlo schudnúť a koľko hodín alebo týždenne musím športovať. Som rád za každú odpoveď! THX: D
Hej, som Lisa a mám 13 rokov. Musím schudnúť. Mám 1,58 ma vážim 66 kg. Som príliš tučný. Chcem soo schudnúť. Ale v 13 si myslim, ze dieta ako zbsp. Citrónová diéta alebo niečo také je príliš ťažké. A už si viem predstaviť športovať a podobne, ale nemám na to čas ❌. V lete nikdy nebudem môcť ísť plávať so svojimi priateľmi. Príliš sa hanbím 😓. Naozaj musím do leta vážiť 50 kíl alebo menej 💕😝. Môžete mi dať rýchle tipy na „chudnutie“ ?
Dobrý deň, mám problém a hoci mám iba 13 rokov, už mám celulitídu a hrubé stehná (vážim 53-58 kg a 164 cm), už si netrúfam plávať, pretože sa hanbím. Moji rodičia hovoria, že by som mala trochu schudnúť, pretože si tiež myslia, že na 13 je celulitída príliš skoro a tiež si myslia, že som trochu tučná:( Chvíľu som hľadala tipy na chudnutie, ale nech som akákoľvek Snažím sa, nestíham:( Môžete mi dať tipy, ako môžem rýchlo schudnúť? Prosím o pomoc ! Vopred ďakujem:)
hej! Mám 171 cm, takmer 13 rokov a vážim okolo 54, 55 kg
cítim sa tučná a problém je v tom, že moja priateľka je veľmi štíhla. Odhadujem to teraz na 157 - 159 cm a váži okolo 40 kg, ak sa na to pozriete, je oveľa tenší ako ja, ale vlastne, ak to porovnáte s týmto (171 - 54 = 117; 157 - 40 = 117) sme rovnakí, ako vyzerá tak chudá a ja tak tučná
a na svoj vek mám 1,71 m a to je dobre .
Mám 15 rokov, muža, výšku 160 cm a váhu 66 kg ! Mám už dosť žalúdok, rožky slaniny a chlapčenské prsia. Mám teda výraznú nadváhu (15 kg) a chcel som sa opýtať, ktoré oblečenie (nohavice, plavky, košele, spodná bielizeň atď.) Môžem stále nosiť, keď mám výraznú nadváhu. Väčšina nohavíc je pre mňa príliš stiahnutá a potom sa všetko vlní cez pás a na košeliach zreteľne vidieť prsia môjho chlapca. Nerada plávam, pretože mám toľko rukovätí brucha a lásky a hanbím sa pred kamarátmi/rodinou na plavárni. Ale cítim sa veľmi dobre aj vtedy, keď som tučná a mastná. Aké oblečenie môžem nosiť bezmyšlienkovite na brucho? A kde si môžem kúpiť ďalšie nohavice? Mám schudnúť? Nižšie som pridal obrázok, aby ste mali predstavu.
Ďakujem vopred za odpoveď a prosím, buďte čestní a diskrétni.