Príliš veľa H; ppchen

Nevysvetliteľné, prečo to s chudnutím jednoducho nejde? Nie! Pravdepodobnejšie je, že robíte trochu zle. Tu nájdete najbežnejšie dôvody neúspechu na ceste k požadovanej hmotnosti a najlepšie východiská z dilemy.

toľko kalórií

Ak chcete schudnúť, počítate kalórie. Ale často iba s hlavnými jedlami. Mnoho maličkostí, ktoré niekedy skončia v ústach a žalúdku, nie je vôbec zaregistrovaných. Stáva sa to tak často: Odhryznite syrovú rolku partnera, vyskúšajte puding na svoju dcéru, vyberte rozdrobený keksík z misky svojej kolegyne, zahryznite kúsok syra do pultu supermarketu ... Všetky tieto maličkosti sa rýchlo sčítajú.
Tip:
Iba seriózna kontrola kalórií vedie k malému úspechu. A to zahŕňa počítanie každého sústa. Všetko si zapisujte na týždeň! Vložte si do vrecka malú podložku alebo - ešte jednoduchšie - použite funkciu poznámok na mobilnom telefóne. Po siedmich dňoch urobíte inventúru. Koľko bolo mimochodom kalórií? V ktorých situáciách bezducho vstupujete? Nebezpečenstvo rozpoznané, nebezpečenstvo odvrátené!