Prípravky na chudnutie - výsledky prieskumu o skúsenostiach s touto formou stravovania;
Originálny názov:
Skúsenosti s používaním nízkoenergetických diét na chudnutie u ľudí s nadváhou alebo obezitou: prehľad kvalitatívneho výskumu
DGP - Austrálski vedci sa pýtali ľudí, ktorí dodržiavali diétu s výrobkami z umelej výživy, na ich skúsenosti s nimi a zistili, že sú dobre akceptované a akceptované. Ľudia si pochvaľovali najmä jednoduchú manipuláciu a rýchly nástup chudnutia, ktoré uľahčovali dodržiavanie diéty.
Pozná to asi každý, kto kedy držal diétu: zlá nálada od hladu, zlá nálada z dôvodu nejedenia niečoho chutného a zlá nálada, pretože kilá neklesajú tak rýchlo, ako dúfali. Aká zlá je pre niekoho strava, to vlastne nie je irelevantné, ale dôležitý aspekt toho, či človek dokáže držať diétu na stanovený cieľ alebo nie.
Nemka v záujme dosiahnutia úbytku hmotnosti odporúča obezitu
Ľudia s indexom telesnej hmotnosti (BMI) nad 30 sa nazývajú obézni. Rozlišuje sa medzi rôznymi stupňami obezity:
Stupeň obezity I: BMI medzi 30 a 34,9
Stupeň obezity II: BMI medzi 35 a 39,9
Stupeň obezity III: BMI ≥ 40
So zvyšujúcou sa úrovňou obezity rastie aj riziko sprievodných ochorení (napr. Cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia, ortopedické problémy).
Pokyny sú systematicky vyvíjané, vedecky podložené a na prax zamerané na rozhodovacie pomôcky pre vhodný lekársky prístup k špeciálnym zdravotným problémom. Pokyny predstavujú konsenzus dosiahnutý niekoľkými odborníkmi z rôznych odborných oblastí a pracovných skupín (pokiaľ je to možné so zapojením pacientov) o určitých lekárskych postupoch založených na definovanom a transparentnom postupe. Pokyny by sa mali pravidelne kontrolovať, aby sa zabezpečila ich aktuálnosť a v prípade potreby sa aktualizovali. Pokyny sú orientačné pomôcky v zmysle akčných a rozhodovacích koridorov, od ktorých sa v odôvodnených prípadoch môžu alebo musia urobiť odchýlky.
BMI (Body Mass Index) je miera na hodnotenie telesnej hmotnosti. Opisuje pomer telesnej hmotnosti k veľkosti tela a počíta sa pomocou nasledujúceho vzorca: BMI = telesná hmotnosť (kg)/veľkosť tela (m 2). Takže ak máte výšku 1,70 m a váhu 60 kg, postupujte takto: 60: (1,70 x 1,70) = 20,76, čo znamená, že máte BMI okolo 21. Ľudia s BMI od 18,5 do 24,9 sa považujú za normálnu hmotnosť. BMI pod 18,5 naznačuje podváhu a BMI medzi 25 a 29,9 naznačuje nadváhu. Od BMI 30 hovoríme o obezite (adipozite). BMI však hovorí iba niečo o celkovej telesnej hmotnosti a neposkytuje žiadne informácie o telesnom tuku. Dvaja ľudia môžu mať rovnaké BMI, ale rozdielne množstvo telesného tuku. Takže kulturista s veľkým množstvom svalov a malým telesným tukom môže mať rovnaké BMI ako človek s malým svalom a veľkým množstvom tuku. Napriek tomu BMI 30 alebo viac všeobecne naznačuje zvýšené percento tuku v tele.
Austrálski vedci uskutočnili prieskum o skúsenostiach s diétou s výrobkami z formuly
Sú však takéto diéty vôbec realizovateľné? Aké skúsenosti majú ľudia s takými extrémnymi diétami? Austrálski vedci sa na to pokúsili odpovedať svojou štúdiou. Pre svoju analýzu vedci našli tri štúdie, v ktorých ľudia dodržiavali diétu s veľmi nízkym obsahom kalórií a používali na to formulované výrobky.
Diéta sa udržiavala obzvlášť ľahko, ak existovala podpora skupiny a dosiahli sa rýchle úspechy pri chudnutí
Účastníci štúdií uviedli, že takáto strava ich najviac motivovala, pretože chceli zlepšiť svoje zdravie a vzhľad. Pre ľudí bolo obzvlášť ľahké držať sa diéty, keď dostali podporu zo skupinových sedení. Ľahká manipulácia s diétou a rýchly nástup chudnutia tiež uľahčili dodržiavanie diéty. Skutočnosť, že ľudia boli v klinickom skúšaní, bola ďalším dôvodom na vytrvalosť. Ľudia všeobecne prijímali stravu s veľmi nízkym obsahom kalórií veľmi dobre. Ťažké momenty, ktoré z. Účastníci, napríklad vyvolaní pokušením alebo spoločenskými udalosťami, sa odvrátili tým, že sa týmto situáciám vyhýbali alebo odvádzali pozornosť.
Austrálski vedci dospeli k záveru, že veľmi nízkokalorické diéty boli dobre akceptované a tí, ktorí tieto diéty dodržiavali, boli vnímaní pozitívne. Výskum by sa teraz mal zamerať aj na to, či by také diéty mohli pomôcť pri chudnutí.