Pripravte sa na jarné AMP

Vyčistite a choďte

Každý rok, keď sa dni predlžujú a otepľujú, sa veľa ľudí cíti veľmi unavených - takzvaná jarná únava. Ako k tomu dôjde a čo sa s tým dá robiť?

Únava sa niekedy označuje ako „bolesť pečene“. Ak sa pečeni nedarí alebo pracuje zle, prejaví sa to predovšetkým únavou a slabosťou.

Pečeň je obzvlášť rušná na jar. Má z tela odstraňovať takzvané odpadové produkty zimy. Aby to bolo možné, musí podať čo najlepší výkon. Niektoré pečene majú problém dostať sa na rýchlosť. Človek sa teda unaví.

Pečeň môžete dobre podporiť prírodnými liečivami a vitamínom B12. Napríklad B12 je obsiahnutý v lieku „Vitasprint“ a stimuluje pečeň. Pijete jednu injekčnú liekovku týždenne asi šesť týždňov.

Existujú aj rôzne bylinky a čaje, ktoré môžete použiť na „pomocnú pečeň“. Obzvlášť vhodné sú horké odrody, ako je púpava, bodliak, benediktínska bylina, čakanka a artičok. Môžu byť pripravené ako čaj alebo konzumované ako príloha k šalátu.

Môžete tiež posilniť a stimulovať pečeň homeopatickými kvapkami ako „Hechocur“, „Solunat č. 8 Hepatik“, „Pečeň a žlčové kvapky Cosmochema“ alebo inými. Požitie týchto kvapiek a rastlín tiež stimuluje telo k vylučovaniu toxínov pečeňou.

Čistenie nápojmi

Malý detox na jar má každopádne zmysel. Dobrá zmes čaju na to je uvedená nižšie. Okrem pečene stimuluje aj obličky a lymfu k vylučovaniu odpadových látok. Počas takejto kúry by sa malo vypiť veľa, teda asi tri litre vody.

Tiež je vhodné konzumovať čo najmenej jedov, ako sú napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v káve, alkohole a tabaku. Program zakončujú relaxačné prechádzky a relaxačné cvičenia, ako je autogénny tréning alebo progresívna svalová relaxácia a jóga.

Zvýšte príjem vitamínov

Ďalšou metódou boja proti jarnej únave je zvýšenie príjmu potravy bohatej na vitamíny a minerály. V prvom rade odporúčame byliny, ktoré sú skutočne životne dôležitými bombami. Preto je potrebné začať s ich pomalou integráciou do denného jedla a postupným zvyšovaním dávky. Ak si toho dáte hneď na začiatku priveľa, telo môže dostať poriadny šok z životne dôležitých látok, ktorý sa môže prejaviť nevoľnosťou, ospalosťou alebo bolesťami hlavy.

Proti únave sa odporúčajú čerstvé čerstvé listy a kvety púpavy. Stimulujú pečeň, obličky a lymfu, rovnako ako všetky žľazy a metabolizmus, posilňujú telo a vitalizujú myseľ.

Ako doplnok k šalátu sú vhodné najmä kvety púpavy, ktoré by sa mali roztrhnúť a tak skrášliť celé jedlo a urobiť ho obzvlášť zdravým.

Ale aj iná „burina“, ako je mletý vinič, cícer alebo čerstvý medvedí cesnak, dodáva mnohým jedlám mimoriadne korenistú chuť a pomáha zahnať jarnú únavu.

Drž sa ďalej od zázračných piluliek

Niektorí by chceli na jar zhodiť zimný tuk a vidieť, ako kilá odpadávajú. Malo by sa tu varovať pred zázračnými liekmi, pomocou ktorých sa dá údajne ľahko a rýchlo schudnúť a ktoré sa vychvaľujú v reklamách. Robia sa tu buď jednoduché nezmysly, takže reklamné tvrdenia nie sú v žiadnom prípade správne, ale všimnete si to až po zakúpení produktu a jeho márnom použití. Alebo prípravky obsahujú zakázané prísady zdraviu škodlivých látok, ako sú hormóny štítnej žľazy, ktoré úplne nadmerne stimulujú metabolizmus, alebo látky na potlačenie chuti do jedla, ktoré sa ani neuvádzajú. Tu si nesmiete mýliť s hormónmi štítnej žľazy, ktoré lekár predpisuje na terapeutické účely v prípade nedostatočnej tvorby hormónov štítnej žľazy. Okrem toho sú „anti-tukové zázračné pilulky“ vždy neprimerane drahé, takže ich má prinajmenšom výrobná spoločnosť.

Pri zmene stravovania má zmysel chudnúť pomaly a rovnomerne. Ak budete jesť viac zeleniny a ovocia namiesto sladkých a mastných vecí, je to nielen zdravšie, ale pomôže vám to aj zdravo schudnúť.

Podpora pri chudnutí

Ak chcete pri chudnutí trochu pomôcť, sú najlepšie proteínové práškové výrobky ako „Sanform“ alebo „Almased“, ktoré obsahujú všetky dôležité vitamíny a životne dôležité látky, ktoré telo potrebuje a zároveň znižujú pocit hladu. Zmiešajú sa s vodou alebo odstredeným mliekom a vypijú sa pred jedlom, aby sa zjedlo menej, alebo môžete celé jedlo nahradiť nápojom.

Odolajte chuti na sladké

Existujú tiež dva homeopatické lieky, ktoré podporujú chudnutie. Ak niekto má zvlášť záujem o sladké a ťažko sa drží späť, pomôcka „Infikausal“ pomáha odolávať túžbe po sladkom. Desať kvapiek sa užíva trikrát denne do vody alebo priamo do úst. V prípade „cukríkového záchvatu“ sa spontánne odoberie desať kvapiek a po 30 minútach sa znova odoberú. Cefamadar môže pomôcť, ak existuje všeobecná túžba po jedle alebo veľká chuť do jedla. Podporuje tendenciu ľudí jesť menej. Osvedčil sa tiež ako obzvlášť vhodný v prípade chutí na jedlo. Za normálnych okolností sa jedna tableta podáva trikrát denne pred jedlom; ak máte chuť, vložte si dve tablety pod jazyk a nechajte ich pôsobiť.

Homeopatické lieky a tiež proteínové prášky sú oveľa lacnejšie ako silne inzerované zázračné pilulky, z ktorých každú jar prichádzajú na trh nové a staré sú „mimo“, pretože zázraky nerobia.

Udržujte telo základné

Aby ste pri chudnutí neprekyslili organizmus, mali by ste veľa piť a starostlivo merať pH moču. Ak prijmete menej kalórií, ako spotrebujete, telo môže ľahko prejsť do prekysleného stavu. Tomu sa dá vyhnúť pomocou stravy bohatej na zásadité látky a zásaditého prášku (pozri tiež LW článok „Ste kyslý?“ Vo vydaní 40/2008). Zeleninový vývar tiež pomáha udržiavať telo zásadité a zvyšuje pocit sýtosti. Uta Parzefall

Detoxikačný čaj

Pre tých, ktorí túto jar nedetoxikovali, je tu osvedčená detoxikačná čajová zmes:

40 g koreňov púpavy s listami
30 g žihľavy byliny
30 g hroznového vína
10 g koreňa lopúcha
10 g ostropestreca mariánskeho

Z tejto čajovej zmesi, ktorú je možné miešať v niektorých lekárňach, odoberte čajovú lyžičku na 250 ml vriacej vody, nechajte ju desať minút lúhovať, preceďte a vypite šálku trikrát denne asi šesť týždňov.