Pripravte si chutnú, ale nemastnú polievku Radauti - triky od mojej matky

11 Počas pôstu sa odporúčajú spracované, ale zdravé jedlá

Pôstne obdobie môže byť dosť ťažké, ak nemáte čas premýšľať o tom, aké jedlá jesť.

Príklady disociovaných potravín, ktoré vám pomôžu schudnúť

Jedna vec je istá, nie každý vie, ako správne kombinovať jedlo. Toto.

Ako sa zbaviť brucha konzumáciou vlákniny

Každý môže niekedy zažiť brušný tuk. Faktory sa líšia od a.

Tajomstvo ideálnej kombinácie jedál - zabráňte priberaniu

Na to, aby ste sa naučili správnu kombináciu jedál, nemusíte byť odborníkom na výživu. Aj keď.

Aké výhody získame zo zdravej polievky Radauti?

pripravte

Aká je zdravá voľba pre polievku Radauti?

Obmedzíme sa na málo kvalitných surovín, ako napríklad:

Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!

  • 1 veľké alebo 2 relatívne malé kuracie prsia
  • 2 bio vajcia
  • 4 lyžice nízkotučného gréckeho jogurtu
  • 2-3 lyžice olivového oleja
  • Šťava z čerstvého citrónu - nahradíte zeleninu, boršč a ocot
  • Miešaná zelenina vo vrecku (v obchodoch a supermarketoch nájdete krásne nakrájanú a zabalenú zeleninu a máte všetky šance nájsť niečo podľa svojho vkusu, zdravé a kvalitné) - navrhujeme mexickú zeleninu
  • Soľ a korenie podľa chuti
  • Cesnakový prášok - znesiteľnejší ako čerstvý cesnak
  • 1 lyžica kurkumy - pre krásnu žltú farbu
  • 1 zväzok najemno nakrájanej zelenej cibule
  • 1 zväzok čerstvo nakrájaného kôpru - dekorácia
  • 1 zväzok čerstvo nasekanej petržlenovej vňate - ozdoba

radauti

Takto pripravíme ľahkú reďkovkovú polievku:

1.Celé kuracie prsia dáme zovrieť do vysokej misy. Môžete to skontrolovať vidličkou, aby ste zistili, či je dostatočne uvarené. Nezabudnite odstrániť penu lyžičkou.

2.Keď je kura hotové, vyberte ho z hrnca a vyberte kosť. Nakrája sa na kocky vhodnej veľkosti alebo na prúžky a pridá sa k šťave v hrnci.

3.Môžete pridať zeleninovú zmes, nejaké korenie.

4.Vajcia rozšľahajte v miske s jogurtom a postupne prilejte polievkovú šťavu. Zalejeme, keď je polievka takmer hotová, za stáleho miešania. Nechajte s vekom 5 minút.