Prírastok hmotnosti počas menštruácie To by mohol byť problém!
Akoby obdobie samo o sebe nebolo dosť nepríjemné, dobré nám tiež dáva pár kíl navyše na bokoch.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Naše najhoršie obdobie v mesiaci: obdobie! Samotné kŕče, bolesti hlavy a strach z menších nešťastí (najmä na svetlých nohaviciach) môžu byť poriadne nepríjemné. Akoby to nebolo dosť žieravé, stúpanie na váhu je teraz nepríjemnejšie. „Ako? O 3 kilá viac? “. Presne tak, počas našich dní sme na váhu naložili jedno alebo dve kilá navyše.
Ale je to kvôli „Opäť je ten čas v mesiaci“ alebo kvôli našej čokoládovej chuti z minulého týždňa? 🤔
Niektoré ženy sú v skutočnosti počas menštruácie ťažšie. „Niektoré majú až tri kilá,“ vysvetlila gynekologička Lauren Streicher kolegom na womenshealthmag.com.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ale prosím, aby si z frustrácie nezahrabal hlavu do piesku alebo lyžicu do ľadu. Tu sú štyri dôvody, prečo sme počas našich období často ťažšími ako obvykle PS: Našťastie je tu šťastný koniec.
Prírastok hmotnosti počas menštruácie? To môže byť dôvod!
1. Hormóny: estrogén a progesterón
Hormóny estrogén a progesterón sú možnými dôvodmi prírastku hmotnosti v priebehu dní. Ženský pohlavný hormón, estrogén, sa hromadí v priebehu cyklu a vrcholí krátko pred týmto obdobím, hovorí gynekologička Lauren Streicher. Vysoká dávka estrogénu v tele vedie k zadržiavaniu vody, čo je badateľné aj na váhe. Dobrá vec: Po začiatku menštruácie sa hladina estrogénu opäť zníži, aby ste sa rýchlo zbavili nadbytočných kilogramov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ďalším hormónom, ktorý hrá úlohu počas vašich dní, je podľa gynekologičky Nathashy Johnsonovej progesterón. „Tento hormón môže tiež viesť k zadržiavaniu vody v tele. Pevné a väčšie prsia počas menštruácie môžu byť tiež spôsobené progesterónom. Po dňoch by sa malo všetko vrátiť do normálu a mala by sa stratiť aj nadbytočná voda, “hovorí gynekológ.
2. Môžu za to tvoje chute
Počas nášho obdobia chceme zmrzlinu, chipsy, čokoládu a najlepšie ju veľa. Vieme, že celé sklo Nutella nie je zrovna dobré pre postavu, ale niekedy si jednoducho nemôžeme pomôcť - prepáč, nie ľúto! Chuť na jedlo a s ňou spojené stravovacie návyky pred alebo počas našich dní môžu byť tiež možným vysvetlením ďalších pár kíl na váhe. Touché!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Nemáte náladu na fitnes
Cítite sa nafúknutý, máte bolesti a unavený - kto má náladu na posilňovňu? Nie ďakujem! Ale dievčatá, denné cvičenie môže byť pre nás skutočne dobré. Vypotíte nahromadenú vodu a prepnete, kilá sa rútia. Hormóny šťastia uvoľnené počas tréningu pomáhajú aj proti možným bolestivým kŕčom. Pokiaľ sa ale naozaj necítite dobre, môžete telocvičňu určite vynechať.
4. Konzumujete príliš veľa kofeínu
Počas našich dní sme často unavení. Preto je jedna alebo dve alebo päť šálok kávy také lákavé. Ak nie ste zvyknutí na toľko kofeínu počas dňa, môžu sa vyskytnúť nepríjemné vedľajšie účinky: Dostanete problémy s trávením, cítite sa nafúknuté, zle vám je a v dôsledku toho máte v bokoch o pár gramov alebo kilogramov viac. To isté platí aj pre iné nápoje, ktoré obsahujú kofeín: Napríklad sódovky, čaje a podobne. Doprajte si radšej trochu viac spánku a vyhnite sa nadmernému množstvu kofeínu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies