Prírodné lieky na zlepšenie videnia

autor: Ruxandra Comșa, 19. septembra 2016, 14:41 hod.

zlepšenie

Bez ohľadu na to, aké máte problémy s očami, ak nie sú vážne, existujú prírodné lieky, ktoré môžete použiť na zlepšenie videnia. Faktory ako nesprávna výživa, nadmerný očný kontakt s počítačom alebo televízorom alebo starnutie môžu mať vplyv na videnie. Najbežnejšie príznaky sú: rozmazané videnie, migréna, slzenie očí.

Niekedy môžu byť očné problémy spôsobené ťažkými stavmi, ako je katarakta, glaukóm, makulárna degenerácia alebo optická neuropatia. V takom prípade potrebujete lekársku konzultáciu a špecializované ošetrenie. Ak sú problémy menšie, napríklad vás štípu oči pri sedení za počítačom, oči sa unavia rýchlejšie alebo zrak mierne oslabil, nižšie navrhujeme niekoľko prírodných riešení, ktoré môžete použiť.

Tu sú niektoré z najúčinnejších liekov na zlepšenie zraku:

Cvičenie na zlepšenie videnia

Existuje niekoľko cvičení, ktoré môžu posilniť očné svaly, urobiť ich pružnejšími a stimulovať krvný obeh v očiach. Tieto cviky pravidelne cvičte, aby ste bojovali proti únave očí, zlepšili videnie a schopnosť očí zamerať sa na predmet.

  • Držte pero v ruke s rukou vystretou pred očami. Rukou sa postupne približuje k peru, až kým sa takmer nedotkne jeho nosa, a potom opäť natiahne ruku dopredu. Opakujte asi 10-krát denne.
  • Točte očami po dobu 10 sekúnd v smere hodinových ručičiek a potom ďalších 10 sekúnd proti smeru hodinových ručičiek. Opakujte 5 krát denne v oboch smeroch.
  • Vyberte si objekt vzdialený 4 až 5 metrov od seba a zamerajte na neho svoj pohľad 3 minúty. Potom sa ďalšie 3 minúty pozerajte na objekt vzdialený pol metra. Opakujte 5 krát denne.

Odporúčané potraviny na zlepšenie zraku

Mandle sú indikované na zlepšenie zraku, pretože majú vysoký obsah omega 3 mastných kyselín, vitamínu E a antioxidantov. Nechajte 8-10 mandlí namočiť cez noc v čistej vode. Mandle zomelieme, až kým sa z nich nestanú pasty. Túto pastu konzumujte ráno, každý deň, najmenej 2 - 3 mesiace.

Fenikel obsahuje živiny a antioxidanty odporúčané na zlepšenie videnia. Podľa niektorých štúdií sa navyše zdá, že by oddialili vývoj katarakty. Jedzte čajovú lyžičku mletého feniklu pred spaním každý večer najmenej 2 mesiace.

Ostatné potraviny na zlepšenie zraku

Konzumujte potraviny bohaté na vitamín A, komplex vitamínov B, vitamíny C, D a E, betakarotén a karotenoidy, ako sú luteín a zeaxantín, ktoré majú veľmi dôležitú úlohu pri zlepšovaní videnia. Mrkva, špenát, čučoriedky, červená repa, sladké zemiaky, brokolica, rukola a iná zelená listová zelenina obsahujú látky uvedené vyššie. Zraku prospievajú aj mastné ryby, vajcia, orechy a semiačka.