Prísne pravidlá, ktoré musia dodržiavať všetci olympijskí gymnasti - News24viral
Olympijské gymnastky dosahujú dychberúce výkony, ktoré posúvajú hranice ich fyzických schopností, zapôsobia na rozhodcov a inšpirujú publikum. Ale na to, aby patrili medzi najlepších svetových športovcov, musia byť nielen mimoriadne talentovaní, musia byť aj neuveriteľne disciplinovaní a pripravení a schopní dodržiavať rôzne pravidlá.
V roku 2018 hovorila rekordérka a olympijská „legenda“ Simone Biles Der Wächterová o návrate k svojej namáhavej tréningovej rutine po prestávke v nepoddajnom svete gymnastiky: „Je to psychicky i fyzicky náročné. Pamätám si na pár dní, keď som si pomyslel: „Prečo som tu? Čo robím? Čo som urobil? Robím? " Napriek skutočnosti, že je potrebné prísne obmedzovať, aby sa zabezpečilo, že zostanú v súlade, športová hviezda pripustila. „
Aj keď Biles môže byť pripravený vyrovnať sa so skľučujúcimi požiadavkami kladenými na tých, ktorí ovládajú matovanie a dominujú na nerovných tyčiach, budete napriek tomu ohromení tým, čo musia títo elitní športovci hľadať a konať, aby dostali šancu na bronz, Konkurenčné striebro a zlato. Dodržiavajte prísne pravidlá, ktoré musia olympionici dodržiavať.
Olympionici sa musia vyhýbať nelegálnemu pohybu
V gymnastike sú určité pohyby zakázané - a vykonávanie pohybu počas rutiny môže byť veľmi ťažké, zvyčajne preto, že sa považuje za príliš nebezpečný. Preto sa konkurenti musia vyhýbať pohybom, ako je Thomas Salto, ktorého ochromila Elena Mukhina, keď pred olympijskými hrami v Moskve 1980 pristála na brade.
Musíte sa tiež vyhnúť flipu Korbut, ktorý Olga Korbut niekoľkokrát predviedla, a to aj na olympijských hrách v roku 1972. „Dovednosť sa vykonáva tak, že sa postavíte na vysoký pól oproti nízkemu pólu, skočíte dozadu do vzduchu, dozadu vykoná, chytí znova tyč a nakoniec sa prehupne k nízkej tyči. “Flo gymnastika. „Zatiaľ čo sa Korbut Flip tradične predvádzal na tyčiach, vyskytla sa aj variácia lúča, pri ktorej bola zadná ručná pružina na začiatku zakončená vysokým letom a potom sa sklopila nadol do roztiahnutej polohy na lúči.“
V roku 2016 olympijská gymnastka Dipa Karmakar prehovorila pre BBC News o ďalšom extrémnom pokuse, Produnovej, ktorá Seventeen vysvetlila, že sa otočila o 900 stupňov, teda o dva a pol otáčky, a točila sa dosť rýchlo, aby si bola istá Skúšal som dopadnúť na nohy. „Karmakar dokonca pripustil:„ Jeden nesprávny krok a mohol by som okamžite zomrieť. “
Simone Biles sa medzitým drží ďalej od zakázaných pohybov a povie Mode73 otázky: „Je to nelegálne, takže som nikdy žiadny neskúšal.“
Tip pre Gym Pro: Vždy vyzerajte, že máte všetko pod kontrolou
Aj pri práci s neuveriteľne náročnými rutinami sa musia olympijské gymnastky ubezpečiť, že majú vždy kontrolu. Ak urobíte chybu - bez ohľadu na to, ako zničujúca - nemali by ste na ňu reagovať. Je dokonca súčasťou hodnotenia.
Športová gymnastika USA stanovuje očakávania kladené na športovcov počas súťaží a uvádza, že rutiny „by sa mali vykonávať so správnym rytmom a harmóniou“. Webové stránky poznamenávajú, že „najlepšie postupy ... budú pre divákov vyzerať takmer bez námahy“. USA Gymnastics tiež hovorí: „Vyžaduje sa krása, sila, sila a vytrvalosť, aby ste počas celého výkonu podávali čo najlepšie výkony.“ Preto „Športovci si musia udržať energiu a dokonalosť kvôli náročnosti cvičenia môže byť výzvou. ““
Aj keď je to nevyhnutná zručnosť, nie je to taká, ktorú môžu dosiahnuť všetci konkurenti. "Existuje veľa gymnastiek, ktoré sa namáhajú a vyzerajú, akoby boli len pár centimetrov od smrti," povedal Dr. USA, spisovateľka dnes Nancy Armorová. „Pozri sa na niektoré z hrôzostrašných nehôd v trezore a uvidíš presne, čo mám na mysli.“ Alebo jednoducho skúste urobiť kotrmelec a uvidíte, aké je to ťažké. Alebo by ste nemali - aj salto môže byť pre neformálnych, nepružných, neolympijských a bežných ľudí rizikové.
Psst ... rutiny cvičenia sú utajené
Rutina gymnastky musí samozrejme na rozhodcov zapôsobiť, ak má športovec utiecť s medailou, najmä na olympijskej úrovni, a to sa nestane, ak odborníci, ktorí rozdeľujú body, už vedia, čo sa stane. Nehovoriac o tom, že by bolo katastrofické, keby iný konkurent ukradol niekoľko dôležitých vlakov - videli ste chaotické (aj keď vymyslené) okolnosti, ktoré k tomu patria? Kedy sú ukradnuté a duplikované postupy? Z tohto dôvodu sa od gymnastiek očakáva, že budú svoje rutiny prísne tajiť. Tí, ktorí prelomia mlčanie, riskujú nielen stratu konkurencie, ale porušujú aj zavedené pravidlo.
Medzinárodná gymnastická federácia, popredné svetové združenie pre gymnastiku, sa zaoberá úzkoprsosťou tréningu v kódexe správania FIG, ktorým by sa mali riadiť všetky gymnastky. Od účastníkov sa očakáva, že „budú rešpektovať dôvernosť informácií medzi športovcami a trénermi“.
Potrebujete o tom doklad? Počas gymnastiky zobrala superstar Simone Bilesová kameru do svojho olympijského výcvikového strediska, aby uskutočnila rozhovor s „73 otázkami“. V roku 2016 jej bola položená otázka, či dodržiava svoj postup pred stretnutím v tajnosti, a odpovedala jednoduchým „áno“. Keď sa anketár opýtal, či by mohla zostať s Bilesom, odmietla a povedala: „Nie, pretože je to tajomstvo.“
Olympionici musia dodržiavať určité údržbové opatrenia
Existuje dôvod, prečo olympijské gymnastky vyzerajú pri súťažiach vždy bezchybne. Podľa časopisu Vogue sa American Gymnastics Rulebook domnieva, že gymnastky „musia byť vzhľadovo dobre upravené“. Zmienka o tom, že „množstvo predpisov ... prekračuje hranicu medzi preferenciami a preventívnymi opatreniami“, Mode vysvetľuje, že diváci „vidia prehliadku úzkych vrkôčikov, drdolov a chvostov“, napríklad preto, že vlasy musia byť stiahnuté z tváre blokovať výhľad na zariadenie potrebné na detekciu neistých pristátí - aj keď nie je stanovený žiadny kvantitatívny limit, sponky do vlasov a gumičky. „
Pokiaľ ide o šperky, súťažiaci môžu mať na sebe iba jeden pár cvočkových náušníc. "Môžeš nosiť iba náušnice." Nič iné, “povedala ľuďom olympijská víťazka Nastia Liukin. "Nie je to dovolené, ale ani ty nechceš prekážať tomu, čo robíš." Ako keby ste boli na nerovných tyčiach, nemôžete nosiť prsteň, pretože to jednoducho nemôžete. “Pokiaľ ide o nechty, Liukin povedal:„ Závisí to od toho, čo má váš hlavný tréner rád a čo nie. Som si celkom istá (hlavná trénerka USA Marta Karolyiová), že v skutočnosti nemáme jasne červené alebo jasne červené vlasy, jasne modré, ružové alebo fialové. Myslím si, že vždy bolo niečo dobré. Na nechtoch nechtov som mala vždy svetlú, svetlú, svetloružovú farbu a potom na nechtoch vlastne nič. " Hotový.
Vaše dresy musia byť schválené
Olympionici môžu vo svojom každodennom živote slobodne prejavovať svoj osobný štýl, ale pri súťažení musia mať gymnastky oblečenie, ktoré dodržiava určité pokyny a sú schválené ich trénermi.
„Dresy, ktoré sú čiastočne vyrobené z čipky, musia byť podšité (v oblasti trupu),“ hovorí USA Gymnastika, „zatiaľ čo výstrih na prednej a zadnej časti dresu musí byť správny (nie viac ako polovica trupu) Hrudná kosť, nie viac ako spodná línia lopatiek). „Medzitým nie sú povolené„ tanečné trikoty s úzkymi remienkami. “Na webovej stránke sa tiež uvádza, že„ strih trikotu v hornej časti nôh nesmie presahovať záhyb rozkroku “a že sa bude považovať za„ nevhodný, ak sa tričká objavia “ prebudenie nadmernej nahoty “. Ak ste niekedy premýšľali, prečo sú všetci členovia gymnastického tímu oblečení rovnako, platí pravidlo, že „dresy pre skupinové gymnastky musia mať rovnaký tvar a farbu“.
Nastia Liukin pre ľudí povedala: „Pred každou súťažou organizujeme malú módnu prehliadku v hoteli alebo v (olympijskej) dedine s (trénerkou Martou Karolyi) a všetkými našimi trénermi. Všetci musíme obliekať rovnaký dres a pochodovať uličkami, akoby to bola pristávacia dráha, a tak zisťujeme, ktorý dres si obliecť do tímovej súťaže. „
Aj keď sú dresy určite elegantné, sú tiež neuveriteľne regulované.
Spodnú bielizeň olympijských gymnastiek nevidieť
Aj keď si gymnastky v súťaži obliekajú priliehavé dresy, spodná bielizeň - vrátane spodnej bielizne a ramienok podprsenky - nebude viditeľná, aj keď ide o náhodné pošmyknutie. Pokyny USA pre gymnastiku stanovujú, že je nevhodné zobrazovať „línie bikín, hlboké výstrihy alebo (alebo) spodné prádlo“. Aby sa zabránilo zlyhaniu olympijského šatníka pri všetkých druhoch zákrut, spoločnosť Cosmopolitan poznamenáva, že gymnastky dostávajú „podprsenky a slipy na mieru pod dresy“, ktoré sú „nevyhnutné, pretože na súťažiach, ako sú olympijské hry, sa používa exponovaná spodná bielizeň. môže viesť k odpočtu “.
Dresy sú tiež navrhnuté tak, aby zabránili nešťastným udalostiam. Kelly McKeown, šéfdizajnérka spoločnosti GK Elite (ktorá je zodpovedná za olympijské oblečenie tímu USA od roku 2000), povedala agentúre Cosmo, že výroba dresov, ktoré zvládnu požiadavky látky počas náročných rutín, trvá dva roky. "Je za tým veľa výskumu a vývoja." Je to niečo, čo nechcete uponáhľať, “povedala. "Ak chcete použiť novú techniku, ak chcete experimentovať, musíte ju nosiť, umyť a uistiť sa, že nezlyhá na súťažnom parkete."
Napriek všetkým týmto snahám udržať veci na svojom mieste, niektoré gymnastky si jednoducho vyzlečú spodnú bielizeň, aby neriskovali stratu bodov, pretože im trčia nohavičky.
Nemôžete opraviť wedgieho konkurenčne
Nielen olympionici môžu skryť svoje spodné prádlo, ale nemôžu si ani opraviť svoje klinčeky, ak by k nim došlo. Je to ešte raz, keď pomôžu perfektne navrhnuté dresy. „Športovci majú typy tela také extrémne, že nemôžeme strihať iba štandardný vzor,“ uviedla Kelly McKeown Cosmopolitan. Z tohto dôvodu je každý trikot špeciálne prispôsobený telu športovca. To zabráni jej posunutiu - niekedy sú časti tela nevhodne odkryté - keď gymnastky vykonávajú pohyby. „Napríklad Simone Biles je neuveriteľne svalnatá, ale je to mohutné malé balenie, má veľké rameno a veľmi malé boky, takže doslova každý kúsok jej dresu je vyrobený na mieru.“
Nastia Liukin pre People povedala: „Nemáte dovolené sa vydávať, inak vás stiahnu. To je dôvod, prečo veľa ľudí používa na svoj zadok lepkavý sprej (nazývaný chumáčiková pokožka), ktorý zabráni tomu, aby sa váš dres hýbal. Nikdy som to nepoužil a viem, že väčšina dievčat to vlastne nepoužíva ... ale ak máte pád a dres vám steká po zadku, nechcete to napraviť uprostred svojej rutiny, je to úplne v poriadku. „
Predstavte si, aké to musí byť, keď nabudúce zažijete nepríjemnú svadbu pri boji o olympijskú medailu.
Olympionici musia zaplatiť, ak chcú spochybniť svoje skóre
Ak gymnasta nesúhlasí s hodnotením, môže sa odvolať. Samozrejme existuje pravidlo pre konkrétny proces, ktorý je potrebné dodržať, nehovoriac o tom, že to môže stáť veľa peňazí.
Ak si chce pretekár namietať skóre, musí jeho tréner najskôr ísť k stolu rozhodcov pred začiatkom ďalšej rutiny, kde sa môžu slovne vyjadriť. Potom musíte sťažnosť podať písomne do štyroch minút. Tréner musí tiež odovzdať 300 dolárov. Ak počas tej istej udalosti vyzvete druhé skóre, získate späť 500 dolárov a tretia výzva vás bude stáť 1 000 dolárov. Ak odvolanie vyhrajú, peniaze dostanú späť. Ak výzvu stratíte, prídete aj o peniaze. Wall Street Journal uvádza, že „zariadenie je navrhnuté tak, aby odrádzalo od ľahkovážnych námietok“.
Ak vás zaujíma, či niekedy prídu výzvy, tak sa aj stanú. „Vo finále Beam na ZOH 2012 v Londýne (Aly) obsadila Raismanová svojím prvým gólom štvrté miesto, iba desatina bodu od pódia,“ uviedla Dr. Olympijské hry NBC. Ale po predložení výzvy „(Raismanovo) revidované skóre preskenovalo arénu - prijala jej odvolanie a teraz bola zaradená na tretie miesto s Rumunkou Catalinou Ponorovou. Keďže však jej skóre v prevedení (nezmenené) bolo vyššie, získala tajbrejk a medailu. „
Šikana nie je povolená
Očakáva sa, že olympijskí gymnasti budú tvrdí, ale musia tiež dbať na to, aby sa ich správanie, či už na zemi alebo na zemi, nezmenilo na šikanu. V kódexe správania Medzinárodnej gymnastickej federácie sa uvádza, že športovci „musia zachovávať a podporovať dôstojnosť a sebaúctu druhých prejavovaním úcty k druhým za každých okolností bez ohľadu na rasu, farbu pleti, pohlavie, sexuálnu orientáciu, jazyk a náboženstvo, politické alebo iné názory, národný alebo sociálny pôvod, majetok, narodenie, zdravotné postihnutie, fyzické vlastnosti a atletické schopnosti alebo iné postavenie. „
Zaisťuje tiež, že gymnastky „prispievajú k prostrediu bez obťažovania“ a „nepoužívajú obťažujúce alebo fyzicky zneužívajúce správanie alebo nepoužívajú obťažujúci, rasistický, sexistický, nežiaduci, ponižujúci alebo zlomyseľný jazyk“. Okrem toho „všetky vyhlásenia a iné formy komunikácie o druhých musia byť vecné a/alebo zámerne škodlivé, vrátane všetkých foriem sociálnych médií.“ To určite pomáha v súťažnom období, keď americký olympijský športovec Sam Mikulak kedysi povedal: „To môže byť osamelý. “
Pokiaľ ide o tím USA, povedala Aly Raisman E! Novinky 2016: „Všetci sa navzájom podporujeme, všetci sa bavíme, viem, že to znie gýčovo. Ľudia tomu nie vždy veria, ale vieme, že sme šťastní, vieme, že sa ľúbime, to je všetko, na čom záleží. "Zdá sa, že šikana nie je pre americké olympijské gymnastky problémom.".
Cvičiť, cvičiť, prax robí majstra
Aby ste boli najlepší z najlepších, musíte tvrdo trénovať. Bývalá olympijská gymnastka Shannon Millerová pre HuffPost hovorí: „Snom sa medze nekladú, ak ste ochotní pre ne pracovať.“ Podľa Medzinárodnej federácie pre gymnastiku teda musia tí, ktorí sa chcú stať olympionikmi, súhlasiť s „dodržiavaním vzájomne dohodnutého tréningového plánu, ktorý zahŕňa vzdelávanie „Práca a rodina je kompatibilná“.
Na zaistenie miesta v tíme USA Simone Biles trénovala zhruba 32 hodín týždenne. V roku 2016 povedala pre Women's Health o svojej každodennej rutine: „Väčšinou vstávam medzi 7:40 a 7:45. Cvičím od 9:00 do 12:00. "Dodala:" (Potom sa vrátim do posilňovne od 15:00 do 18:00 a zvyčajne mám viac rutín. Potom absolvujem terapiu v telocvični alebo doma ... a urob to všetko znova na druhý deň. ““
Biles podrobnejšie povedal: „Vlani sme absolvovali krížové tréningy. Plávali sme dvakrát týždenne - takmer míľu! Prisahal som, že sa utopím, bolo to také ťažké a potom sme utekali. A rok predtým. “Raz týždenne sme vyhnali 10 míľ von. Keď sme nešoférovali, najazdili sme míľu pred tréningom a akonáhle sme míľu dostali, museli sme ísť dovnútra a urobiť trhaciu rutinu. Moje nohy boli úplne želé. ““
Olympionici musia dodržiavať určitú stravu a čistý životný štýl
Nielen olympionici musia veľa cvičiť, aby udržali svoje telá v špičkovej forme, ale musia si tiež dávať pozor na to, čo si do tela dávajú, či už ide o jedlo, nápoje alebo iné látky.
Aby dostali potrebné palivo na dosiahnutie úrovne, ktorú dosahujú, musia olympijskí cvičenci dodržiavať prísnu diétu. V roku 2019 sa Simone Biles podelila so All and Well o to, ako pre ňu vyzerá typické denné menu, čo ukazuje, že sa spolieha na potraviny s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny a nízkym obsahom sacharidov. Svetová súťažiaca začína svoj deň bielkovinovou vaflou a nejakým ovocím na raňajky, po ktorých nasleduje obed, ktorý je „zvyčajne kuracie a nejaká zelenina“. Na večeru „rada konzumuje ryby so zeleninou a ryžou“, a keď si dá jedlo, dá sa „zdravým občerstvením sú banány“.
Medzinárodná gymnastická federácia tiež zabezpečuje, aby sa jej športovci vyhýbali drogám zvyšujúcim výkonnosť a zdržali sa „konzumácie alkoholu“ a „užívania nelegálnych látok“. Pretekár, ktorý roky trénoval, aby dosiahol olympijskú úroveň, určite nechce riskovať svoju kariéru tým, že sa bude snažiť predviesť po niekoľkých príliš veľa úderoch tequily alebo nerozumnom množstve vína. Ale len v prípade, že sú v pokušení, platí pravidlo, že gymnastky sa majú vyhýbať látkam vzbudzujúcim obavy a sú vždy pripravené súťažiť.