Príspevky - Silné rodinné krížové cvičenie
podľa hodvábu | 1. decembra 2019
Kettlebell Swing, Press, Squat, Snatch and Clean
Naučte sa trénovať bezpečne a efektívne s kettlebell s certifikovaným trénerom RKC Oliverom Velevskim.
Prehĺbte si techniku v základných cvikoch švih, drep, tlač, čistenie a chňapnutie. Postupujte s nami cestou k dokonalému prevedeniu.
Cvičenie s kettlebell, s napätím celého tela, posilní vaše svaly a prehreje spaľovanie tukov.
Sobota 15. februára 2020
10 hodín
Trvanie cca 3,5 hodiny
80,00 € (vrátane nápojov a občerstvenia)
Registrácia e-mailom na [email protected]
Silver Wolves - CrossWorkout špeciálne pre našich „najlepších hráčov“
Autor: alex | 16. augusta 2019
Sila, vytrvalosť, flexibilita a koordinácia zohrávajú dôležitú úlohu v každom veku. Najmä s pribúdajúcimi rokmi má sila veľký význam.
Funkčné pohyby ako zdvíhanie, nosenie a ťahanie predmetov budú tvoriť podstatnú časť nášho tréningu. Koordinačné požiadavky a riešenie neznámeho završujú výhody a robia z CrossWorkoutu ideálnu formu tréningu pre všetky vekové kategórie.
Uľahčite vám každodenné požiadavky v živote s naším programom šitým na mieru vám.
Mastercard pre toto špeciálne školenie obsahuje 5 kurzov za 40 €, bez zmluvy!
Existujúci členovia sú veľmi vítaní.
Ak ste si to doteraz netrúfli - využite svoju šancu teraz!
Od 09/11/2019 každú stredu o 20:00.!
Workshop s činkami/kettlebellmi a potom BBQ
Autor: alex | 19. mája 2019
2 silové ženy - „Veľa ocele a sily“
15. júna 2019 sme sa mohli stretnúť so silnými ženami Daniela Hüllen-Nemka ako napr Mandy Treutlein vyhrajte a urobte profesionálny workshop s činkami/kettlebell pre všetkých.
V čase od 9:00 do 18:00 sme naučení, ako doladiť činku a kettlebell. Učíme sa hýbať, čistiť a trhať alebo mŕtvy ťah s príslušnými váhami čistými a bez zranení.
Akčná scéna „gigantov“ sa nachádza na Sieboldstrasse 4, 97230 Estenfeld.
Našim 2 silným ženám:
- Daniela je vyštudovaný športový vedec v oblasti tréningu a výkonu, má certifikát Crossfit úrovne 1 a je držiteľom licencie A vo vzpieraní.
- Mandy je nemecký vzpierač a držiteľ rekordov v chňapaní a mentálnom trénerovi.
Obe štartujú v ženskej amatérskej triede Highlandgames a už dosiahli veľa, vrátane prvého miesta v Kerpene.
Nenechajte si ujsť túto jedinečnú príležitosť spoznať tieto dve ženy a trénovať s nimi.
Počas tréningového obdobia je o VŠETKO postarané, v skutočnosti chýba iba VY.
Potom bude mať každý, kto s nami trénuje v boxe alebo sa zúčastnil workshopu, spoločný pohodový večer pri grilovaní.
Žiadame vás a všetkých budúcich vzpieračov, ktorí sa zaujímajú, aby ste sa zaregistrovali na workshop a večer pri grilovaní e-mailom na [email protected] alebo pomocou nižšie uvedeného formulára najneskôr do 9. júna 2019.
Tešíme sa na tento špeciálny workshop s vami a na skvelý spoločný deň a večer.
Silke a Ronald
Kedy?
- Sobota 15. júna 2019
- 9:00 - 18:00
- potom grilovanie spolu s členmi a/alebo účastníkmi workshopu
cena?
- 125 eur vrátane všetkých jedál a košele