Problémy s hmotnosťou v dôsledku narušeného stravovacieho správania - mentálny tréning Zalana
Takmer každý z nás nie je spokojný so svojou váhou. Aj keď chcete pribrať alebo schudnúť iba asi pár kilogramov, pri problémoch s váhou je väčšinou na vine vaše „slabšie ja“. Medzitým sa ponúka veľké množstvo diét a výživových programov, ktoré fungujú úspešne alebo menej úspešne v závislosti od účelu, disciplíny a dispozície. Väčšinou to väčšinou nemôže ísť dostatočne rýchlo a mnohí dokonca hľadajú tú najlepšiu možnosť. Aj keď existuje veľa techník a produktov, ktoré sú veľmi pokročilé, „konečná technika“ spočíva v nás. Samotný zámer niečo zmeniť sa veľmi pohne.
Skutočné dôvody a zámery v tejto oblasti sa tiež veľmi líšia od človeka k človeku. Preto ľudia na túto tému nielen reagujú veľmi rozdielne, ale nechajú si ju stáť veľa aj napriek malej nádeji na úspech. Negatívne emócie alebo „bastard“ nám predovšetkým bránia dosiahnuť úspech, ktorý by sme chceli mať. Kvôli negatívnym emóciám a myšlienkam je pre nás tiež veľmi ťažké dosiahnuť disciplínu, ktorá by bola nevyhnutná na dosiahnutie našich osobných cieľov. To často vedie k ešte negatívnejším emóciám a potom k frustrácii a demotivácii.
Pri mnohých výživových konzultáciách z mojej minulosti som vždy našiel jednu vec: každá strava, zmena, zmena, cieľ sa začína v hlave. Iba tí, ktorí majú jasné úmysly a vhodné emočné rozpoloženie, sú schopní dosiahnuť svoj cieľ. Takmer každý druhý človek v Nemecku je nespokojný so svojou hmotnosťou. Ponúka sa nespočetné množstvo diét a výživových programov - väčšinou bez záruky kvality, nieto ešte s úspechom. Pri hľadaní konečnej stratégie chudnutia je jedna vec vedome prehliadaná: kľúč k našej požadovanej hmotnosti leží v nás samotných.
Počíta sa iba vôľa
Pri mnohých výživových konzultáciách vo svojej praxi stále objavujem: Každá strava, každá zmena, každá zmena, každý cieľ sa začína v hlave. Iba tí, ktorí majú jasné úmysly a sú emočne pripravení, sa dostanú tam, kde chcú byť. Dôležitá je iba hlboká vnútorná vôľa skutočne chcieť niečo zmeniť. Metóda mentálnej rezonancie vás tu môže podporiť: S jej pomocou môžete zistiť obštrukčné emócie. Objavíte a pochopíte skryté blokády, ktoré potom môžete prebiť duševnou prácou. Týmto si uvoľníte cestu k požadovanej hmotnosti - rýchlo a udržateľne.
Ako držíte krok s disciplínou?
Dokonca aj najdrahší a najsofistikovanejší program na chudnutie bude neúčinný, ak bude nesprávny vnútorný prístup. Hlboko zakorenené emócie a povestné „vnútorné slabšie ja“ nám často bránia dosiahnuť požadovaný úspech. Nedarí sa nám udržiavať disciplínu. Poddáme sa, hodíme všetky dobré úmysly cez palubu a upadneme do starých vzorov. Výsledok: nová frustrácia a ešte viac demotivácie.
Individuálne stravovacie návyky - prirodzené a nevyhnutné
Je doslova zrejmé, že ste to, čo jete. Ľudia potrebujú každý deň jedlo a tekutiny, aby zostali zdraví, aktívni a životaschopní. To, ktoré jedlá a jedlá uprednostňujeme, je výsledkom zmesi genetických predispozícií a predovšetkým stravovacích návykov, ktoré sme prežili v detstve. Prirodzený pocit hladu a sýtosti v podstate zaisťuje, že človek automaticky zje toľko, koľko je potrebné na život.
Individuálna chuť do jedla odráža potrebu organizmu po rôznych živinách. Vďaka tomuto vzťahu sa individuálna telesná hmotnosť väčšiny ľudí zvyčajne pohybuje v rámci definovanom ako dostatočne zdravý. Ale nie všetci ľudia majú vyvážené stravovacie správanie, takže výsledkom môžu byť problémy s hmotnosťou.
Problémy so stravovacím správaním a váhou - priamy odkaz
To, ako sa človek stravuje, je zvyčajne zrejmé z jeho fyzického vzrastu. Najmä nadváha a podváha naznačujú, že je za to zodpovedná individuálna strava. Niektoré choroby a lieky môžu viesť k zmene telesnej hmotnosti. V prevažnej väčšine prípadov sú však príčinou nezdravé, nevyvážené stravovacie návyky, ktoré sú príliš tučné a príliš sladké.
Mierna nadváha alebo podváha nemusí nutne vzbudzovať obavy. Ak sa však vyskytnú nejaké príznaky obezity alebo anorexie, malo by sa kriticky vyhodnotiť stravovacie správanie postihnutých.
Stravovacie návyky, problémy s hmotnosťou a spôsoby liečby - osobitná potreba konať
Ak individuálne stravovacie správanie vedie k silnej nadváhe alebo podváhe, môže to byť príznakom psychologickej príčiny. Diagnostika a účinná liečba často znamenajú aj normalizáciu stravovacieho správania. Poruchy stravovania však môžu byť oveľa viac než len príznaky. Takýto vývoj napokon predstavuje akútne nebezpečenstvo pre postihnutých. Aby ste mohli zamestnať odbornú pomoc, je dôležité pochopiť dôvody a spúšťače odchýlkového správania pri jedle. Stravovanie a pitie sú pre prežitie nevyhnutné, takže poruchy stravovania môžu viesť k obrovským zdravotným problémom.