Produkty na chudnutie testovali, ktoré produkty vám pomáhajú pri chudnutí
Pilulky a prášky: čo vám pomáha pri chudnutí
20.11.2007, 12:07 | msh, cme
Potiť sa a hladovať po vysnívanej postave? Pre niektorých ľudí sa to zdá príliš ťažké. Niet sa čo čudovať, že veľa ľudí s vedomím postavičky sa zameriava na výrobky na chudnutie. Nemci v tejto krajine minú asi 200 miliónov eur na tabletky na chudnutie a prášky. Ale veľká časť ponúkaných prostriedkov je neúčinná, niektoré sú dokonca zdraviu nebezpečné. Antje Gahl, odborník na výživu v Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE), poskytuje tipy, ako vám môžu pomôcť pri chudnutí a ktoré sú nadbytočné.
Pitná strava a prášky na chudnutie
Diéty s receptom sú voľne predajné bielkovinové a výživné prášky, ktoré vyhovujú základným potrebám tela a majú nízky obsah kalórií. Existujú rôzne spôsoby, ako vykonávať takúto diétu: Buď sú jednotlivé jedlá nahradené práškom, alebo ich jete iba vy. Posledný z nich je obľúbený u mnohých žien, pretože sa tam nevarí. Z krátkodobého hľadiska je chudnutie skutočne možné, ale existuje riziko jojo efektu. Kto sa nenaučí meniť svoje stravovacie návyky, skôr či neskôr opäť priberie.
Naplnené rýchlejšie vláknom
Produkty na chudnutie na báze vlákniny alebo objemových látok zvyčajne pozostávajú z bylinných produktov a napučiavajú v žalúdku. Cieľom je vytvoriť pocit plnosti a simulovať plný žalúdok. Pretože napučiavajúce činidlá viažu tiež veľa vody, je bezpodmienečne potrebné piť veľa vody pri jej užívaní a počas ďalšieho dňa, t. J. Najmenej dva litre denne. „Potravinové vlákniny a látky zväčšujúce objem len hladovo pomaly brzdia hlad,“ tvrdí odborník na výživu Gahl. „Podobné látky môžete tiež konzumovať s celozrnnými výrobkami, keď jete.“ Väčšina takzvaných „spaľovačov tukov“ je ešte menej účinná. Enzýmy, aminokyseliny alebo iné účinné látky, ako je karnitín, údajne podporujú spaľovanie tukov. Účinok takýchto látok však zvyčajne nebol dokázaný.
Preháňadlo nie je vhodné na chudnutie
Preháňadlá sa niekedy označujú ako produkty na chudnutie alebo sa k nim pridávajú. Sľub výrobcu: stimuluje sa trávenie a jedlo prechádza cez črevá tak rýchlo, že telo nemôže absorbovať kalórie, ktoré obsahuje. To však neplatí, pretože preháňadlá pôsobia iba v hrubom čreve, kde je absorpcia živín v podstate úplná. Dochádza iba k zvýšenej strate vody. Pri dlhodobom užívaní však dôjde k narušeniu rovnováhy tekutín a minerálov a môže dôjsť k poruche činnosti srdca a obličiek. Od preháňadiel sa preto ako na odtučňovacie prostriedky dôrazne neodporúča.
Lieky na predpis pre ľudí s výraznou nadváhou
V Nemecku sú v súčasnosti schválené tri lieky na predpis, ktoré sa odporúčajú na liečbu obezity: Xenical (účinná látka orlistat), Reductil (účinná látka sibutramín) a od septembra 2006 Acomplia (účinná látka rimonabant). Lekár môže predpisovať lieky iba v prípade, že máte výraznú a patologickú nadváhu. Vedľajšie účinky sú niekedy značné. Pre všetky tri lieky platí toto: Majú iba podporný účinok, stravovacie správanie sa nemení užívaním.
Bez zmeny stravovania to nejde
„Na chudnutie nestačí prijímať vlákninu alebo produkty na chudnutie,“ hovorí Gahl. Zoštíhľujúci prášok alebo pilulky vám môžu iba pomôcť pri chudnutí. Zmena stravy na stravu s nízkym obsahom tukov a vlákniny je nevyhnutná. Aby sa to dlhodobo držalo, musí byť jedlo aj rozmanité a chutné.
Viac o chudnutí:Ak žalúdok zostane desať blokov na chudnutieŠtíhly, fit, šťastný športovec so spaľovačom tukov
Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.